Mikään ei sekoita sinun nukkuaikataulu aivan kuten toistuvat painajaiset, joka voi tapahtua, kun odotat heitä vähiten - ja silloin he eivät näennäisesti koskaan lakkaa näkemästä, mikä estää sinua nukkumasta. Chrissy Teigen on aivan liian perehtynyt näihin toistuviin huonoihin uniin, mutta hän näyttää löytäneen toimivan ratkaisun, ja luonnollisesti hänet on viety Twitterverssiin jakamaan havainnot.
Teigen kertoi äskettäin lähes 12,5 miljoonalle seuraajalle, että hän oli kokenut saman painajaisen kuukausien ajan, ja se aiheutti hänelle unen menetyksen - paljon aikaa. Hän kirjoitti: "Minulla on ollut sama painajainen kuukausia. Jos herään, pudon heti takaisin siihen, kun menen takaisin nukkumaan. Ja kun herään virallisesti, olen märkä ja niin surullinen koko päivän. Olen väsynyt!! Nukkuminen toisessa huoneessa tänä iltana. "
Jakamalla videon itsestään unisena sängyssä hän lisäsi: "Ilmoitan sinulle, miten menee huomenna, mutta en voi antaa tämän voittaa. En todellakaan voi, en voi enää tehdä tätä painajaista, olen kuin loukussa. "
Sisäpiiri kertoo, että hän käsitteli tilannetta myös Instagram-tarinoidensa sarjoissa kertomalla faneille hieman enemmän pelottavista unista, jotka estivät häntä saamasta vankkaa yöunet. Hänen kerrotaan sanoneen: "... Luulen, että minulla on jonkinlainen aave tai paha henki ja minulla on pahimmat painajaiset. Menen nukkumaan erittäin aikaisin ja nukkun niin kauan ja herään märkä, koska minulla on vain kauhein painajainen. Se on aina sama painajainen. "
"Minun täytyy tuntea oloni hyväksi, enkä voi enää elää tällä tavalla", hän lisäsi. ”En voi enää tehdä tätä painajaista. Se ajaa minut hulluksi. Se kirjaimellisesti tekee minut hulluksi. Minun täytyy lopettaa. Sen on lopetettava. "
Sitten hän kertoi aikovansa nukkua toisessa huoneessa selvittääkseen, voiko siitä olla apua, ja kertoi seuraajilleen: "Olen kyllästynyt siihen ja se pilaa elämäni, joten nukkun tänä iltana toisessa huoneessa. Näemme, onko sillä merkitystä. "
Seuraavana päivänä keittokirjan kirjoittaja vastasi fanin twiittiin, joka pyysi jatkotoimia, ja näyttää siltä, että Teigen ilahdutti ilmoittavan, että se todella toimi. "Se oli niin paljon parempi", hän kirjoitti. ”Nukuin koko yön, minulla ei ollut painajaisia ja heräsin kohtuulliseen aikaan. Ensimmäinen kerta monien kuukausien aikana! "
Tutkijat ovat pitkään tutkineet taustalla olevaa tiedettä toistuvia unia ja miten ne voivat vaikuttaa nukkumistapoihin, varsinkin kun unet ovat itse epämiellyttäviä. Vuonna 2018 kliininen psykologi Amy Mistler, erikoistunut trauma- ja terveyspsykologiaan, jakoi joitakin tietoja Psych Central, paljastaen, että painajaiset ovat usein seurausta "päivähoidosta", joka näkyy alitajunnassamme nukkuessamme. Toistuvien painajaisten kohdalla: "Kun aivot tuottavat unen yhä uudestaan, painajaisen helpottamiseen osallistuvista aivojen osista tulee vahvempia ja aktiivisempia. [Tämän seurauksena painajainen tulee yhä todennäköisemmin esiin, kun olemme unessa ", hän sanoi.
Hän suositteli Kuvaharjoittelu, tekniikka, joka keskittyi aivotottumusten rikkomiseen "kirjoittamalla" pelottava tarina saadakseen positiivisen kertomuksen. Vakavammissa tapauksissa voi myös auttaa työskenteleminen traumaan erikoistuneen terapeutin kanssa.
Niille myrskyisistä painajaisista, jotka ovat enemmän ärsytystä kuin mikään muu, Sleep Foundation -säätiö suosittelee joidenkin toimenpiteiden toteuttamista, jotta voit tuntea olosi turvallisemmaksi yöllä, mukaan lukien yövalon käyttäminen, nukkuminen rakkaasi lähellä, pysyminen tasaisessa unessa rutiininomaisesti ja välttämällä kaikkea liian stimuloivaa (korkean intensiteetin liikunta, elektroniset laitteet, rakkaat murhamysteerisi esitykset) valmistautuessasi lopettamaan yö.
Mitä tulee Teigenin hakkerointiin, ei vaikuta siltä, että huoneiden vaihtamisen takana on paljon tiedettä, jotta painajaiset eivät pääse takaisin. Anekdotisesti näyttää siltä, että ihmisillä on ollut menestystä siirtämällä sängynsä huoneen toiseen osaan per a Reddit-lanka muutama vuosi sitten. Joko niin, tässä toivomme, että Teigen pystyi pysäyttämään toistuvan painajaisensa ja saamaan lopulta ansaitsemansa z: n.
Arielle Tschinkel
Avustaja
Arielle Tschinkel on freelance-popkulttuurin ja elämäntavan kirjoittaja, jonka työ on ilmestynyt Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles ja paljon muuta. Hän rakastaa kaikkea Disneyä ja on matkalla jokaiseen puistoon ympäri maailmaa, ja on sitkeä Britney Spearsin fani koko elämän. Hän on myös pakkomielle Bernedoodlensa, Bruce Waynen, kanssa.