Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
On kesä - etsi nuo näytöt! Jos sinulla on liian monta gadgetia, jotka vaativat huomioasi, saattaa olla aika ottaa e-loma. Tutustu parhaisiin sovelluksiin, joissa on tauko tekniikasta.
David Tsay
Lisäsovellusten lataaminen puhelimeesi tai tablet-laitteesi ei ehkä vaikuta edistävän digitaalista ruokavaliota, mutta on olemassa sovelluksia, jotka on suunniteltu estämään sinua liittämästä laitteisiisi. Katso joitain suosikkeja:
Leikkaa ja tallenna
Käytä jotakin näistä palveluista kerätäksesi mielenkiintoisia artikkeleita, joihin kompasit Web-surffailun päivän aikana. Napsauttamalla selainpalkin painiketta, artikkelit tallennetaan tilillesi yksinkertaistetussa muodossa - kaikki mainokset, bannerit ja muut visuaaliset sotkukset poistetaan. Istu sitten kannettavan tietokoneen kanssa tai käytä sisältöä älypuhelimen tai tablet-laitteen sovelluksen kautta, kun sinulla on aikaa lukea rauhassa. Kaikki ilmaiseksi; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.
Päätös on sinun
Kirjoita vältettävät verkkosivustot Mindful-selailuun, ja näet varoitussivun aina, kun kirjoitat jonkin näistä URL-osoitteista, siirryt yhteen kirjanmerkin kautta tai seuraat linkkiä toiselle sivulle. Se saa pysähtymään ja ajattelemaan ennen aloitat tuhlaamaan aikaa. Vapaa; mindfulbrowsing.com.
Ottaa hallintaan
Käynnistä Freedom, kerro kuinka kauan haluat olla offline-tilassa ja olet virallisesti estetty. Jos kanaa pois, voit käynnistää tietokoneesi uudelleen ja esto peruutetaan. $10; macfreedom.com.
Sano vain ei
Jos sinulla ei ole, Self Control on sovellus sinulle. Se estää sähköpostia ja tiettyjä verkkosivuja ennalta määrätyn ajan. Toisin kuin Freedom, et voi kumota sitä - vaikka käynnistäisit tietokoneesi uudelleen tai poistaisit sovelluksen! Vapaa; selfcontrolapp.com.
Lepoaika
Pidä tauko! on täydellinen sovellus rentoutumiseen. Kuuntele vain ohjelman rauhoittavaa musiikkia ja soittoääniä tai valitse ohjattu meditaatio musiikin ja luonnon äänien kanssa tai ilman. Se tarjoaa seitsemän minuutin tauon ja 13 minuutin stressin lievitysistunnon. Vapaa; itunes.com.
Alueella
Jos meditoit jo - tai haluat aloittaa - nämä sovellukset tarjoavat ajastimia, seuraavat edistymistäsi ja antavat sinulle paikan tehdä muistiinpanoja harjoittelustasi. Insightilla on laaja valikoima lempeitä Tiibetin laulavaa kulhoääniä, jotta saat tunnelman (2,99 dollaria; itunes.com). Equanimity antaa sinun toistaa iTunes-sisältöä taustalla ja tarjoaa myös graafisen esityksen siitä, kuinka paljon meditoit (4,99 dollaria; itunes.com).
Poseerata
Yogaglo tarjoaa laajan luokan erilaisia joogatyyppejä kaikilla tasoilla. Voit jopa valita työpajoja, jotka on omistettu tietyille aiheille, kuten tiukat olkapäät. $ 18 / kuukausi; yogaglo.com.