![Paranna turvallisuutta hämärässä langattomilla turvakameroilla](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Happy Place on upouusi toimituksellinen sarja, joka on omistettu auttamaan sinua elämään onnellisinta, terveellisintä elämääsi kotona. Jaamme joka viikko neljän kuukauden ajan nopeita, toteutettavissa olevia ja ei lainkaan saarnaavia vinkkejä, joita hyvinvointiammattilaiset, kodin sisustuksen asiantuntijat ja Apartment Therapy -toimittajat todella käyttävät (todella!). Kirjaudu nyt saadaksesi 16 viikon käytännön neuvoja postilaatikkoosi.
Mitä tulee työhön, varsinkin kun työ niin monelle edelleen tarkoittaa työskentelee kotoa käsin, tasapainon löytäminen voi olla haaste. Kuka meistä ei olisi työskennellyt liian monta tuntia ja työskennellyt taukoamatta kokonaan loppuun? Mutta sen tekeminen ei ole terveellistä eikä kestävää Deskpassin perustajan Nicole Vasquezin mukaan.
"Luota minuun, olen käynyt läpi tuon yrittäjyyden hälinän, ei-nuku-ja ei-henkilökohtaista elämää -vaiheen", hän sanoo. Nykyään hän käyttää edelleen yli 40 tuntia viikossa, mutta se on hänen ehdoillaan, ja hänellä on runsaasti aikaa seurustelulle ja itsehoidolle.
Yksi kotityöskentelyn etu? Sinulla on enemmän tahdonvapautta ja joustavuutta, kun tulee luoda aikataulu, joka sopii elämääsi. "Etätyön avulla voin suunnitella työpäiväni ja optimoida sen sen mukaan, mikä minulle parhaiten sopii - ei päinvastoin", Nicole sanoo.
Hänelle tämä tarkoittaa usein viikon etukuormittamista. "Aiemmin viikolla teen pitkiä päiviä, joskus 10-12 tunnin päiviä, koska silloin voin olla eniten vaikutusta projektien eteenpäin viemiseen ja aikaherkkiin kysymyksiin vastaamiseen”, hän sanoo. ”Myöhemmin viikolla, kun vastausaikani vaatimus heikkenee, voin rauhoittua ja torstaihin tai perjantaihin mennessä lyhyempiä päiviä, koska minulla on pidempiä keskeytyksetöntä aikaa, jolloin voin päästä läpi ja olla todella tuottava.”
Se tarkoittaa myös sitä, että on oltava tietoinen siitä, milloin hän suunnittelee tapaamisia - ja milloin hän ei. "En soita puheluita (ellei se ole sisäisiä) ennen klo 11 jälkeen ja yritän välttää puheluita maanantaisin, kun tiimini tarvitsee minua eniten", Nicole sanoo. "Tämän ansiosta voin olla tehokkain ajankäytössäni ja vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa."
Et tietenkään aina pysty hallitsemaan aikatauluasi täysin. Tällaisissa tapauksissa, kuten kun Nicole on tien päällä, poissa arkipäivän vihanneskulhoistaan ja normaalista rutiinistaan, hän etsii ennakoivasti terveellisiä vastatoimia.
"Se saattaa olla pysähtyminen paikallisessa ruokakaupassa ostamaan terveellisiä välipaloja tai lisukkeita, joita voin tuoda kanssani, jotta minun ei tarvitse syödä tarjoilua tai kävellä kotiini hotelliin, jotta voin treenata sisään. Jos teen näitä asioita, voin keskittyä työhöni enkä kiihotu."
Töiden ulkopuolella Nicolen aikatauluun kuuluu myös sosiaalisen ajan ja hiljaisen ajan tasapaino. "Maanantai-torstai-illat ja lauantaiaamut ovat itsehoitoa ja tuottavuutta varten." Loppuaika on ystävien nauttimiseen, ruokaan ja viikonlopun hauskanpitoon.
Tämä aikataulu pätee myös silloin, kun Nicolella ja hänen aviomiehellään on vieraita. "Kävijöillemme kerrotaan, että tällä viikolla mieheni ja minä teemme töitä ja teemme ruokaa kotona, jotta he voivat tehdä mitä haluavat", hän sanoo. "Viikonloppuisin olemme tietysti ulkona, mutta niiden odotusten asettaminen, että olemme työtilassa, on tärkeää, koska emme ole heidän matkaoppaitaan tai conciergejaan."
"Olen ajattelija, ja mitä tahansa minulla on mielessäni, minusta tuntuu, että minun täytyy käydä läpi henkiset harjoitukset "työstääkseni sen". Joten lähden pitkälle kävelylle ilman puhelinta / podcasteja ja vain kävellä ja ajatella. Joskus kestää vain 30 minuuttia ratkaista ongelman päässäni, ja toisinaan voin kävellä kolme tai neljä tuntia, ennen kuin tunnen sen ratkeavan."
Toinen rauhoittava temppu Nicolelle, kun hän ei voi mennä ulos? Katsomassa merta. ”Kun istun terassillani ja katson merta, se muistuttaa minua elämän loputtomista mahdollisuuksista ja myös siitä, kuinka pieni osa olemme maailmankaikkeudessa. Se on nöyryyttävää ja saa kaikki "minä-keskeiset" ongelmat, joihin keskityn, tuntumaan vähemmän suurelta kaupalta. Jokaisella tämän maan päällä on asioita, joista he ovat huolissaan; valtameri muistuttaa minua siitä, että olen vain yksi hyvin pieni osa kaikkea."