Tiedät tunteen: olet lomalla tai työmatkalla, ja yhtäkkiä sinulla on uuden kenkäparin päänsärkyä, liikesairautta tai jopa rakkuloita. Mikä se on, se on perseestä - etkä pakannut lääkettä siihen, mikä sinua vaivaa. Ehkä leirit ja unohdit pakata kalamiinivoidetta virhepuremiin, ja nyt olet hereillä raapimalla polviasi koko yön, tai sinulla on ilkeä auringonpolttama melonnassa ja tarvitset kipeästi aloen lohduttavaa, viilentävää kosketus.
Koska kukaan ei halua suunnitella apteekkipysäkkiä tien ollessa tiellä tai juuttunut vuoteeseen vatsavirheen kanssa, otimme yhteyttä lääkäriin asiantuntijoita heidän tärkeimmistä tärkeimmistä ensiaputoimenpiteistään, jotka vastaavat erilaisiin huolenaiheisiin, takaistuimen pahoinvoinnista ärsyttäviin rakkuloita. Tässä sairaanhoitajat ja lääkärit pakkaavat aina ollessaan tiellä.
Vanessa Coppolan mukaan hallituksen sertifioitu sairaanhoitaja, esteettinen asiantuntija ja Paljas esteettinen Closterissa, New Jerseyssä, tuttu vaaleanpunainen käsikauppa on matkojen pakollinen, jos sinulla on herkkä vatsa tai jos matkustat ulkomaille. "Mahalaukun epämukavuutta ja matkustajien ripulia voi ilmetä ulkomaille johtuen erilaisista veden suodatusjärjestelmistä, joissa juominen ja / tai keittäminen voi olla epäpuhtauksia, joihin ruoansulatuskanavamme eivät ole tottuneet ”, hän sanoo ja lisää, että Pepto tai vastaava lääke on täydellinen satunnaisten häiriöiden hoitoon vatsa. (Jos sinulla on viipyvää tai kroonista kipua, ota yhteys lääkäriin.) Se auttaa myös, jos sinulla on kylpyhuoneongelmia. "Se toimii vähentämällä bakteerien kasvua, jotka saattavat aiheuttaa ripulia", hän sanoo. Pureskeltava versio on mukava kuljettaa ja helppo ottaa mukaan milloin tahansa.
Matkustaminen, vaikka se tapahtuisi vain vanhempien taloon, voi aiheuttaa tuhoja unirytmiisi ja jättää sinut väsyneeksi, turmeltuneeksi ja levottomaksi. Varhain aamulennot, ajanmuutokset ja paljon muuta voivat vaikeuttaa ajautumista (tai saada sinut ajautumaan väärinä aikoina). "Melatoniini on minulle välttämätön asia, koska haluan pystyä nukahtamaan helposti matkan aikana", kertoo Dr. Howard Sobel, Sobel Skin + Sobel Skin RX New Yorkissa. "[Se toimii myös, jos] Haluan torjua jet lagia ja pystyä sopeutumaan nopeasti uuteen aikavyöhykkeeseen."
Tohtori Sunitha PosinaStony Brookissa, New Yorkissa, hallitussertifioitu internisti varmistaa, että hän pakkaa välipaloja ja elektrolyyttipakkauksia matkoihinsa pitääkseen energiansa yllä. "Elektrolyyttipakkaukset ovat ihanteellisia ylimääräiseen kosteuden lisäämiseen lämmössä", hän jakaa. "Terveelliset pähkinät tai pähkinäpalkit sopivat erinomaisesti kiertoajeluihin ja välipalalle."
Tohtori Darria Long, päivystyslääkäri Atlantassa, Georgiassa, pakkaa aina oman tuntemuksensa välttämättömyystarvikkeita. "Se säästää aikaa ja vaivaa, ettei minun tarvitse suistua matkalta, jos minun on löydettävä joitain näistä perusasioista", hän jakaa. Hänen pakollistensa joukossa on kipulääke ja tulehduskipulääkkeet pitkiä lentoja, päänsärkyä ja rasituksia varten, kuten Aleve; pinsetit; antibiootti voide; erilaiset siteet; antihistamiini ja nenäsuolaliuos allergialle alttiille; muoviset vetoketjupussit jääpakkausta varten tarvittaessa. Jos sinulla on lapsia, tohtori Long neuvoo lisäämään pakettiin lämpömittarin ja lasten kipua tai kuumetta vähentävän aineen.
Jos olet lähdössä ulkona retkelle tai kävelet pitkiä matkoja, ajattele eteenpäin ja jalkasi kiittävät sinua. Tohtori Ebonie Vincent, hallituksen sertifioima jalkaterapeutti Orangessa, Kaliforniassa, ja TLC: n "My Feet Are Killing Me" tähti sanoo, että hän näkee usein potilaita, joilla on jalkaongelmia matkan jälkeen. "Olen aina nähnyt potilaita, jotka ovat poiminneet sienen lomalta joko paljain jaloin kostealla alueella tai viettäneet päiviä patikoinnissa", hän selittää. “Suosittelen vesikenkien pakkaamista ja ennaltaehkäisevää hoitoa, esimerkiksi Lotrimin AF Daily -lääkkeellinen jauhe, pitämään jalat kuivina ja estämään sienen tuomisen kotiin. "
Tohtori Alyssa Dweck, gynekologi Westchesterissä, New Yorkissa, ja isäntä V-podcastin liiketoiminta, on samaa mieltä. ”Olipa sitten rantalomalla tai kiertäen uutta kaupunkia, minulla on aina jalkojenhoitotarvikkeita, koska rakkulat ovat kauheita. [Pakkan] varvastossut, Bandaidit ja basitrasiini," hän sanoo.
Liikesairaus voi olla todellinen matkan hauskuuteen. (Tämä kirjailija on saattanut heittää tai olla joutunut heittämään erityisen mellakan New Yorkin taksimatkan jälkeen.) Tohtori Vincent tykkää liikesairauslaastarit pahoinvoinnin vähentämiseksi. "Olenko menossa risteilylle, ajaisin mutkikkailla teillä tai tiedän, että minun täytyy viettää pari tuntia autossa, nämä ovat minulle välttämättömiä", hän sanoo.
Tohtori Dweck pakkaa minttuja tai mintukumia piparmintun vuoksi on näytetty auttaa lievittämään pahoinvoinnin tunteita. Ja Coppola haluaa käyttää inkivääripohjaisia tuotteita pahoinvointiin; juuri on käytetty pahoinvointilääkkeenä vuosisatojen ajan. "Lento- tai vesimatkojen aiheuttaman liikesairauden tai jopa vesiurheilun, kuten snorklauksen ja veneilyn, torjumiseksi inkivääri voi olla hyödyllinen, ja se voi auttaa myös ruoansulatushäiriöissä", hän sanoo. Kokeile matkustamista pureskelut jos tunnet itsesi oudoksi.
Retkeily- tai reppumatkat edellyttävät erityisiä ensiapupakkauksia. "Et voi koskaan tietää, minkä tyyppinen villieläin, etenkin hyönteiset, väijyvät uusissa seikkailuissa, joten virhesuihku istuu aina aurinkovoiteeni vieressä", sanoo tohtori Vincent. Tohtori Long pakkaa aina kutinaa estävä kerma Ulkomatkoille, ja tohtori Sobel on klassinen kalamiinivoide.
Pandemia ei ole ohi, joten kannattaa pakata matkalle desinfiointipyyhkeet, käsienpuhdistusaineet ja tietysti joukko naamioita (tai muutama pestävä, joista voit vaihtaa). ”Valmistautuessani lentomatkoihin otan aina desinfiointipyyhkeet, kuten Rehelliset käsien desinfiointipyyhkeet”, Coppola sanoo. ”Nämä eivät ole ärsyttäviä ja välttämättömiä joutuessaan kosketuksiin usein kosketettujen pintojen kanssa lentomatkan aikana. Niistä on apua myös usein kosketettujen esineiden, kuten puhelimesi, desinfioinnissa. " Jos olet rokotettu, Coppola suosittelee kopion säilyttämistäsi rokotekortti kanssasi sekä tarkista vakuutusyhtiöltäsi mahdolliset vakuutustarpeet ollessasi poissa - varsinkin jos matkustat ulkomailla.
Riippumatta siitä, mihin olet menossa, tarvitset SPF: tä - kyllä, vaikka vierailisit arktisella alueella! "Aurinkosuojatuotteet ovat päivittäin välttämättömiä, ja ne sopivat myös matkustamiseen, varsinkin jos aion rentoutua rannalla tai viettää jonkin aikaa auringossa", sanoo tohtori Sobel.
Tohtori Vincent on samaa mieltä. "[Aurinkosuojatuote] on aina pakollinen riippumatta siitä, oletko lomalla vai ei! Runsaan pakkaaminen käsimatkatavaroihin on välttämätöntä ”, hän sanoo. Tuo pieni tikku matkalla käytettäväksi ja pakkaa spray tai voide laukkuun varmistaaksesi, että olet täysin suojattu; a pakattava aurinkohattu ei myöskään ole koskaan huono idea. Pidä laukkusi viisaasti pakattuna ja olet valmis katsomaan nähtävyyksiä!
Kara Nesvig varttui sokerijuurikkaan tilalla Pohjois-Dakotan maaseudulla ja teki ensimmäisen ammattihaastattelunsa Steven Tylerin kanssa 14-vuotiaana. Hän on kirjoittanut julkaisuihin, kuten Teen Vogue, Allure ja Wit & Delight. Hän asuu ihastuttavassa 1920-luvun talossa St.Paulissa aviomiehensä, heidän Cavalier King Charles Spaniel Dandelionin ja monien, monien kenkäparien kanssa. Kara on ahne lukija, Britney Spearsin superfan ja copywriter - siinä järjestyksessä.
