Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Amazon
Talo Kaunis
10,00 dollaria (80% alennus)
Jos sinulla ei jo ollut tekosyynä lukemiseen, lue kaikki seitsemän Harry Potter kirjoja viidennen kerran, kuuntele: Uuden tutkimuksen mukaan lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi tehdä sinusta terveellisemmän, onnellisemman, ja antaa sinulle paremman unen laatu. Vaikka et olisi suurin HP: n tuuletin, nämä löydökset saavat sinut haluamaan tarttua yöpöydällesi lähimpään mysteeriin - tai trilleriin, romanssiin tai muistelmaan - kaivaaksesi ennen ZZ: n kiinniottoa.
Tutkimus, toteuttaa patja arvostelu sivuston Sleep Junkie, koostui tuloksista 2 309 henkilöltä ja keskittyi perusteellisempiin tuloksiin noin 1000 vastaajista, jotka jakautuivat kahteen erilliset ryhmät - ne, jotka lukevat usein ennen nukkumaanmenoa (keskimäärin viisi tai enemmän yötä viikossa) ja ne, jotka lukevat harvoin, jos koskaan, ennen sänky.
"Yli 80 prosenttia [nukkumaanmenon lukijoista] sanoi, että sängyssä lukeminen oli rentouttavaa", Sleep Junkie kertoi. "Toinen 65 prosenttia ilmoitti stressin vähentämisestä olevan heidän nauttinsa. Viisikymmentä prosenttia sanoi, että he nukkuivat paremmin. "Ei ole yllättävää, että 96% äänettömistä lukijoista suosittelee sitä toiset seuraavat myös jalanjälkeään, jotta he voivat päästä mukaan myös positiivisiin sivuvaikutuksiin - 73% niitä.
Suurin osa lukijoista kyselyssä - tarkalleen ottaen 44% - lukee kirjoja perinteisessä painetussa muodossa, mutta e-kirjojen etusija ei ole kovin kaukana, sillä 38% lukijoista seisoo tiukasti Kindlesinsa takana.
Tutkimuksen mukaan nukkumaanmenon lukijat nukkuivat ylimääräisen tunnin ja 37 minuutin kuin ne, jotka eivät lukeneet ennen nukkumista viikon kuluessa - en tiedä sinusta, mutta lisäämällä minkä tahansa Paljon aikaa nukkumisaikatauluuni näyttää minulle melko tähtitieteelliseltä sopimukselta. Kaikki tämä ylimääräinen uni vain saattaa osaltaan vaikuttaa yleiseen onnellisuuteen - 70% yleisistä lukijoista ajattelee he elävät nykyään täydellisesti, kun taas vain 58% lukemattomista ajattelee sama.
Vaikka nämä tiedot perustuvat itseraportointiin, eikä näistä havainnoista ole kerätty tilastotietoja, lukeminen on silti ehdottomasti jotain, joka edistää aivojen stimulaatiota ja voisi tehdä sinusta hieman unelias ennen nukkumaanmenoa. Nyt - kuka yrittää suunnata kirjastoon?
Seuraa: House Beautiful on Instagram.