Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Tiedätkö mistä puhun. Ihmiset, jotka ilmestyvät toimistossa valoisilmäisillä ja tuuheilla pyrstöillä, joka päivä, kuten kellokoneisto. He syövät sellaista ruokaa, josta teit uudenvuoden päätöslauselman. Ne, jotka eivät koskaan pääse harjoitteluun. Ne, jotka arkistoivat kalenterisuunnittelutapahtumansa ja joilla kaikkihauskuus. Toisin sanoen he ovat ihmisiä, joilla on kadehdittavaa määrää energiaa - riittää, joskus näyttää siltä, että se antaa voiman kokonaisiin lähiöihin. Täydellinen paljastaminen: En ole yksi niistä ihmisistä. Mutta tässä on seitsemän asiaa, jotka heillä kaikilla on yhteistä.
En ole oikeasti aamuainen. Olen enemmän 11 am henkilö. Tai kuusitoista henkilöä. Voin kuitenkin kunnioittaa energiaa ja saavutuksia, jotka hyvää aamu-rituaali tuo päivään. Olipa valitsemasi rituaali yhtä helppoa kuin smoothien valmistaminen ennen oven suuntautumista tai monimutkaisempi 10-vaiheinen sarja, joka sisältää tehtäväluettelon laatimisen ja kävelylle meneminen, jatkuvasti aloittamalla aamusi jollain nautinnollasi virkistää mieltäsi ja kehoasi ja lähettää sinut tuntemaan päivän tarkoitus.
Vaikuttaa hiukan vasta-intuitiiviselta, mutta yksi parhaimmista tavoista lisätä ylimääräistä pippuria vaiheeseesi on… ottaa enemmän niitä. Liikunta on erinomainen kaikkien aivasumujen jälkien poistamiseen, aiheuttaen endorfiinien vapautumisen ja vähentävän stressiä ja ahdistusta. Lopputulos? Onnellisempi, tuottavampi ja energinen sinä.
Sleep-velka on todellinen ja se on myös todella ongelma - sellainen, joka voi johtaa joukkoon terveysongelmia päivittäisen väsymisannoksesi ohella. Se on myös jotain, jota et voi torkkua yhden viikonlopun aikana. Keskity sen sijaan hyvät yöunet joka yö. Tavoittele vähintään kuusi tai kahdeksan tuntia, mutta muista, että laadukas uni, joka on läheisemmin sidottu johdonmukaiseen nukkumisaikatauluun ja varmistaa, että osut säkkiin klo 22.00, on yhtä tärkeä.
Olet todennäköisesti kuullut KonMari-menetelmästä. Mutta jos et ole valinnut kirjaa Elämää muuttava taika siivoamisesta, sinun kannattaa ehdottomasti harkita sen lisäämistä TBR-luetteloosi. Koska Marie Kondo on vakava. Ja siistin, sotkuinen elämä on voimakasta tavaraa.
Miksi tietoisuuden ajatus on niin pelottava? Tämä käytäntö, joka voi olla perusteltu ja vakuuttava, voi myös auttaa meitä olemaan enemmän itseämme ja lähemmäs läsnä olevaa hetkeä. Se on myös oh-niin virkistävä.
Brene Brown, bestsellerin kirjoittaja Uskalla todella, huomasi kauan sitten, että yksi ihmisistä, jotka osoittavat koko sydämessään (lue: energinen, sitoutunut) elää, on, että he pelaavat. Pelaa voi olla melkein mitä tahansa, kunhan se on jotain jota rakastat, jota haluat tehdä ja jotain niin nautinnollista, että menetät ajan. Toisin sanoen, pidä hauskaa.
En puhu vain lisäyksien hylkäämisestä jo kiireiseen aikatauluun. Yksi erittäin tärkeä salaisuus ihmisillä, joilla on aina energiaa, on se, että he tietävät saavuttaessaan maksimikapasiteetin - ja kuinka yksinkertaistaa. Tämä voi tarkoittaa sosiaalisten sitoutumisen lopettamista, työskentelyä pomo-työn kanssa paremman työ- ja perhe-elämän tasapainon varmistamiseksi tai poistumista sosiaalisesta mediasta iltapäivälle tai jopa viikonloppuun.