Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Muistin menetys voi aiheuttaa stressiä ja huolta terveydestämme. Mutta eikö se sama stressi ja ahdistus, joka todella aiheuttaa muistin menetyksen?
Ohion osavaltion yliopiston tutkijat ovat havainneet, että pitkäaikainen stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa muistin menetystä ja tulehduksia aivoihin.
He tekivät tutkimuksen hiiristä ja havaitsivat, että stressitilanteeseen altistuneet - tunkeilija, tässä tapauksessa - unohti, kuinka poistua labyrintistä, josta he olivat aiemmin pystyneet liikkumaan muisti.
He näkivät tämän tapahtuvan vain hiirille, jotka tapasivat tunkeilijan useita kertoja ja johtavat tutkijoita uskoa, että kertaluontoisilla stressitilanteilla ei ole samanlaista vaikutusta laukaisuun muistamattomuus.
Kroonisesti stressaantuneiden hiirien aivoissa näytti olevan muutoksia. Merkittävin ero oli immuunijärjestelmän aiheuttama tulehdus.
Tämän tulehduksen aiheutti hiiristä "toistuva sosiaalinen tappio" sen jälkeen, kun dominoiva hiiri kohtasi useita kertoja. Tämä jäljittelee fyysisiä seurauksia ja psykologista stressiä, jonka ihmiset kokevat armeijassa, väärinkäytöksissä tai kiusaamisen yhteydessä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että pitkittynyt stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa immuunijärjestelmän tulehduksen aivoihin, mikä puolestaan johtaa lyhytaikaiseen muistin menetykseen.
Koska tämä on mielessä, meillä on vinkkejä ja neuvoja siitä, kuinka voit selviytyä pitkittyneestä stressistä ja ahdistuksesta:
CBT on puhuva terapia, joka auttaa ihmisiä muotoilemaan ajattelutapaansa uudelleen. Tässä on kaikki mitä sinun täytyy tietää ennen kurssin aloittamista.
Huolestuttavaa esiintyy usein jaksossa ja se voi kiertyä hallitsematta. Seuraa oppaamme ja opi kuinka pysäyttää tämä jakso sen kappaleilla.
Mahalaukulla on myös merkitystä siinä, mitä tapahtuu päässäsi, ja muutama helppo ruokavalion parannus voi tehdä suuren eron. Tässä ovat kolme päästäksesi alkuun.
Positiivinen asenne voi auttaa meitä ylläpitämään positiivisen ajattelutavan, ja muutama helppo sananvaihto voi auttaa sinua torjumaan ahdistusta. Tässä ovat neljä yksinkertaista muutosta, jotka on tehtävä heti.
alkaen:Hyvä taloudenhoito UK
alkaen:Hyvä taloudenhoito USA