Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Haluat ehkä harkita torkkupainikkeen painamista aamulla. Uuden tutkimuksen mukaan aika, jonka päätät nousta ja paistaa, voi vaikuttaa kokonaisuuteesi henkinen ja fyysinen terveys.
Jacqueline Lane, Massachusettsin yleissairaalan lääketieteen ohjaaja, teki äskettäin unetutkimuksen ja julkaisi havaintonsa Luontoviestintälehdessä. Vuonna Haastattelu kanssa TÄNÄÄN, professori paljasti, että varhaiset nousut ovat olennaisesti onnellisempia ja terveellisempiä kuin yöhakat. Lane huomautti, että varhaisessa vaiheessa herättävillä on erityinen geneettinen komponentti, joka vähentää heidän riskiä kehittyä masennus ja krooniset sairaudet.
"Ihmiset, joilla on taipumus olla onnellisempia, ovat yleensä aamutyyppisiä yksilöitä", Lane sanoi.
Tutkimuksen väestönäytelmä koostui kahdesta ryhmästä: 250 000 Yhdysvaltain ihmistä, jotka käyttivät biotekniikkayrityksen DNA: ta ja esivanhempien palveluita, 23andMe ja 450 000 Yhdistyneen kuningaskunnan ihmistä, jotka ilmoittautuivat biovarastoon
biopankissa lammen poikki. Lane ja hänen tutkijaryhmänsä käyttivät unen ajoittamistoimia arvioidakseen vuorokausipäivän biologiaa, koska se liittyy geeneihin.He erottivat ryhmän sellaisilla, jotka tunnistavat aamu-ihmiset, ja niissä, jotka eivät pysty piiskaamaan itseään poissa Netflixistä yöllä (tai tiedätkö, mene vain nukkumaan myöhään yleensä). Sieltä Lane ja hänen työtoverinsa tutkivat genomejaan selvittääkseen geeniensä ja mieluummin herätysajansa välisen suhteen ja miten se liittyy heidän terveyteensä. Ja mitä he löysivät oli aika mielenkiintoista.
Yöpölyn yrittäminen vaihtamaan aamukukkaksi on vakavia terveysvaikutuksia.
"Osoitamme, että aamuhenkilöllisyyteen liittyy syy-yhteys parempaan mielenterveyteen, mutta se ei vaikuta kehon massaindeksiin tai tyypin 2 diabeteksen riskiin", Lane totesi tutkimuksen tulokset.
"Ilta-mieltymyksen ja skitsofrenian (ja masennuksen) korkeamman riskin välillä on myös yhteys", hän selitti TÄNÄÄN.
Mutta älä ajattele sitä vain siksi, että et lyö heinää heti kun aurinko laskee, olet vaarassa kehittyä mielenterveyshäiriöön.
"Se on uskomattoman monimutkaista", hän lisäsi. "Yökyöpeliin liittyvä genetiikka on vain osa sitä. Kyse on enemmän ympäristöstä, jossa elät synkronoitumattomasti sisäisen kellosi kanssa. Yöpölyn yrittäminen vaihtamaan aamukukkaksi on vakavia terveysvaikutuksia. "
Silti Lane myönsi, että geeniemme tasoa on tutkittava enemmän joihin vaikuttaa unisyklimme. Se ei kuitenkaan saanut aikaan hälytyksen asettamista noustaksesi aikaisemmin.
"Ymmärtäminen, jos olet aamu- tai iltahenkilö, voi todella vaikuttaa valitsemasi aikatauluun", Lane sanoi. "Se voi määrittää, milloin valitset aktiviteetteja tai aterioiden ajoituksen.
Joten, nyt tiedät, että on olemassa lähes tieteellinen syy, miksi kaikilla noilla aamu-ihmisillä elämässäsi on taipumus herätä niin rakastettuun tylsään.
Seuraa: House Beautiful on Instagram.
alkaen:Oprah Magazine USA
