Tätilläsi oli suuria aikomuksia, kun hän välitti sinulle hienon hahmojen kokoelman, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi pitää se. "Pidämme perintöasemia / lahjoja, vaikka emme pidä niistä tai nautimme niistä, koska tunnemme syyllisyyttä lahjoittamalla heille", sanoo psykologi ja kirjailija Dr. Susan Bartell. "He painavat meidät tunnepitoisesti ja aiheuttavat fyysistä sotkua. Pidämme asioita, jotka eivät vastaa tyyliämme, ja meillä ei silloin ole tilaa kohteille, jotka todella toisivat meille iloa. "
Se ei ole vain muutama lelu lattialla - se on päivittäinen lelujen, vaatteiden, tarvikkeiden ja jopa taidetta. "Lasten sotku tekee vanhemmista ahdistuneita, koska niiden puhdistaminen ja löytäminen tilaa on niin vaikeaa, joten se pahentaa tunne hallitsemattomasta - tunne, joka niin monilla vanhemmilla on jo kasvattamassa lapsia, kun asiat eivät ole menossa sujuvasti ", sanoo Tri Bartell.
Kirjat, joita et enää rakasta.
"Kirjat herättävät niin voimakkaita tunteita, koska ne ovat olleet portaalit muihin maailmoihin, ne antoivat meille muuta elämää ja laajensivat mielikuvitusta", sanoo
Christina Waters, tohtori, kirjoittanut Liekin sisällä: Riemua siitä, mitä sinulla jo on. "Meillä on tapana pitää ne, jotka ovat olleet kanssamme tärkeinä aikoina elämässämme. Se on kuin luopuminen kappaleesta elämästämme rakkaan kirjan päästämiseksi irti. "Mutta kun teoksella on päinvastainen vaikutus, se voi sen sijaan herättää negatiivisia tunteita.Jos sinulla on tapana napsauttaa televisiota heti kotiin, kuuntele: Liiallinen melu aiheuttaa ylimääräistä stressiä (ja tekee päivittäisistä askareista selviämisen haastavammaksi), joten on parempi varastoida laite kaapin taakse vähentääksesi tarvetta pitää sitä aina.
Lapsuutesi muistoesineet.
Et koskaan luopu suosikki nukkistasi tai nallekarkustasi, mutta lapsuudesta vähemmän tärkeät esineet voivat olla vaikeita jakaa - mutta niiden läsnäolo voi viedä tunteita. "Selvittäminen siitä, että entinen aarre ei enää pidä vanhaa taikuuttaan, on tunnustaa, että olemme itse muuttuneet. Ja usein se toteutus pakottaa meidät kysymään itseltämme, okei, mikä nyt olisi onnen lähde? ", Sanoo Waters. "Muutos tuo aina esiin kysymyksiä siitä, keitä olemme ja mitä haluamme elämästämme. Jotta huomataan, että nukkekokoelma, joka meillä on ollut lapsuudesta lähtien, ei enää lumota, on pakko kasvaa. Aina hankala näkymä. "
Nämä koristeelliset, heijastavat pinnat eivät ehkä ole paras valinta kodinsisustusta varten. Raportin mukaan tutkijat Lontoon psykiatrian instituutissa, 50 ihmisen tutkimus paljasti, että peiliin katseleminen painotti lopulta heitä heidän ulkonäköstään. Emme ehdota, että sinun pitäisi aloittaa ripsiväri tai curling hiukset peili-free, mutta haluat ehkä rajoittaa peilit kylpyhuoneeseen vähentää stressiä elämässäsi.
Kokoelmat, jotka eivät enää tuo iloa.
Kerran rakastettu kokoelma voi tulla raskaaksi, kun et enää ole esineissä. "Kokoelma liittyy muistoihin elämän ajasta tai henkilöstä, ja niin erottamisen vaikeutena voi olla tajuton tunne, jonka hylkäät muistista tai henkilöstä", sanoo Dr. Gail Saltz, psykiatri ja podcastin "Eri voima" isäntä. "Se auttaa luomaan oman hyvin pienen muistion, kuten heitä kuvaavan huomautuksen tai yksi kappale, joka tarkoittaa muuta kokoelmaa, pidetään erityisessä paikassa, jotta tiedät, että lopun poistaminen ei unohda henkilöä tai muisti."
Tämän uran jättämisellä on yllättävän kielteinen vaikutus elämääsi. Organisaatio on avainasemassa käsitellessäsi elämän päivittäisiä vaivoja (ja stressitekijöitä) armossa, joten vapaapäivän aloittaminen siivoamalla makuuhuoneesi on ratkaisevan tärkeää. Ja koska sängyn tekeminen päivittäin voi auttaa sinua nukku paremmin, ja me kaikki tiedämme väsymys on valtava stressi, se on periaatteessa voitollinen, kun kyse on ahdistuksen hallinnasta.
"Hylätyt tai käyttämättömät harrastustarvikkeet ovat eräänlainen pyrkimysten aiheuttamaa sotkua. Harrasteisiin tarvittavien materiaalien kerääminen on paljon helpompaa kuin käyttää aikaa ja vaivaa harjoittaakseen sitä ", sanoo blogin takana olevan Francine Jay Neiti Minimalisti ja kirjoittaja Vähemmän ilo. "Ja meistä tuntuu, että niin kauan kuin meillä on kaappi täynnä lankaa, olemme neuloja - vaikka emme olisi koskenut neulojamme kuukausien (tai "!". Tämä koriste jatkaa erityisen vahvaa syyllisyyden ja ahdistuksen kiertokulkua, koska se on jotain, johon olet käyttänyt rahaa etkä käyttää.
Paksut samettiverhot peittävät olohuoneesi pimeässä ja houkuttelevat melkein kaikki kodin pölyt. "Yleensä mitä raskaammat huonekalut ja ikkunakäsittelyt ovat, sitä raskaampi ilmapiiri tuntuu", sanoo Laura Benko, kokonaisvaltaisen suunnittelun asiantuntija ja Holistinen koti: Feng Shui mielen kehon hengelliselle avaruudelle. "Tietyin aikoina tila vaatii huomattavan, painavamman verhotuksen, mutta valitse ikkunapäällystesi huolellisesti ja muista, että" kevyt ja ilmava "saa sinut tuntemaan olosi kevyeksi ja ilmavaksi!"
"Värillä on todistettu psykologinen vaikutus mielialaan. Tiedämme, että punaiset, oranssit ja tuliset sävyt ovat aktiivisia ja stimuloivia värejä, sininen ja vihreät ovat rentouttavammat ja harmaa ja beige ovat neutraaleja ", Benko sanoo. Mutta hän korostaa myös, että on tärkeää valita värit, joita rakastat, sen sijaan, että se olisi trendikästä. "Sano, että sinulla on tietty yhteys punaiseen - et voi kestä sitä. Sitten se ohittaa yleisen konsensuksen, jonka mukaan kotisi maalataan, hän sanoo.
Joka kerta kun avaat kaapin, siellä se on: rikki vintage-teekuppi. Se saattaa olla aiemmin tehty korjaus, mutta epäröit silti heittää sen ulos. "Teoriani on, että se on puutteen tunne", sanoo Anjie Cho, arkkitehti, sertifioitu feng shui -konsultti ja Holistic Spaces -yhtiön perustaja. "Pelkäämme, ettei meillä ole tarpeeksi, se on köyhyys mentaliteetti. Mikä oikeastaan tarkoittaa sitä, ettemme tunne itseämme "tarpeeksi" tai arvoisina. Pelko päästää irti asioista. Mutta köyhyys mentaliteetin viljely vain jatkaa sitä, ja ympäröimäsi murtuneilla esineillä luodaan samanlainen rikki energia sisä- ja ulko-elämäämme. "
Pahinta paperikasan suhteen on tietää, kuinka sen sisältö kaikkialla voi olla. "Paperityö on ylivoimaista ja työlästä. Vanhat onnittelukortit ja kirjeenvaihto ovat usein aivan kuten rikkoutuneita esineitä. Ne edustavat vanhoja muistoja, jotka ihmiset pelkäävät päästävänsä irti ", sanoo Collette Shine, ammatillinen järjestäjä ja perustaja Järjestä ja paista. "Suuret paperihihnat voivat tuoda esiin ahdistusta, hukkua, häpeää ja ehdottomasti stressi. "Paalun murtaminen helpommin käsiteltävissä palasissa voi auttaa käsittelemään ylivoimaista tunteita.
"Ylimääräisen hyllyn käyttö lautas- ja maustepinojen säilyttämiseen on täysin sen arvoista, mutta älä tee sitä yli", varoittaa Amelia Meena, Appleshine, joka sanoo, että ihmisillä on taipumus varastoida liian monta laatikkoa ja työkalua sen sijaan, että päästäisiin tarpeettomista esineistä tarvittaessa eroon ja luodaan sotkua - mikä tiedämme, että se voi aiheuttaa ahdistuksen ja stressin tunteita.
Oikein käytettynä nämä kontit ovat työkaluasiantuntijoita, kuten Maeve Richmond, perustaja Maeven menetelmä, vannon. "Ne tarjoavat kohteen tai pudotusalueen", hän sanoo. Ainoa ongelma? Ne päätyvät usein konttiksi sattumanvaraisesti epäjärjestys, joka sitten toimii avaruuskeskuksenasi, aiheuttaen stressiä huoneessa, jossa menet rentoutumista etsimään.
Satunnaiset mukit (tai myynninedistämismaksut).
Toki, että muki oli hauskaa, kun löysit sen säästökaupasta, mutta nyt vitsi on vähän vanha. "Tämäntyyppinen sotku on ärsyttävää, ja asiakkaideni on vaikea päästä eroon näistä juttuista", Shine sanoo. "Myös konferenssiswagi tuntuu aina siltä, että se olisi hyödyllistä, mutta yleensä se vain rappisee keittiön tai roskapöydän ympärillä. Kohteen on vaikea päästää liikkeelle, kun se on ilmainen tai myytävänä, koska havaitaan, että sinulla on paljon kauppaa tai luulet sen olevan jonkin arvoinen. "
Vaikka sen tunnustaminen, mitkä asiat elämässäsi aiheuttavat negatiivisia tunteita, on puoli taistelua, näiden esineiden päästäminen voi olla yllättävän vaikeaa. Voisi olla parempi muuttaa uudelleen hajottaminen itsetyytyväisyyden tekoksi. "Arvioi tilaa yhtä paljon kuin tavarasi", sanoo Francine Jay. "Tarvitsemme tilaa harjoittaaksemme toimintaa, jota rakastamme - leikkiä lastemme kanssa, tehdä joogaa makuuhuoneessamme tai tangoida tangoa olohuoneessa. Se, mitä teemme, ei se, mitä omistamme, tekee elämästä ikimuistoisen ja merkityksellisen. "
Jos sinulla on ongelmia jakoasi kodin esineiden kanssa, on saatavana ammatillista apua. "Joskus kyvyttömyys heittää mitään pois on tosiasiallisesti kertomus, eräänlainen pakko-oireinen häiriö", sanoo tohtori Saltz. "Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on kokoelmia erilaisia asioita, jotka eivät todellakaan ole järkeviä, kuten sanomalehdet, huulipunat, asiat, joista et erikseen välitä. Jos jakaminen kaikkien kokoelmasi kanssa antaa sinulle paljon ahdistusta ja loukkaa alattavaa tilaa, tämä voi vaatia terapeuttilta jonkin verran väliintuloa, joka voi auttaa OCD: n hoitamisessa ja siten keräämisessä. "
