![Nate Berkus käyttää 2-tasoista vetolaatikkoa joka huoneessa](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Senaatin ehdotus nousi otsikoihin viime vuonna sen jälkeen, kun Yhdysvaltain valitut virkamiehet hyväksyivät hienovaraisesti kahden puolueen lakiesityksen Kesäaika (DST) pysyvä vuonna 2023 lähetettyään ehdotuksen edustajainhuoneeseen pian sen jälkeen, kun DST alkoi maaliskuun puolivälissä. Lakiehdotuksessa, jota nyt kutsutaan Sunshine Protection Actiksi, ehdotetaan, että amerikkalaiset jättäisivät prosessin väliin vaihtaa kelloja kahdesti vuodessa vuodenaikojen välein ja pitää kiinni pitkittyneistä auringonlaskuista ympäri vuoden sen sijaan.
Sosiaalisessa mediassa lakiesitys sai jyrkästi kannatusta, vaikka jotkut käyttäjät huomauttivat asiasta Amerikkalaiset yrittivät jo "peruuttaa" kesäajan jo 1970-luvulla. Mutta joillekin uniasiantuntijoille ei ole yllättävää, että tämän uuden aloitteen liike on nyt pysähtynyt parlamentissa Edustajat, joissa virkamiehet pyytävät lisää aikaa harkitakseen tällaisen muutoksen seurauksia, mukaan to Mäki.
Keskustelu tällaisesta liikkeestä – joka johtaisi tunnin ylimääräiseen kirkkaaseen päivänvaloon iltapäivällä myöhään syksyllä, talvella ja aikaisin keväällä, vaikka tunnin kesto viivästyminen auringonnousuun - odotetaan olevan pääaihe tulevissa kuulemistilaisuuksissa, joissa edustajainhuoneen energia- ja kauppavaliokunta aikoo päättää, miten edetä, per raportteja.
Yksi pääasiallinen kiistan aihe on, että amerikkalaiset, jotka saapuvat töihin tai kouluun varhain aamulla, joutuisivat kohtaamaan työmatkat ja työt pimeässä; "Olen kuullut tästä paljon äänestäjiltäni viime aikoina, koska olemme Seattlessa ja siellä on niin pimeää", Rep. Pramila Jayapal, D-Wash., kertoi Mäki. "Joten jos teemme [DST]:stä pysyvän, on pimeää esimerkiksi kello yhdeksään aamulla."
Sekä valtion virkamiehet että uniasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kellojen vaihtaminen kahdesti vuodessa ei ole hyödyllistä kokonaisvaltaisessa mielessä terveydelle pitkällä aikavälillä – mutta nykyiset ehdotukset pysyvästä kesäajan noudattamisesta voivat olla enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä loppu. Lue eteenpäin ymmärtääksesi, miksi monet terveydenhuollon asiantuntijat vastustavat pysyvää kesäaikaa ja kuinka kausittaisten ajanmuutosten mahdollinen päättyminen voi vaikuttaa terveyteen.
Käsitteenä DST on yleensä hyvitetty Benjamin Franklinille ja dokumentoiduille muistiinpanoille, jotka ovat peräisin vuodesta 1780-luvulla, mutta näyttää siltä, että DST otettiin ensimmäisen kerran virallisesti käyttöön Saksassa ensimmäisen maailmansodan aikana vuonna 1916. to NBC: n raportti. Yhdysvallat seurasi esimerkkiä vasta vuonna 1918, mutta se lakkautettiin pian sen jälkeen ja palautettiin takaisin vasta vuonna 1942. Vasta vuoden 1966 Uniform Time Act -säädöksellä perustettiin "standardiajan" käsite. eri aikavyöhykkeitä suunniteltiin eri puolille maata, ja amerikkalaisten odotettiin sitten mukauttavan niitä pysyvästi kellot.
Kyseinen lainsäätäjä määräsi, että kelloja käännetään yhdellä tunnilla eteenpäin kello 2:lla huhtikuun viimeisenä sunnuntaina ja käännetään tunti taaksepäin klo 2:lla lokakuun viimeisenä sunnuntaina. Vaikka päivämäärät kalenterissa ovat siirtyneet vuosien varrella, kuten selitti Maanviljelijän almanakka (Halloweenin ajankohta saattoi olla jotain tekemistä työvuorojen kanssa!), käytäntö, joka tunnetaan nyt nimellä DST, on pysynyt samana.
Uskokaa tai älkää, vuosi 2022 ei ole ensimmäinen kerta, kun lainsäätäjät ovat keskustelleet siirtymisestä pysyvään DST: hen. Vuonna 1973 kongressi rakensi tehokkaasti koeajan ympärivuotiselle DST: lle energian säästämiseksi kansallisen öljykriisin aikana. amerikkalaiset eivät olleet ollenkaan iloisia myöhästyneillä auringonnousuilla, ja ehdotus päättyi vuonna 1975.
Jopa 70 eri maata noudattaa kesäaikaa jossain vaiheessa vuotta säätämällä kellojaan, pääasiassa Pohjois-Amerikassa, Euroopassa ja osissa Etelä-Amerikasta. Muut johtavat maat, kuten Kiina, Japani ja Intia, olivat historiallisesti yrittäneet tarkkailla kesäaikaa jossain vaiheessa. Washington Post, mutta lopulta luopui näistä ponnisteluista ja on pysynyt normaalina aikana.
Saatat yllättyä kuullessani, että kaksi osavaltiota, Arizona ja Hawaii, hyväksyivät paikallisen lainsäätäjän olla noudattamatta kausiluonteisia kesäajan muutoksia. Jo 1960-luvun lopulla Arizonassa asuvat ovat pysyneet Mountain Standard Time (MST) -ajassa, mikä tarkoittaa, että he ovat tasavertaisia naapurivaltioissa, kuten Coloradossa ja New Mexicossa talvella ja tiukasti linjassa Tyynenmeren aikavyöhykkeen osavaltioiden kanssa suurimman osan vuosi.
Energiankulutus ja säästö voivat varmasti vaikuttaa siihen, päättävätkö hallituksen virkamiehet, muuttavatko amerikkalaiset pois kellojen vaihtaminen kokonaan - mutta nykyisessä keskustelussa näyttää olevan enemmän painoarvoa mahdollisista hyvinvointihyödyistä. Monet ovat mainostaneet todisteita siitä, että stressi, joka aiheutuu sisäisestä sopeutumisesta äkillisiin ajan muutoksiin kahdesti vuodessa, voi vaikuttaa moniin jo riskiryhmiin odottamattomilla tavoilla; Esimerkiksi vuonna 2014 julkaistusta sydän- ja verisuonitutkimuksesta on keskusteltu paljon Avoin sydänjoka viittaa tunnin unen menettämiseen DST: n käynnistämiseksi, liittyy 25 prosentin lisäykseen kirjatuissa sydänkohtauksissa ensimmäisinä päivinä amerikkalaisten nousun jälkeen.
Michael Grandner, Ph.D. uni- ja terveystutkimusjohtaja Arizonan yliopistossa ja Casper unineuvoja, jolla on yhteyksiä American Academy of Sleep Medicine -akatemiaan, sanoo, että suurin osa asiantuntijoista on samaa mieltä siitä, että kellojen vaihtaminen voi vaikuttaa negatiivisesti unihygieniaan.
"Nämä kellonsiirrot ovat suhteellisen pieniä useimmille ihmisille, mutta ne voivat itse asiassa aiheuttaa kielteisiä seurauksia, etenkin haavoittuville ihmisille", hän kertoo. Hyvä taloudenpito. "Pidtämällä kellot vakiona meidän ei tarvitse huolehtia sisäisten kellojemme kahdesti vuodessa tapahtuvasta tärinästä, joka voi lisätä kaiken riskiä auto-onnettomuuksista sydänkohtauksiin ja sairastumiseen."
Vaikka on olemassa monia yksittäisiä tutkimuksia siitä, kuinka kesäaika vaikuttaa tiettyihin olemassa oleviin olosuhteisiin tavalla tai toisella, niitä ei ole tehty. kattava tutkimus siitä, kuinka kahdesti vuodessa tapahtuvien työvuorojen leikkaaminen hyödyttäisi fyysistä terveyttä – paitsi kuinka se hyödyttäisi seuraavia alueita elämästäsi.
Vuoden 2016 tilasto viraston virkamiehiltä Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset katsoi, että joka kolmas amerikkalainen ei saa riittävästi unta optimaalisen terveyden saavuttamiseksi – väestö, joka voi hyötyä suuresti kellojen vaihtamisesta pitkällä aikavälillä, selittää Rebecca Robins, Ph.D., unilääketieteen opettaja Harvard Medical Schoolissa ja uniasiantuntija Oura.
"Tämä johtuu suurelta osin siitä, että unella on kriittinen rooli monilla terveyteen, hyvinvointiin, vireyteen ja sydämen terveyteen liittyvillä aloilla", hän sanoo. "Poista yksi tunti ja se riittää katastrofaaliseen aaltoiluvaikutukseen seuraavalla viikolla kevät-eteenpäin muutos, jolloin näemme tilastollisesti merkitsevän kasvun auto-onnettomuuksissa ja sydämessä hyökkäyksiä."
Mutta pysyvä kesäaika ei välttämättä ole yhtä hyödyllistä kuin siirtyminen normaaliaikaan kaikille aikavyöhykkeille - mikä johtaa aikaisempiin auringonlaskuihin kevät- ja kesäkuukausina – kun kyse on runsaammasta unesta etuja.
Grandner sanoo, että vakioajan noudattaminen sopii paremmin sisäisiin vuorokausikelloihin, jotka on suunniteltu ohjaamaan ihmisiä luonnollisesti terveelliseen unirutiiniin. Se on kanta, jota tällä hetkellä tukee American Academy of Sleep Medicine, joka julkaisi lausunnon lokakuussa 2020, joka väitti, että kesäaika johtaa "vuorokausivaihteluun" johtuen pitkittyneestä auringonpaisteesta illalla. Ratkaisevaa on, että auringon eteneminen aamutunneilla vaikeuttaa myös luonnollisen heräämistä.
"Yöllä enemmän valoa voi saada ihmiset muuttamaan rytmiään myöhemmin ja siten viivästyttää nukkumaanmenoa, vaikka heidän pitäisi herätä samaan aikaan aamulla", Grandner lisää. "Joten [pysyvä kesäaika] voi vaikeuttaa nukahtamista."
Se riippuu siitä, kuinka sitoutunut kukin on harjoittaa hyviä tapoja nukkumisrutiinien ympärillä, mutta on yhä enemmän näyttöä siitä, että emotionaalinen hyvinvointi on sidottu tasaiseen uneen säännöllisesti. A uusi tutkimusraportti Gallupin tiimit ja Casperin asiantuntijat ilmoittivat, että yli 50 % niistä, jotka ilmoittivat nauttivansa hyvät yöunet herää "erittäin positiivisella" tuulella verrattuna vain 5 %:iin, jotka olivat nukkuneet liian vähän tai nukkuneet huonosti. Ja vastaajista, jotka ilmoittivat nauttivansa "erinomaisesta" tai "erittäin hyvästä" unesta keskimäärin, yli 85 % arvioi nykyisen onnellisuustasonsa korkeaksi, kun taas 44 % nukkuu huonosti säännöllisesti.
Unirutiineja häiritsevän ja uniterveysongelmia aiheuttavan tunnetun tapahtuman ohittaminen voi johtaa siihen, että useampi amerikkalainen nauttii paremmasta unirutiinista ja parantaa sitten emotionaalista vakautta, Grandner lisää.
Pysyvä kesäaika saattaa tuntua erityisen houkuttelevalta niille, joihin ns Seasonal Affective Disorder (SAD), joka laukaisee masennuksen kaltaisia oireita, jotka ovat sidoksissa vähemmän tunteja auringonvaloon talvella. Mutta DST: n tarjoamat ylimääräiset auringonvalotunnit voivat lisääntyä väärään suuntaan.
"[Pysyvä kesäaika] antaa vähemmän valoa aamulla, ja kehomme luottaa aamuvaloon auttaakseen vuorokausirytmimme asettamisessa", Grander lisää. "Aamuvalolle altistumisen on osoitettu parantavan kaikkea mielialasta energiatasoon ja aineenvaihduntaan. Aivot etsivät aamuvaloa aloittaakseen päivän. Sen valon sammuttaminen tunnilla taas ajoi kellomme väärin suhteessa sisäiseen rytmeihimme."
Vaikka on olemassa dokumentoitua tutkimusta, joka ehdottaa normaaliaikaa johtaa masennuksen nousuun, on ollut todisteita siitä, että masennus voi liittyä pelkästään aikasiirtymään – ja että tämä vaikutus tasaantuu ajan myötä. A 2017 arvostelu julkaistu Epidemiologia ehdottaa, että 11 prosentin lisäys psykiatristen potilaiden masennuksen oireista haihtui noin 10 viikkoa sen jälkeen, kun kellot siirrettiin talveksi.
Joka tapauksessa tarvitaan lisää tutkimusta sen määrittämiseksi, vaikuttaako auringon nousun ja laskun tasaaminen koko kalenterivuodeksi negatiivisesti tai vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen. Mutta Grandnerin kaltaiset asiantuntijat ovat varmoja, että aikaisempien iltojen vastustus voi hiipua, kun unirutiinit vakiintuvat.
"On järkevää, miksi ihmiset haluavat enemmän valoa iltaisin. On kaikenlaisia sosiaalisia, emotionaalisia, käyttäytymiseen liittyviä ja muita syitä, miksi ihmiset haluaisivat sen", hän lisää. "Mutta uni- ja vuorokausiyhteisö ovat kannattaneet normaaliaikaa, koska se on sitä paremmin linjassa omien sisäisten kellojemme kanssa ja sillä voi olla myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin."
Tällä hetkellä Sunshine Protection Act -laki kuuluu edustajainhuoneeseen, joka on ilmoittanut viettävänsä enemmän aikaa harkitsee sitä – kuulee todisteita, asiantuntijoiden lausuntoja ja virkamiesten panosta – ennen kuin pyytää jäseniään äänestämään virallisesti hyväksymisen puolesta tai hylkää se. Parlamentin puhemies Nancy Pelosi kertoi lehdistölle että kongressi käyttää tällä hetkellä aikaansa muiden asioiden käsittelyyn ensisijaisesti, mukaan lukien taloudellisen avun järjestäminen Ukrainalle Venäjän hyökkäyksen jälkeen aiemmin tänä vuonna.
Lopulta monet amerikkalaiset saattavat haluta lopettaa kellojen muuttamisen – mutta nykyinen ehdotus, joka lupaa pidempiä päiviä Itämeren rannalla asuvat eivät ehkä saa tukea länsirannikolla, missä auringonnousu tulee hyvin myöhään todellakin.
On epäselvää, milloin parlamentti äänestää lakiehdotuksesta, mutta jos se hyväksytään, se lähetetään presidentti Bidenille lopullista hyväksyntää varten. Valkoinen talo ei tiettävästi ole kertonut lehdistölle, aikooko se tukea ehdotusta pysyväksi kesäaikakaudeksi.
Terveystoimittaja
Zee Krstic on terveydenhuollon toimittaja Hyvä taloudenpito, jossa hän käsittelee terveys- ja ravitsemusuutisia, purkaa ruokavalio- ja fitness-trendejä ja arvioi hyvinvointikäytävän parhaat tuotteet. Ennen liittymistään GH: hon vuonna 2019 Zee vauhditti ravitsemustaustaa toimittajana Keittovalo ja kehittää jatkuvasti ymmärrystään kokonaisvaltaisesta terveydestä yhteistyössä johtavien akateemisten asiantuntijoiden ja kliinisen hoidon tarjoajien kanssa. Hän on kirjoittanut ruoasta ja ruokailusta Aika, muiden julkaisujen joukossa.