Kuinka parantaa kotisi ilmanlaatua metsäpalojen aikana

Maastopalot riehuvat osissa Kanadaa ja lukuisia sen alla olevia osavaltioita ilman laatu hälytyksiä, saatat miettiä, pitäisikö sinun olla huolissasi myös kotisi ilmasta. "Rakennukset eivät ole ilmatiiviitä, joten ulkoilman laatu vaikuttaa ehdottomasti sisäilman laatuun", sanoo Robert Laumbach, MD, MPH, ympäristö- ja työterveys- ja oikeustieteen apulaisprofessori. Rutgersin yliopiston kansanterveyskoulu. "Kun näemme ilmanlaadun, joka on erittäin vaarallista, kuten metsäpalon savusta, sinun tulee ryhtyä muutamaan varotoimenpiteeseen altistumisen vähentämiseksi."

Maastopalojen savu voi vaikuttaa sinuun monin tavoin. Tulen lämmön lähettämät ilmassa olevat hiukkaset (tai hiukkaset) voivat kulkea pitkiä matkoja. Nämä mikroskooppiset hiukkaset pääsevät silmiisi ja hengityseliösi, olitpa sisällä tai ulkona. Vaikka olisit terve, silmäsi voivat kirvellä ja tuntua kuivilta, kurkkusi voi tuntua naarmuuntuneelta tai sinulla voi olla päänsärkyä tai vuotavaa nenää. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kun hiukkaspitoisuudet ovat korkeat, joillakin henkilöillä on lisääntynyt sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski, sanoo tohtori Laumbach.

Vaikka metsäpalojen savu poistuu usein muutamassa päivässä, tässä on mitä sinun tulee tietää sisäilman laadun parantamisesta juuri nyt:

Kuinka löydän ilmanlaatuluokitusni juuri tällä hetkellä?

Paikallisen ulkoilman laadun löydät täältä airnow.gov. Ilmanlaatuindeksi (AQI) mittaa hiukkaspitoisuuksia, jotka ovat sekoitus kiinteitä hiukkasia ja nestepisaroita. "Et voi nähdä yksittäisiä hiukkasia, mutta voit nähdä ne aggregoituneena, kun näet savua", sanoo tohtori Laumbach.

Kun AQI-arvot ovat välillä 101-150, se on epäterveellistä herkille henkilöille, kuten lapsille, vanhemmille ihmiset, raskaana olevat naiset ja ihmiset, joilla on taustalla olevia sairauksia, kuten sydänsairaus, keuhkoahtaumatauti, diabetes tai astma. Kun arvot ovat korkeammat kuin 151, on epäterveellistä kaikille, jopa terveille yksilöille, olla ulkona, sanoo tohtori Laumbach.

Kuinka suuri hiukkas on?

Hiukkaset Sisältää inhaloitavat hiukkaset, joiden halkaisija on 10 mikrometriä tai pienempiä, ja hienojakoiset hiukkaset, jotka ovat 2,5 mikrometriä tai pienempiä. Perspektiivin saamiseksi ihmisen hiuksen halkaisija on 70 mikrometriä, mikä on 30 kertaa suurempi kuin suurin hieno hiukkanen!

Vaikuttaako ilmanlaatu lemmikkeihin?

Huono uutinen: ne ovat varmasti. "He voivat kokea samanlaisia ​​oireita kuin meillä, kuten yskää, hengitysvaikeuksia ja silmien ärsytystä", sanoo Debbie Chew, DVM. East Greenbushin eläinsairaala East Greenbushissa, New Yorkissa. "Lemmikit, joilla on taustalla olevia terveysongelmia, kuten allergiaa tai astmaa tai sydän- ja verisuonitauteja, ovat suuremmassa vaarassa tupakoida."

Lisäksi brachycephalic rotuja joilla on lyhyt, leveä kallo, kuten mopsit ja bulldogit, pennut, kissanpennut ja vanhemmat eläimet voivat myös olla erityisen vaarassa. Ja linnut ovat erityisen herkkiä ilmanlaatuongelmille American Veterinary Medical Associationin (AVMA) mukaan sitä ei saa päästää ulos, kun siinä on hiukkasia.

Kuinka voin parantaa sisäilman laatua metsäpalojen aikana?

Jos olet terve, sinulla ei yleensä ole suurta riskiä lyhytaikaisesta altistumisesta metsäpalojen savulle, sanoo tohtori Laumbach. Mutta on silti viisasta välttää näiden pienten hiukkasten hengittämistä. Tässä on mitä voit tehdä parantaaksesi sisäilman laatua milloin tahansa Dr. Laumbachin, Dr. Chewin, AVMA: n, EPA: n, CDC: n ja American Lung Association:

• Pysy sisällä. Kun AQI-arvot ovat korkeammat kuin 151, se on epäterveellistä kaikille olla ulkona. Lykkää toimintaa kuten leikkaamalla tai lenkillä.
• Pidä ikkunat ja ovet kiinni.
• Tuo lemmikit sisätiloihin ja pidä pottailut lyhyinä. Älä mene pitkiin kävelylenkkeihin ja säästä ulkoleikit sitä varten, kun ilmanlaatu paranee, sanoo tohtori Chew.
• Käytä kannettavaa ilmanpuhdistinta. HEPA-suodattimet ovat parhaita, koska ne poistavat 99,97 prosenttia suodattimen läpi kulkevista hiukkasista ilmassa. Käytä ilmansuodatinta korkeimmalla tuulettimella ympäri vuorokauden.
• Tee itse tilapäinen ilmanpuhdistin. Kiinnitä uunin suodatin laatikkotuulettimeen ilmateipillä (katso tee-se-itse-ohjeet tässä). Tutkimus on osoittanut, että nämä kotitekoiset yksiköt voivat poistaa joitakin hiukkasia, sanoo tohtori Laumbach.
• Päivitä kotisi LVI-suodatin tehokkaaseen suodattimeen. Käytä sellaista, jossa on a MERV13 luokitus, joka osoittaa suodattimen kyvyn siepata 0,3-10 mikronin hiukkasia. Tarkista valmistajaltasi, minkä tyyppisen tehokkaan suodattimen järjestelmän tuuletin ja suodatinpaikka sopivat.
• Käytä ilmastointilaitettasi kierrätykseen. Tämä voi suodattaa osan ulkopuolelta sisään tulevista hiukkasista.
• Jos käytät ikkunan ilmastointilaitetta, varmista, että laitteen ja ikkunan välinen tiiviste on mahdollisimman tiukka.AC-yksiköt EPA: n mukaan niitä ei tule käyttää yhdellä letkulla, koska ne voivat itse asiassa tuoda enemmän savua sisätiloihin.
• Vähennä myös sisäaktiviteettia. On parempi pelata varman päälle, koska et tiedä, kuinka paljon sisäilmasi laatu on vaikuttanut, sanoo tohtori Laumbach.
• Vältä toimintaa, joka synnyttää enemmän hienoja hiukkasia sisätiloissa. Tähän sisältyy kaasu- tai puulämmitteisten liesien käyttö, aerosolituotteiden ruiskuttaminen, ruoan paistaminen, kynttilöiden polttaminen tai imurointi (ellei sinulla ole HEPA-suodattimella varustettua imuria)
• Käynnistä autosi AC ja aseta "kierrätys".
• Jos sinun on työskenneltävä ulkona, käytä N95-naamaria oikein. "Se ei toimi, jos ilma kulkee suodattimen ympärillä, ei sen läpi", sanoo tohtori Laumbach. Mennä tässä oppiaksesi sovittamaan sellaisen oikein kasvoillesi.
• Soita lääkärillesi tai eläinlääkärillesi mahdollisimman pian, jos perheenjäsenelläsi on huolestuttavia oireita. Se sisältää oireita, kuten hengitysvaikeudet, yskä, hengityksen vinkuminen, astmakohtaus, letargia tai rintakipu. Pysy valppaana ja rauhallisena, kunnes ilma kirkastuu.