Kotisi on pyhäkkösi, jossa voit rentoutua ja päästä eroon päivän vimmasta. Yksi tapa varmistaa, että tämä pysyy paikkansa, on omistaa huone hyvinvointiharjoitteille, olipa kyse sitten harjoituksesta, meditaatiosta, lukemisesta tai voimanukkumisesta. "Kun sinulla on tila, joka tuntuu turvalliselta ja rauhalliselta, voit päästää irti kehoosi jäävästä stressistä", sanoo Tracy Morris, Washington, D.C.:ssä asuva sisustussuunnittelija. Morris on hyvin perehtynyt asiakkaidensa itsehoidon priorisoimiseen, sillä hän on jopa suunnitellut, kuka on työskennellyt monissa tällaisissa "dekompressio"-huoneissa asiakkaille. Tässä on viisi askelta suunnitteluasiantuntijoilta henkilökohtaisen kotitaivaasi luomiseen.
Väri voi vaikuttaa mielialaasi, joten varmista, että seinisiisi valitsemasi sävyt edistävät rauhallisuutta ja rentoutumista. Morris ehdottaa pitäytymistä pehmeissä neutraaleissa, sinisissä tai vihreissä. "Näiden sävyjen tiedetään rauhoittavan mieltäsi - ihanteellinen hyvinvointitilaan", hän sanoo.
Morris suosittelee tämän paletin käyttöä ohjaamaan myös huonekalujen ja tarvikkeiden ostoa. Valitse esimerkiksi jauheensininen samettituoli lukunurkkaan tai heitä pastellinvihreä peitto neutraalin sävyisen sohvan päälle. Mutta älä anna asioiden olla liian kiireisiä. "Pysyisin kaukana liian monista kuvioista", Morris varoittaa. "Tuo visuaalinen kiinnostus on hauskaa, mutta se ei johda tarvitsemaasi levolliseen tilaan."
Niin houkuttelevaa kuin onkin luoda huone, joka pystyy käsittelemään monenlaisia mahdollisuuksia, keskittymisen kaventaminen voi auttaa varmistamaan, että se toimii aina halutulla tavalla. Jos kuvittelet lukevasi kirjoja, hoitavasi huonekasveja ja neulomista, tarvitset säilytystilaa, runsaasti kirjahyllyä ja kunnollisia istuimia. Jos uskot harjoittelevasi enimmäkseen joogaa tai meditoivaa, harkitse, mihin haluat sijoittaa ja säilyttää matosi. Voit jopa yrittää täyttää nurkan muhkeilla tyynyillä. "Tässä tapauksessa vähemmän voi olla enemmän", sanoo Morris, joka huomauttaa, että vaikka sinulla olisi ylimääräinen huone, sinun ei tarvitse täyttää joka tilaa hyvinvointialueellasi.
"Oma nurkkaus rentoutumiseen ja päiväunille on elintärkeä, varsinkin jos hyvinvointihuone on ainoa paikka, jossa voit löytää rauhaa ja hiljaisuutta", Morris sanoo. Sängyn tai oleskelutilan lisääminen voi kaksinkertaistaa tilan vierashuoneeksi.
Hän ehdottaa Beautyrest Harmony Patja, joka on valmistettu kestävistä kankaista, siinä on patentoitu tukijärjestelmä paineenpoistoon ja käyttää kasvipohjaista muistivaahtoa jäähdytysmukavuuden lisäämiseksi. Jos haluat oman torkkukulmasi toimivan lukunurkkauksena, Beautyrest MotionAir säädettävä pohja Sisältää ohuen muotoilun ja langattoman kaukosäätimen, jonka avulla voit nostaa ja laskea sekä sängyn päätä että jalkoja. Nouse istumaan ja lue tai rentoudu ja torkku – valinta on aina sinun.
"Erimuotoisilla ja -kokoisilla tyynyillä kerrostaminen on loistava tapa luoda tekstuuria", sanoo Allie Mann, vanhempi suunnittelija Case Architects & Remodelers Washingtonissa, D.C.:ssä, joka suosittelee järjestämään muutaman Beautyrest by Nate Berkus Down Pillows erikokoisia meditaatioalueen lattialla. Niissä on keskivahva ja niissä on kammioiset höyhenet, jotka takaavat tasaisen tuen, joka ei litisty ajan myötä.
Jos haluat lisätä kuvioituja aksentteja, harkitse sumean shag-maton, pellavapeittojen tai tekoturkisten ja rottinkikehystettyjen taideteosten sisällyttämistä. "Tämä voi auttaa luomaan visuaalisesti houkuttelevan tilan ilman liikaa värejä ja kuvioita, jotka voivat olla huimaa silmää", Mann huomauttaa.
"Älä unohda, että pelkkä suunnittelu ei vaadi rauhallisuutta. Harkitse myös hajua ja ääntä", Mann sanoo. Tutkimukset ovat ehdottaneet, että laventelin, kamomillan ja santelipuun kaltaiset tuoksut luovat mukavuuden tunteita kehossa. Sytytä tuoksukynttilä, käytä diffuusoria tai ripottele muutama tippa eteeristä öljyä suosikkityynyllesi.
Siitä asti kun äänet voivat vaikuttaa stressitasoon Haluat myös jotain, joka estää sireenien tai haukkuvan koiran häiritsevän rauhaasi. Valkokohinakone, langaton kaiutin, kellot tai äänimaljat sulkevat pois häiriötekijät ja kuljettavat sinut autuuteen.
