5. Valitse Art huolellisesti
"Useimmat ihmiset ajattelevat vain huoneen väriä, mutta sinun on ajateltava myös makuuhuoneesi taidetta", Ford sanoo. "Rentouttavaan ympäristöön valitse taideteos, joka ei ole liian kiireinen tai roskaa ja on helppo silmälle. Se ulottuu jopa siihen, kuinka se näytetään. " Valokuva: Eric Striffler
6. Kokeile istuma-aluetta
"Jos haluat hengailla makuuhuoneessasi, luo erillinen istuinalue", Andrews sanoo. "Tällä tavalla aivosi yhdistävät sängyn uneen, sen sijaan, että luet, työskentelet tai katsot televisiota." Valokuva: Gray Crawford
7. Tupla-ikkunahoitoja
"Valon pitäminen pois on välttämätöntä hyvään yöuniin useimmille ihmisille", Griffin sanoo. "On parasta, jos ikkunahoito on kaksikerroksinen. Sinulla on verhot, ja sitten ikkunaruudun sisällä on jotain, joka auttaa säätelemään valoa ja yksityisyyttä. " Valokuva: William Waldron
8. Aseta yöpöytäsi edellisenä iltana
"Korjaa kaikki mediasi, kuten iPadit, puhelimet ja kaukosäätimet laatikossa, johdot piilotettuina. Yöpöydän päällä on lasillinen kappale, joka suojaa pintaa roiskeilta, jos pidät lasi vettä sängyn vieressä. Nukuit kunnolla tietäessäsi, että sinun ei tarvitse herätä keskellä yötä noustaksesi ylös ja saadaksesi juoda tai käsitellä vesirenkaita aamulla ", Andrews sanoo.
Valokuva: Tim Street Porter9. Torju melua suunnittelulla
"Jos olet erittäin herkkä ulkoiselle melulle herättäen sinut, kokeile melun vähentämisikkunoita. Se on melkein kuin näyttö, jonka sijoittaisit ulkoikkunan päälle. Ne todella vähentävät katuäänet ", Ford sanoo. Valokuva: Scott Francis
10. Hyödyntä himmennin
"Yöpöytä tulisi pukea asianmukaisilla lukuvaloilla. Pidän seinälle asennettavasta versiosta tai sängystä, koska se antaa sinulle enemmän kiinteistöjä yöpöydällä. Laitoin myös yövalaisimet himmentimeen, koska kyky mukautua alempaan valaistukseen auttaa sinua saamaan kehosi valmiiksi nukkumaan ", Call sanoo. Valokuva: Philip Ficks
11. Valmistele tekniikka
"Jos haluat käyttää matkapuhelintasi hälytyksenä, himmennä näyttöä", Griffin sanoo. "Sama digitaalisen herätyskellosi kanssa. Jos huoneessasi on televisio, jossa on vähän valoja, ne voivat pitää sinut ajan tasalla. Peitä loukkaavat digitaaliset valot mustalla sähköteipillä, koska valo, tunnetko sen tai et, pitää sinut hereillä. " Valokuva: Jeff McNamara
12. Ole varovainen kannan suhteen
"Sijoita sänky siten, että se on järkevin, ei vain visuaalisesti, vaan miltä sinusta tuntuu, kun olet siinä", Ford sanoo. "Sanon aina, että haluan nähdä sängyn jalan, kun kävelet huoneeseen. Jos sängyn sijainti ei ole oikein tai jos sänky on ajettu nurkkaan, se ei ole mukavaa, kun jonkun täytyy päästä sisään ja nousta sängystä. " Valokuva: Scott Francis
