Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kiireisen elämämme aikana kotona ja työssä on usein vaikea löytää aikaa rentoutua ja viettää aikaa tehdä asioita, joista todella nautimme.
Sisustussuunnittelijoiden uuden tutkimuksen mukaan Inspiroitu taustakuva, 50 prosenttia meistä ei usko, että saamme tarpeeksi aikaa itsellemme. Tämä voi johtaa stressiin, uupumiseen ja jopa masennukseen.
"Meidän kaikkien on vietävä aikaa seurusteluun, rentoutumiseen tai liikuntaan", sanoo professori Cooper, Lancasterin yliopiston työterveysasiantuntija.
Jos tarvitset itsellesi kaivattua minuaikaa, voi olla erityisen vaikeaa, jos sinulla on kotitoimisto. Inspired Wallpaper -suunnittelupäällikkö Rebecca Baddeley sanoo: 'Hämärtämällä raitoja työn ja levon välillä voi olla vaikea kytkeä pois päältä. Jos liität kodisi työskentelyyn, on helppo takertua työskentelyn ansaan, kun sinun pitäisi rentoutua. Jos tarkistat aina sähköposteja kotona tai pidät kotitoimistossa viikonloppuna, saatat joutua palamaan ja stressiin. '
Ratkaisu? Luo kotisi alue, joka on tarkoitettu sammuttamiseen ja purkamiseen - ja sinun ei tarvitse edes jättää huonetta, se voi olla pieni lukunurkkaus. Tai, jos sinulla on puutarhavaja, voit jopa tehdä siitä oman henkilökohtainen zen den.
Rebecca ehdottaa sisustamista villieläinten inspiroimalla taustakuvalla, jotta ulkona saadaan. Hän lisää: "Pehmeiden huonekalujen käyttö luo aistinvaraisemman kokemuksen ja rentouttavat värit, kuten vaaleanvihreä tai sininen, ovat rauhallisia ja silmien helppoja ottaa sisään."
Suosituimmat vinkit pyhäkön luomiseen kotona
Inspiroitu taustakuva
1. Mene varjostimen vaaleaksi
Vaaleat vihreät, blues ja lila on rentouttava silmässä ja auttavat edistämään hyvinvointia ja rentoutumista.
2. Valitse luontokuvio
Tuo ulkona sisään a kukkakuvio luonnon innoittamana. Palmuja, lintuja tai kukkia tarjoaa harmonisen taustan aikaasi.
3. Ajattele pieni
Ei ole vierashuone? Älä huoli, sillä pienen tilan käyttäminen retriitin luomiseksi voi pakottaa sinut olemaan luovampi. Lukemisnurkka, maalausnurkka tai jopa ikkunaistuin voidaan toteuttaa melkein missä tahansa.
4. Sytytä se
Luonnollinen valaistus toimii parhaiten ja antaa sinulle D-vitamiinin lisäyksen, joka voi auttaa lihastesi ja luiden terveydessä. Antamalla ikkunoillesi hyvä kevätpuhdistus voi lisätä talon valon määrää, joten hankaa!
5. Tee siitä aistillinen
Kalusta uusi tila superpehmillä ja viihtyisillä kankaalla, jotta voit todella rentoutua kovan työpäivän jälkeen.
Työ- ja yksityiselämän tasapaino
Lumina-kuvatGetty-kuvat
1,5 miljoonaa meistä nyt tehdä töitä kotoa, kasvua 19 prosenttia viimeisen 10 vuoden aikana.
Kotoa työskenteleminen voi olla erittäin hyödyllistä monille ihmisille, jolloin he voivat tasapainottaa paremmin henkilökohtainen ja ammatillinen elämä ”, sanoo henkilökohtaisen kehityksen ja henkisen toiminnanjohtaja ja perustaja David Brudö hyvinvointisovellus Remente. "Kotoa työskenteleminen tulisi kuitenkin tehdä oikein, erillisellä toimistotilalla, jos mahdollista ja tiukat työajat, jotta estetään se vaikuttamasta yksilön mielenterveyteen tai heidän terveyttään tuottavuus.
'On tärkeää asettaa työajat ja noudattaa niitä päivittäin. Ilman tätä voi olla vaikea siirtyä pois "työtilasta", kun on tarkoitus viettää aikaa perheen kanssa. '
Hanki inspiraatiota, ideoita ja neuvoja missä oletkin! Seuraa meitä Facebook: Talo Kaunis Iso-Britannia | pinterest: Talo Kaunis Iso-Britannia | Viserrys: @HB | Instagram: @housebeautifuluk