9 asiaa, joita ammattilaiset eivät säilytä makuuhuoneessaan

A makuuhuone sen pitäisi olla rauhallinen ja rauhallinen paikka, jotta voit nauttia parhaasta mahdollisesta unesta, mutta liian usein tämä yksityinen tila vallitsee epäsiistien tottumukset. Ammattimaiset epäjärjestystyöntekijät ja KonMari-ammattilaiset – mukaan lukien järjestön jäsenet Association of Professional Declutterers and Organizers (APDO), ja Spark Joy -kollektiivi KonMari-konsulteista – sinulla on hittilista asioista, joita ei koskaan pitäisi sallia buduaarissa. Noudata heidän käytännön neuvojaan ja aseta etusijalle, minkä pitäisi jäädä – ja mennä – kun käperryt alas.

1. Televisio

"Epäilemättä minulla ei koskaan olisi televisiota makuuhuoneessani", sanoo Siân Pelleschi, APDO: n puheenjohtaja ja perustaja. Lajiteltu!. "On hyvin tunnettu tosiasia, että ruutuaika estää aivojasi tuottamasta melatoniinia, joka auttaa aivojasi uni-heräämissyklissä. Makuuhuoneen tulee olla paikka levätä ja toipua. Se ei todennäköisesti tapahdu helposti, kun jäät katsomaan asioita televisiosta.

"Minullakaan ei olisi koskaan televisiota makuuhuoneessani", myöntää APDO: n ja Spark Joy Collectiven jäsen Rosie Barron, joka on perustaja. Tidy Coo. "Makuuhuoneen ensisijainen tarkoitus on levollinen uni, ja sinisellä valolla varustettu elektroniikka on haitallista."

Kate Galbally, APDO: n jäsen ja perustaja Paremmin järjestetty, sanoo, että sininen valo toimii signaalina aivoillesi, että on aika olla hereillä: "Television katselu voi sotkea vuorokausirytmiäsi. Se voi vaikuttaa kykyyn nukahtaa sekä unesi laatuun.

Joten jätä televisio, kaukosäädin, digiboksi ja muut tekniset varusteet pois, niin häviät myös arvokasta tilaa vievät sotkut.

2. Lattiakaappi

Lattiakaappi – sotkuinen ja jatkuvasti kasvava vaatekasa lattialla – ei ole vain teinin juttu, sanoo Vaatekaappini ZenYrityksen perustaja ja Spark Joy Collective -jäsen Victoria Nicholson: "Pääse siitä eroon. Ota kaikki pois lattialta ja takaisin kaappiin. Se todella säästää aikaasi aamulla, kun et raapuile kasan läpi.

Lisäksi se on turvallisempaa, lisää Kate Galbally. Lattiakaappi ei vain näytä epäsiisti, vaan se voi myös tehdä siitä vaarallisen, jos sinun täytyy nousta ylös yöllä. Tee elämästäsi helppoa ottamalla käyttöön avoin pyykkipussi likaisten vaatteiden pudotukseen. Käytöstä poistetuilla vaatteilla on taipumus vetää puoleensa enemmän hylättyjä vaatteita – tuloksena on ylivoimainen vuori, joka on liikaa kohdattava.

Vältä vaatteiden heittämistä muualle, jonne ne eivät kuulu, sanoo Jane Fern, Spark Joy Collectiven jäsen ja omistaja. Yksinkertaisesti siisti Janen kanssa: 'Makuuhuoneympäristön on autettava sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, rauhalliseksi, rakastetuksi ja levollisiksi, ja ripaus rauhoittavaa iloa'.

Joten siirrä pyykkikasa, käsittele noita tuoleja, jotka on kasattu korkealle, ja käsittele vaatekaappia, joka ei toimi niin kuin sen pitäisi ylivuodon vuoksi.

3. Liikaa rihkamaa

Tässä on toinen Victoria Nicholsonin vinkki: "Ajattele, milloin olit viimeksi lomalla ja yöpyit hotellissa ja kuinka helppoa oli päästä nukkumaan niin rauhallisessa, selkeässä ympäristössä."

Katso nyt ympärillesi makuuhuoneeseesi, hän sanoo. Oletko syyllinen siihen, että ripustat koristeisiin, joista et edes pidä, ripustat kuvia, et löydä kotia mihin tahansa muualle tai tyhjien hajuvesipullojen jättäminen ulos "näytettäviksi", koska et kestä erota niitä?

Ne kaikki lisäävät makuuhuoneen sotkua. Ja tämä jatkuva "tehtävälista"-muistutus ei auta rentoutumista.

"Kohtele makuuhuonetasi pyhäkönäsi, rauhallisena paikkana, jossa voit rentoutua syvästi", sanoo Mimi Bogelund, Spark Joy Collective -jäsen ja -järjestön perustaja. Järjestetty koti ja elämä. 'Varaa aikaa perusteelliseen siivoukseen, syväpuhdistukseen, vaihda liinavaatteet ja pese kaikki pehmeät kalusteet. Avaa verhot ja ikkunat. Saat taatusti paremmat unet raittiissa ilmassa ja puhtaassa, siistissä huoneessa.

4. Harjoitusvälineet

On niin monia syitä, miksi juoksumatot, soutulaitteet, crosstrainerit ja jopa vapaat painot pitäisi kieltää makuuhuoneesta, sanovat asiantuntijamme.

Jane Lee, APDO: n jäsen ja perustaja Jane Leen sisätilat, ei koskaan omistaisi kuntopyörää makuuhuoneeseensa: "Koska ensinnäkin ne ovat sotkun magneetteja – en muista koskaan nähneeni sellaista, joka ei olisi ollut vaatteiden päällä! Ja toiseksi, makuuhuoneet tarjoavat ihanteellisesti hoitavan, rauhoittavan turvapaikan, joka on varattu lepoa ja romantiikkaa varten. Isot kuntopyörät, juoksumatot ja crosstrainerit luovat mielikuvan energisestä harjoittelusta tyyneyden sijaan.

Etsi sen sijaan ylimääräinen makuuhuone tai ulkorakennus, on hänen neuvonsa: "Tuijota kuntopyörän siluettia nyökkäämällä pois – varsinkin jos tunnet syyllisyyttä harjoittamatta jättämisestä sinä päivänä – tuskin edesauta hyviä yöunia. Mutta jos sinulla ei todellakaan ole paikkaa, seulo se yöllä.

Myös makuuhuoneiden kuntoilulaitteet ovat epähygieenisiä ja voivat itse asiassa olla haitallisia (mielen)terveydellemme, sanoo Elizabeth Wickes, APDO: n jäsen ja perustaja. Elämänjärjestäjä: 'Käytettynäkin se voi haistaa ja sisältää bakteereita, jos laitteita ei pyyhitä säännöllisesti. Ja jos sitä ei käytetä, siitä voi tulla säännöllinen syyllisyyttä herättävä muistutus siitä, että meidän pitäisi joko käyttää sitä tai poistaa ja/tai myydä se. Ei hyvä mielenterveydellemme.

5. matkapuhelimesi

Useimmat häiriönpoistoasiantuntijat antaisivat puhelimille – ja sotkuisille latauskaapeleille – käskynsä makuuhuoneesta, mutta tämä ei ole aina käytännöllistä. 'Puhelimen läsnäolon rajoittamiseksi katso, mitkä rituaalit ja rytmit tukisivat sinua ja säädä niitä sen mukaan. Esimerkiksi ei puhelimia sängyssä klo 21 jälkeen tai ennen kuin olet ylös ja pukeutunut aamulla", ehdottaa Spark Joy Collective -jäsen ja elämäntapavalmentaja. Jenny Hayes.

Tässä on hyvä vinkki Mimi Bogelundilta: "Jos sinun täytyy olla tavoitettavissa hätätilanteessa, jätä puhelin pois sänkyyn, mutta jossa voit kuulla sen ja kertoa perheelle, että soittaa mieluummin kuin viestiä, joten jos on kiireellistä, he tavoittavat sinä.'

6. Työtila

Kynä ja pieni muistilehtiö laatikossa, "varmaan herään yöllä ja minun pitäisi kirjoittaa jotain", on ainoa paperityö Sue Spencer, Master KonMari -konsultti, APDO: n jäsen ja perustaja. Järjestäytyneempi elämä, sallii hänen makuuhuoneessaan.

Hän välttää paperikasoja, kirjoja ja tavaraa yöpöytä tai kasaan sängyn ympärille, koska tämä sotku on ylimääräistä ärsykettä ja melua, jota aivosi on käsiteltävä."

Nyt monet meistä työskentelevät kotoa käsin, usein makuuhuoneeseen päätyy kannettava tietokone ja tiedostot. Jos tämä olet sinä, Craig Hoareau, APDO: n jäsen ja perustaja Siisti mieli – Etelä-Lontoo, sanoo: "Jos sinulla on vain makuuhuone työskentelyä varten, yritä naamioida se siten, että se ei näy, kun menet nukkumaan tai laitat tavaroita pois työpäivän jälkeen. Käytä suljetuissa kaapeissa laatikoita tai hyllyä.

Sue Spencer suosittelee myös valaistuksen vaihtamista – joten pehmeämmän lampun sytyttäminen helpottaa rentoutumista – ja sytyttää kynttilän "huoneen tunnelman muuttamiseksi" ja saada se tuntumaan erilaiselta tilaa.

7. Ruoka

Jacqueline McLeod, APDO: n viestintäjohtaja ja perustaja Bancrofts-organisaatiopalvelut, kieltäytyy sallimasta myöhäisillan välipaloja tai aamiaista sängyssä oven ohi.

"Minulla ei olisi ruokaa makuuhuoneessani, koska makuuhuoneeni on turvapaikkani, joka on kuratoitu niin, että se tukee hyvinvointiamme oikeilla tuoksuilla, valaistuksella, suunnittelulla, pohjaratkaisulla ja esineillä", hän sanoo. "Ruoka on sopimatonta tässä tilassa ja häiritsee makuuhuoneen tarkoitusta, joka keskittyy rauhalliseen ennen nukkumaanmenoa."

8. Hameat verhot

Syvimmän ja levollisimman unen saavuttamiseksi pimennysikkunahoidot ovat aina paras tapa edetä, sanoo Rebecca Roberts, APDO: n jäsen ja perustaja. Kurkkaa My Space. 'Joten ota pois hauraat verhot tai kaihtimet. Pidä sisätilat pimeänä, erityisesti lastenhuoneissa ja pohjoisella pallonpuoliskolla, missä valo pysyy myöhään ja valoa aikaisin kesällä.

9. Takit, saappaat ja päällysvaatteet

Karkottaa makuuhuoneista ulkoiluvaatteet, Mimi Bogelund sanoo, koska ne tuovat sisään likaa ja jäämiä ulkomaailmasta: "Päävaatteet ja jalkineet ovat aina olleet kosketuksissa istuimiin ja kaduilla. Tämä ei ole hyvä yhdistelmä makuuhuoneesi yksityisyyttä. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta säilyttää niitä missään muualla, etsi tilaa vaatekaapista lattian tai tuolin sijaan.

"Niin paljon kuin rakastan kaunista piskiäni, vedän rajan jakaa "pyhäkköni" hänen kanssaan", sanoo Anita Fortes, APDO: n jäsen ja perustaja. Ammattimainen järjestäjä. "En koskaan saisi koiraani makuuhuoneeseeni. Koirankarvat, hiekka, satunnaiset lelut ja likaiset tassut, puhumattakaan siitä ihanasta koiran tuoksusta. Talossani täytyy olla yksi "koiraton" vyöhyke, ja sen on oltava buduaari.

Seuraa Talo Kaunis päällä TikTok ja Instagram.

---