Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Ruuhkaisessa ja sotkuisessa ympäristössä oleminen voi ylikuormittaa aistejasi ja vaikeuttaa rentoutumista. Mutta kuinka decluttering voi vähentää stressiä?
"Ei ole helppoa rentoutua päivän lopussa turmeltuneessa kodissa, koska aivoille lähetetään signaaleja siitä, että tekemistä on miljoonassa", Ammatillisen Declutters & järjestäjien yhdistys (APDO) kerro meille. 'Myös sotku häiritsee ja varastaa keskittymisen pois tärkeimmästä.
"On näyttöä siitä, että sekavuus ympäröi ja häiriö vaikuttaa negatiivisesti aivoihin ja aiheuttaa stressiä. Se aiheuttaa myös "hajaantuneita ajatuksia" ja kyvyttömyyttä keskittyä ja keskittyä. "
Tätä silmällä pitäen APDO antaa tärkeimmät vinkit stressin vähentämiseksi purkamalla:
1. Älä anna periksi
Kun aloitat decluttering ja organisointi, asiat voivat näyttää huonommilta ennen kuin ne paranevat. Tärkeintä on sitoutua jonkin aikaa prosessiin, olla häiritsemätön muista tehtävistä ja ajaa tunteitaan hämmästyneisyydestä.
Peter DazeleyGetty-kuvat
2. Ole realistinen
Roomaa ei rakennettu päivässä. Asioiden häiriintyminen kesti kauemmin kuin yhden viikonlopun, joten ongelman ratkaiseminen vie aikaa. Älä lannistu, jos näyttää siltä, että sinulla on vuori kiivetä. Jakaa tehtävä purrakokoisiksi paloiksi, ja se on paljon hallittavissa.
Simon PotterGetty-kuvat
3. Sano ei
Meillä kaikilla on samat 24 tuntia päivässä ja olemme velkaa itsellemme ja rakkaillemme saadaksemme korkeimman mahdollisen hyödyn jokaisesta. Jos et saa paljon irti sosiaalisesta tapahtumasta, älä osallistu. Kuten omaisuutemme, kuinka kallista aikaa kulutamme, on kysymys. Jos se ei ole hyödyllinen, arvokas tai nautinnollinen kokemus, harkitse sen hylkäämistä.
Brigitte SporrerGetty-kuvat
4. Digitaalinen purkautuminen
Vastaaminen puhelimiin pingiviin sähköposteihin muutaman minuutin välein on yhtä huono kuin asuminen fyysisesti sekava ympäristö. Se voi tarkoittaa sitä, että huomiosi vaativat jatkuvasti vaatimuksiasi, eikä sinulla koskaan ole mahdollisuutta olla läsnä. Määritä määritetyt ajat, joissa tarkistat sähköpostia, rajoita sosiaalisessa mediassa seuraamiesi ihmisten määrää ja vähennä käyttämiesi sovellusten määrää.
Gary HoulderGetty-kuvat
5. Soita ammattilaisille
Joskus tehtävä itse puuttua sotkuihin voi tuntua liian raivoisalta. Silloin ammattimainen järjestäjä voi auttaa sinua selvittämään polun läpi sotkun ja stressin saavuta rauhallisempi koti ja elämä. Heillä on kokemusta ja ideoita, jotka auttavat sinua hyödyntämään irti käytettävissäsi olevasta tilasta. Heillä on asiantuntemusta neuvoja sinulle, mitä tehdä ei-toivotulle omaisuudelle, ja he voivat opettaa sinua ylläpitämään muutokset hyväksi.
Emma KimGetty-kuvat
Hanki inspiraatiota, ideoita ja neuvoja missä oletkin! Seuraa meitä Facebook: Talo Kaunis Iso-Britannia | pinterest: Talo Kaunis Iso-Britannia | Viserrys: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
