On piikkimunanmunan, glögin ja kuuman voidellun rommin aika vuodesta. Haluamme juhlia sesonkia rakkaiden ja erikoiscocktailien kanssa, mutta haluamme välttää krapulaa seuraavana aamuna hinnalla millä hyvänsä. Jos juhlissa sattuu olemaan hieman liian hauskaa, krapulan syyn ymmärtäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja hallitsevammaksi seuraavana päivänä. Lisäksi istuimme alas Elliott Clarkin kanssa – cocktail-harrastaja, yrityksen perustaja Huoneiston baarimikko, ja yksi vankimmista Instagrameistamme seuraa (löydät hänet osoitteesta @apartment_baarimikko) — saada hänen vinkkejä lomakrapulan ehkäisyyn ja parantamiseen, joka koostuu yhdestä osasta päänsärkyä, yhden unssin kuivumista ja närästystä.
Mukaan Washington Postkrapula johtuu asetaldehydi-nimisen myrkyllisen yhdisteen kertymisestä. Juomisen jälkeen kehomme prosessoi alkoholia ja tuottaa asetaldehydiä. Mutta tässä on asia: asetaldehydi on syöpää aiheuttava ja 10-30 kertaa myrkyllisempää kuin itse alkoholi. Se voi aiheuttaa oireita, kuten oksentelua, ihon punoitusta, hikoilua ja pahoinvointia. Kuulostaa tutulta?
Mayon klinikka lisää, että koska alkoholi on diureetti, sinulla on tapana käydä vessassa useammin, kun heität muutaman oluen takaisin. Tämä voi kuivua ja saada sinut tuntemaan janoa, pyörrytystä tai huimausta. Alkoholi voi myös ärsyttää vatsan limakalvoa, mistä johtuen juhlien jälkeiset vatsavaivat. Lopuksi, verisuonet todella laajenevat, kun juot viinaa, mikä saattaa olla syyllinen jakautuvan päänsäryn takana.
Miten voit välttää edellä mainitut oireet? Vaikka ainoa varma tapa estää krapula on juoda vähemmän tai olla juomatta ollenkaan, ymmärrämme, että tämä strategia voi olla epärealistinen. Loppujen lopuksi se on loma. "Jos krapula on väistämätöntä, voit silti tehdä asioita lievittääksesi krapulan oireita", Clark sanoo. "Neuvoni on, että älä juo tyhjään vatsaan ja juo vettä cocktailien välissä."
Joten ennen kuin lähdet ulos, syö pieni välipala – jotain täynnä proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Ja juomien välissä pelkän veden sijaan, kokeile soodaa limetin tai sitruunan kanssa. Kuplat ja värikkäät hedelmät tekevät nesteytyksestä juhlavaa.
Syömällä ja laskemalla vettä krapulasi ei toivottavasti ole eeppinen seuraavana päivänä. Mutta jos tunnet olevasi kaukana juhlasta, jatka kosteuttamista vedellä. Voit myös hankkia muutamia Clarkin välttämättömiä krapulalääkkeitä. "Ota joitain kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, ja juo Pedialytea, joka sisältää paljon elektrolyyttejä ja vähemmän sokeria kuin juomat, kuten Gatorade", hän sanoo.
Clarkin viimeinen vinkki ei ehkä ole aivan yhtä tieteellinen, mutta se kuulostaa varmasti maukkaalta. "Olen siemaileminen tai negronin sekoittaminen aamulla raskaan yön jälkeen auttaa hillitsemään päänsärkyä hieman", hän sanoo. "Pienellä rallilla pääsee pitkälle lomakaudella."
Tästä puheen ollen, tutustu Clarkin sesongin erikoisuuksiin, kuten tämä chai vanhanaikainen tai maustettu päärynä tequila cocktail, seuraavaa lomakokousta varten. Cocktailisi ei ole vain ohjelman tähti, vaan saat myös vinkkejä huomisen aamun krapulan ehkäisemiseen ja parantamiseen.
