Happy Place on upouusi toimituksellinen sarja, joka on omistettu auttamaan sinua elämään onnellisinta, terveellisintä elämääsi kotona. Jaamme joka viikko neljän kuukauden ajan nopeita, toteutettavissa olevia ja ei ollenkaan saarnaavia vinkkejä, joita hyvinvointiammattilaiset, kodin sisustuksen asiantuntijat ja Apartment Therapy -toimittajat todella käyttävät (todella!). Kirjaudu nyt saadaksesi 16 viikon käytännön neuvoja postilaatikkoosi.
Harrastukset – eli työajan ulkopuolella tekemämme asiat, jotka tekevät elämästämme onnellisempaa ja terveellisempää – ovat tärkeä osa elämää. Ne lisäävät luovuutta ja luottamusta, ja he voivat jopa tehdä sinusta tuottavamman työssäsi. Mutta ne työnnetään usein tehtäväluettelosi loppuun, kun elämästäsi tulee hieman (tai paljon) hektistä.
Tämä piti ehdottomasti paikkansa Mariah Plunkettille, lukion opettajalle Bronxissa, tuoreelle äidille ja kirjapohjaisten reseptien leipurille (jotka voit tarkistaa hänen Instagramistaan @thekneadtoread).
"Kun olin raskaana, töissä ja menin lukioon samaan aikaan, harrastukseni uhrautuivat ensimmäisenä", Plunkett selittää. "Mutta kun tajusin tämän kielteisen vaikutuksen mielenterveyteeni, minun piti puuttua ja järjestää viikkoni paremmin priorisoidakseni niitä."
Jatka lukemista (ja kuuntele) saadakseen selville, kuinka hän asettaa harrastuksensa, kuten leipomisen, lukemisen ja kävelyn, etusijalle, olipa hänen viikkonsa kuinka kiihkeä tahansa.
Osaat lisätä kalenteriisi työtapaamiset, lääkärikäynnit ja tärkeät määräajat, mutta myös harrastukset kuuluvat aikatauluusi. Aluksi saattaa tuntua hieman kiusalliselta laittaa aikatauluun aikaa kävellä, lukea kirjaa tai leipoa keksejä, mutta Plunkett sanoo, että siitä on tullut hänelle paljon luonnollisempaa, kun hän aloitti sen:
"Tästä viikon suunnitteluprosessista on tullut melkein rituaalista, jossa vietän viikon lopussa aikaa, katson ruokakomeroani, tutkin mitä haluan leipoa ja teen suunnitelman", hän sanoo. ”Sitten loppuviikko on vain suunnitelman toteuttamista, joka (yleensä) sujuu ongelmitta (miinus roistotaikina tai satunnaisten keksien polttaminen). Mutta parasta leipomisessa on se, että saat syödä virheesi!”
"Olet todennäköisemmin sitoutunut harrastuksiin, kun ne ovat helposti saavutettavissa", Plunkett sanoo. ”Jos minun on ryhdyttävä kiertelemään kaulimen säilytyslaatikkoa, ajattelen todennäköisesti kahdesti sen piirakan valmistamista. Lukeminen on sama asia, jos luot mukavan tilan lukemiselle, niin teet sen!"
Mutta hän lisää: "Tämän ei tarvitse viedä paljon tilaa. Kun muutin pieneen asuntoon mieheni kanssa, keittiössä oli yksi hylly omistamassa leivontatarvikkeitani.”
Tiedä, että harrastuksiin varaaminen ei aina näytä samalta joka viikko – ja se on okei. Plunketille harrastuksiin sopeutuminen voi tarkoittaa "pyhien 2-3 tunnin luomista sunnuntaihin, sunnuntaipelotusten leipomista tai isomman projektin ottamista, mutta sen jakamista useille päiville".
Esimerkiksi, jos hän tekee macaroneja: "Minä otan maanantain töiden jälkeen ruokaostoksille; Tiistaina mittaan kaikki ainekset ja laitan ne ilmatiiviisiin astioihin; Keskiviikkona leivon ne ja kääri ne kypsymään jääkaapissa; Torstaina teen täytteet ja kokoan ne; Perjantaina minulla on joskus hauskaa koristella niitä tai viedä ne ystävän luo syömään ne yhdessä. Viikon loppuun mennessä olen luonut jotain herkullista, tarttunut haastavaan reseptiin ja olen rauhallinen, onnellinen ja kylläinen.
"Älä tunne tarvetta tarttua suuriin tai monimutkaisiin projekteihin, kun olet vasta aloittamassa (tai kun olet vain väsynyt), Plunkett neuvoo. Jos olet leipuri, "ehkä käytä laatikollista sekakakkua, mutta keskitä arvokas energiasi kotitekoiseen kuorrutusreseptiin. Yhden pienen asian tekeminen voi saada sen tuntumaan erityiseltä."