Olin keskellä joogatuntia, kun ohjaaja käski meidän ajatella ihmisiä, joita rakastamme eniten elämässämme. Kun olin hetken miettinyt miestäni, vanhempiani, läheisiä ystäviäni ja koiraani, ohjaaja puhui uudelleen ja sanoi: "Missä sinä näkyykö siinä listassa? Pääsitkö edes listalle?"
Puristin hampaitani ja huokaisin. Ajattelin, että meidän pitäisi ajatella muita ihmisiä, ei itseämme! On helppoa olla kiitollinen ihmisistä, joita rakastamme; on paljon vaikeampaa olla kiitollinen ja rakkaus itseämme kohtaan. Näin kuitenkin hänen näkemyksensä vastahakoisesti – asetuin usein listan loppuun. Itserakkaus voi olla haastavaa, ja voin aina käyttää muistutusta asettaakseni itseni etusijalle.
Ystävänpäivä valaisee elämämme suhteita - tai puute tietyistä suhteista – ja se voi herättää monenlaisia tunteita. Olitpa parisuhteessa tai juhlitpa ystävien kanssa, kaikilla on yksi suhde, ja monet väittävät, että se on tärkein: suhde itseesi.
Muutama vuosi sitten aloitin perinteen olla oma ystäväni. Ystävänpäivä on rakkauden juhla, ja miksi et osoittaisi itsellesi rakkautta samalla tavalla kuin kumppanisi tai ystäväsi? Päivän tai jopa muutaman hetken varaaminen osoittaaksesi itsellesi ylimääräistä rakkautta ja myötätuntoa on loistava tapa asettaa itsesi etusijalle ja harjoitella
itserakkaus. Tässä on muutamia ideoita, joiden avulla pääset alkuun oman ystävänpäivänäsi.Kuvittele olevasi paras ystäväsi tai kumppanisi ja suunnittele ilta tai iltapäivä itsellesi. Oletko illallis- ja elokuvatyyppi? Tai ehkä mieluummin olet turisti kotikaupungissasi? Varaa hetki ihanteellisen treffin miettimiseen ja tee sitten ne varaukset ja varaa aikaa itsellesi. Sinun ei myöskään tarvitse lähteä kotoa treffiillaksi – voit valmistaa suosikkiateriasi ja kattaa pöydän kynttilöillä ja hienoilla lautasilla, sitten katsoa Netflixiä ja asettua popcornille.
Kun käytän aikaa asun muotoiluun, kengistä asusteisiin, saa minut aina tuntemaan, että pidän itsestäni huolta ja se lisää itseluottamusta. Vedä esiin suosikkimekko tai -paita, jota käytät harvoin, tai ne saappaat, joita rakastat, ja pukeudu päivääsi. Tai ehkä pukeudut aina töihin, ja mukavimmissa lounge-asuissasi saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja hemmotetuksi. Riippumatta siitä, mikä sinua kutsuu, pukeudu niin, että sinusta tuntuu miljoonalta.
Jos ruokakaupassa käveleminen kymmenien punaisten ruusujen ohi saa sinut hymyilemään, miksi et poimi kimppua itsellesi? Ei ole olemassa sääntöä, jonka mukaan sinun on ostettava ne jollekin toiselle. Lisäksi kukat kotonani saavat minut aina tuntemaan, että se on tilaisuus. Ja jos sinulla on mahdollisuus liittää kukkakimppuisi pieni muistiinpano, tee se! Se saattaa tuntua typerältä, mutta muutaman rakkauden ja rohkaisun sanan sisällyttäminen on osa hauskaa olla oma ystäväsi. Mitä haluaisit lukea, kun kukkasi saapuvat? Laita se muistiin ja nauti!
Pidän listaa asioista, joita haluaisin ostaa itselleni, ja yritän olla emotionaalisesti kuluttamatta, annan toivelistani kasvaa ja palaan sen pariin muutaman viikon kuluttua. Joskus kasvan pois listalla olevista asioista tai en yksinkertaisesti tunne niille enää tarvetta, mutta ne asiat, jotka kestävät, ovat niitä asioita, joilla itseäni lopulta hemmottelen. Budjetistasi riippuen tämä lahja voi olla niin ylellinen tai yksinkertainen kuin haluat, aina suosikkikarkkipatukan ostamisesta itsellesi kalliimman tuotteen tuhlaamiseen, jota olet katsellut.
Itsellesi rakkauskirjeen kirjoittaminen on uskomattoman tehokas käytäntö, ja kyky puhua itsellesi ystävällisesti ja myötätuntoisesti on hieno taito hioa. Sen sijaan, että odottaisit lukevasi sanat, joiden toivot muiden kirjoittavan sinusta, kirjoita ne itse muistiin. Tartu kynään ja paperiin tai päiväkirjaan ja aloita kirjoittamalla "Rakas minä" ja jatka kirjoittamista kuin puhuisit ystävälle. Kerro itsellesi, mitä sinun tulee kuulla, ja lue kirje ääneen itsellesi, kun olet lopettanut. Se voi tuntua aluksi epämukavalta, mutta ole lempeä ja muistuta itseäsi, että itserakkaus on käytäntö. Kun olet kirjoittanut, tallenna kirje ja lue se milloin tahansa, kun tarvitset vauhtia.