Sosiaalinen media ei ole huono asia. Mutta kaikki ei varmasti ole hyvin. Lisääntyneestä ahdistuksesta ja masennuksesta, muistin menetyksestä ja unen häiriintymisestä aina FOMO: n hienovaraisempaan vaikutukseen ja menetetyihin tilaisuuksiin luoda merkityksellisiä henkilökohtaisesti yhteyksien vuoksi sosiaalinen media voi olla kaksiteräinen miekka.
Yksi tapa tietää varmasti, kuinka sosiaalisessa mediassa oleminen vaikuttaa sinuun henkilökohtaisesti, on ottaa se hetkeksi pois yhtälöstä. Olen tehnyt tätä muutaman päivän kerrallaan ja olen ollut järkyttynyt rauhasta, josta olen nauttinut noiden jaksojen aikana.
Älä luota itsehillintään rajoittaaksesi sosiaalisen median kulutustasi. Poista kiusaus pöydästä poistamalla sosiaalisen median sovellukset puhelimestasi. Saatat saada pelottavan varoituksen siitä, mitä tapahtuu, jos poistat ne, mutta et menetä tiliäsi tai tietojasi. Sosiaalisen median sovellusten poistaminen puhelimestasi on vain... sovellusten poistaminen puhelimestasi.
Älä myöskään tunne, että sinun tarvitsee tehdä ilmoituksia "lähdöstäsi" tai huolehtia siitä, että menetät tärkeitä tietoja PTA: lta tai kasvien ystäväryhmältäsi. paastosi tarvitsee kestää vain pari päivää.
Kiinnitä huomiota hetkiin, jolloin kosketat vaistomaisesti puhelintasi. Huomioi myös, kuinka paljon vapaampaa tai kiireettömämpää aikaa sinulla näyttää olevan ilman sosiaalisen median häiriötekijöitä ja ajanhukkaa. Onko sinulla henkistä tilaa olla enemmän yhteydessä ympärilläsi oleviin ihmisiin? Oletko edistynyt merkittävästi lukemassasi kirjassa? Ennen kaikkea virittyy eroihin tunteissasi ilman sosiaalista mediaa jokapäiväisessä elämässäsi.
Käytä viikonlopun lopussa muutama minuutti miettiäksesi, mitä olet oppinut kokemuksesta ja haluatko tehdä muutoksia siihen, miten integroit sosiaalisen median uudelleen elämääsi.
Muista: tässä on kyse parantamisesta, ei täydellisyydestä. Joka viikko voit joko työskennellä sinulle lähettämämme toimeksiannon parissa tai ryhtyä johonkin toiseen projektiin, johon olet aikonut päästä. On myös täysin okei jättää viikonloppu väliin, jos olet kiireinen tai et tunne tehtävää.
Shifrah Combiths
Osallistuja
Viiden lapsen kanssa Shifrah oppii muutaman asian siitä, kuinka pitää melko järjestäytynyt ja melko puhdas talo kiitollisella sydämellä tavalla, joka jättää runsaasti aikaa tärkeille ihmisille useimmat. Shifrah varttui San Franciscossa, mutta on oppinut arvostamaan pienempää kaupunkielämää Tallahasseen Floridassa, jota hän nykyään kutsuu kodiksi. Hän on kirjoittanut ammattimaisesti kaksikymmentä vuotta ja rakastaa elämäntapakuvaamista, muistin säilyttämistä, puutarhanhoitoa, lukemista ja rannalla käyntiä miehensä ja lastensa kanssa.