![Kuinka käyttää pieniä prepaid-lahjakorttitaseita Amazonissa](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Olet luultavasti kuullut tai ajatellut tämän ennenkin, mutta sellaisen harjoituksen löytäminen, josta todella pidän, on ollut vaikeaa. Olen käynyt läpi "liittyy kuntosalille, kyllästyy salille ja sitten lopettaa salin" -syklin useammin kuin osaan laskea. Joka kerta kun tunsin itseni tappiolle, kutsuin itseäni laiskaksi ja pidin pitkän tauon ennen kuin toistan prosessin uudelleen. Kuntosalilla käyminen vaatii vaivaa ja voi johtaa liialliseen vertailuun ja itsetietoisuuteen. Se ei vain ole minua varten, ja se on okei.
Mutta kun kuntosalit on suljettu tai rajoitettu suuren osan pandemiasta, kotiharjoittelusta on tullut entistä suositumpaa ja monipuolisempaa. Olen aina ajatellut VR: ää pelaajien asiana, joten kun kuulin siitä YliluonnollinenVR (virtuaalitodellisuus) -kuntosovellus Oculus Questille, olin yllättynyt – mutta kiinnostunut.
Supernatural lupaa muuttaa olohuoneesi ulkotanssilattiaksi erilaisilla nyrkkeily-, kardio-, meditaatio- ja palautusharjoitteluilla. Voi, ja se voi myös pudottaa sinut keskelle henkeäsalpaavia maisemia Kiinan muurista Etiopian Erta Ale -tulivuoreen ja jopa kuun pinnalle.
Se kuulostaa tieteiskirjallisuudesta, mutta tarkoituksena on olla yksi niistä ihmisistä, jotka todella nauttivat työstä Kokeilin Supernaturalia viimeisen kahden kuukauden ajan, ja näin se tehosti kotona harjoitteluani peli.
Supernatural anna minun kokeilla heidän tuotettaan ilmaiseksi. Uusille asiakkaille on tarjolla 30 päivän ilmainen kokeilu. Sen jälkeen palvelu maksaa 19 dollaria kuukaudessa tai 179 dollaria vuodessa.
Uutena lapsena oleminen voi olla vaikeaa, ja kun kokeilet uusia asioita harjoittelun kannalta, voi olla pelottavaa olla aloittelija huoneessa, joka on täynnä ammattilaisia. Mutta VR tarjoaa minulle turvallisen tilan hypätä kalliolla – joskus kirjaimellisesti – ja testata rajojani ilman pelkoa, että menetän askeleen, tai paineita oppia samalla nopeudella kuin ympärilläni olevat.
Vaikka suurimman osan ajasta suurin iloni näistä treeneistä on se, että minun ei tarvitse olla tekemisissä kenenkään muun kuin itseni kanssa, Matkani jakaminen ihmisten kanssa, jotka kamppailevat samalla tavalla kuin minä, auttaa minua työntämään itseäni pidemmälle, varsinkin kun motivaatio on puuttuu. Supernaturalin virallinen yhteisö Facebookissa isännöi yli 36 000 jäsentä, jotka käyttävät ryhmää sekä päivittäisenä inspiraation lähteenä että alustana jakaa kuntomatkansa ja kamppailunsa, mikä auttaa pitämään koko kokemuksen maanläheisenä. Ensimmäisellä kerralla liittyessäni vietin noin puoli tuntia vain ketjujen selaamista ja tunsin itseni niin nähdyksi ja inspiroituneeksi lukemistani tarinoista. Käyn siellä edelleen löytääkseni lisämotivaatiota aina, kun minusta tuntuu, etten vain pysty.
Ajan myötä minusta on tullut asiantuntija, joka etsii syitä olla menemättä kuntosalille - "ulkona on liian kylmä/kuume" ja "jätän sen tänään väliin, mutta teen" se huomenna" arvoon "työmatka on liian pitkä". Mutta näissä VR-treenissä valmistautuminen ei ole paljoa mukana, joten sitä on vaikeampi tehdä tekosyitä. Huono sää? Voin tehdä sen mukavasti lämpösäädellystä olohuoneestani. Liian väsynyt? Voin käydä meditaatiossa tai palautumistilassa. Ei aikaa? Voin tehdä 15 minuutin harjoituksen ja kutsua sitä päiväksi.
Peilit kuntosalilla voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun yrität parantaa ryhtiäsi, muotoasi tai liikkeitäsi, mutta ne voivat myös saada sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi ja saada sinut vertaamaan itseäsi muihin. Kun uppoudun Supernaturalin universumiin, näen vain minua kohti tulevia palloja, lepakoita käsissäni ja henkeäsalpaavat maisemat ympärilläni. En ole koskaan visuaalisesti läsnä kuvassa, mikä auttaa minua arvioimaan itseäni vähemmän ja kuuntelemaan kehoani enemmän – ja se on lisäksi loistava tapa harjoitella lihasmuistiani.
Saatan olla vain minä, kuulokkeeni ja ohjaimeni huoneessa, mutta en tee tätä yksin. Jokaisessa harjoituksessa on valmentaja, joka "näkyy" edessäsi jokaisen harjoituksen alussa ja lopussa. lyhyt lämmittely ja jäähdyttely, jotta kehosi on hyvin valmistautunut harjoitteluun ja pystyy palautumaan sen jälkeen vähitellen. Heidän äänensä seuraa sinua koko harjoituksen ajan motivaatiolauseineen ja suoritusvinkeineen paremmin, ja kommentit, jotka muistuttavat sinua siitä, että sinun pitäisi olla ylpeä siitä, että ilmestyit ja työnnät sinä itse.
Valmentajat ovat myös aktiivinen osa Supernatural-yhteisöä ja he voivat viitata todelliseen elämäänsä ja taustoihinsa. Tämä helpottaa jäsenten näkemistä todellisina ihmisinä pudotusvalikosta ja anna minulle viisi lisää ohjaajia sijaan.
Yhdessä vaiheessa elämääni ymmärsin, että voidakseni nauttia harjoittelusta eikä tuntua siltä, että se olisi velvollisuus, minun oli rakennettava uudelleen suhteeni koko harjoittelun käsitteeseen. Ajattelin aina, että kuntosali on paikka, jonne minun piti mennä, jos halusin saada kuntoa ja pudottaa kiloja – ja että minun odotettiin kärsivän kokemuksesta. Mutta juuri siellä Supernatural teki asiat minulle erilaiseksi, koska tavoitteena ei ole kontrolloimaton hikoilu tai seuraava kuntoguru. Kyse ei ole pudonneista kiloista, vaan terveellisemmäksi versioksi tulemisesta, joka perustuu vain itseesi.