Ajatteletko muutosta elämässäsi vuonna 2022? Haluat ehkä etsiä uutta harjoitusrutiini, kokeile toista meditaatiosovellustai oppia olemaan enemmän tuottava aikasi kanssa. Jokaisella on omat tavoitteensa, ja niiden saavuttaminen on loistava tapa aloittaa 2022.
Muutos ei ole aina helppoa, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Helppo uuteen tottumukset jollain avustuksella. Tässä on kuusi podcastia, jotka auttavat sinua käynnistymään uudelleen vuonna 2022:
Useita opinnot Näytä säännöllinen meditaatioharjoitus voi parantaa verenpainetta, vuorokausirytmejä ja yleistä mielenterveyttä. “Kymmenen prosenttia onnellisempi Dan Harrisin kanssa” sisältää elinikäisiä meditoijia ja asiantuntijoita, jotka keskustelevat meditaatioharjoituksen filosofisista ja käytännöllisistä perusteista. Harris on haastatellut tunnettuja meditoijia, kuten Dalai Lamaa, Jack Kornfieldiä ja Sharon Salzbergia.
Elämä on harvoin lineaarista ja toisinaan ylä- ja alamäkien navigointi tuntuu jättimäiseltä tehtävältä. Tutkija ja juontaja Maya Shankar haastattelee miehiä ja naisia, jotka ovat joutuneet kääntämään elämänsä odottamattomien olosuhteiden vuoksi "
Pieni muutos suunnitelmiin.” Podcast korostaa keskusteluja Tiffany Haddishin kanssa, Kacey Musgravesja tiedeasiantuntijat, kuten Adam Grant ja Angela Duckworth. Siellä on oppitunteja sinnikkyydestä, jyrkkyydestä ja siitä, kuinka jatkaa eteenpäin, vaikka se on vaikeaa. Jos vuosi 2022 on alkanut alustavasti, saatat löytää hyödyllisiä neuvoja artikkelista "Pieni muutos suunnitelmiin".Vaikeiden kysymysten tutkiminen ei ole helppoa, mutta vastaukset joihinkin kyselyihin voivat johtaa parempaan elämänkokemukseen vuonna 2022. Podcastissa "Olemisesta”, Krista Tippett esittää kysymyksiä, kuten mitä tarkoittaa olla ihminen? Miten haluamme elää? Keitä haluamme olla toistemme kanssa? Keskustelut sisältävät aina syvyyttä ja saavat sinut tutkimaan elämäsi filosofista kontekstia.
“Hyvä elämä -projekti” Jonathan Fieldsin kanssa haluaa ihmisten tietävän, että positiivisen muutoksen tekeminen ei ole vain saavutettavissa, vaan myös kestävää. Keskusteluissa keskitytään käytännön työkalujen jakamiseen muutoksen aikaansaamiseksi, erilaisen ajattelutavan luomiseen ja auttamaan sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi perheellesi ja yhteisöllesi. Fieldsin sävy on kutsuva ja keskusteleva, ja kuulijat tuntevat saavansa neuvoja hyvältä ystävältä.
Gretchen Rubin on kirjoittanut useita onnellisuutta käsitteleviä kirjoja ja sukeltaa syvälle tottumuksiin ja käsittelee aiheita, joita voidaan käytännössä soveltaa erilaisiin hakkereihin. Hänen podcastinsa "Onnellisempi Gretchen Rubinin kanssa” tarjoaa käytännönläheisiä neuvoja aiheista, kuten tehtäväluetteloista, siitä, mitä tarkoittaa olla aikuinen ja kuinka vastustaa yliostoa.
Tutkija Brené Brown on tutkinut haavoittuvuutta suurimman osan urastaan. Hänen podcastissaan "Avaa meidät”, Brown rohkaisee ihmisiä elämään ilman häpeää ja käsittelee aiheita, kuten perfektionismi, rajojen asettaminen ja luottamus. Hän esittelee podcasteissaan sekä tavallisia että kuuluisia, ja keskustelut ovat usein täynnä Brownin lämmintä kykyä houkutella vieraitaan uskomaan heidän uskomuksensa ja pelkonsa.
Rudri Bhatt Patel
Osallistuja
Rudri Bhatt Patel on entinen asianajaja, josta tuli kirjailija ja toimittaja. Hänen töitään on julkaistu The Washington Postissa, Saveurissa, Business Insiderissä, Civil Eatsissa ja muualla. Hän asuu Phoenixissa perheensä kanssa.