Tutkimusten mukaan veden lähellä oleminen tekee sinut onnelliseksi tässä

Kun sää lämpenee, en ole varma, että en ole ainoa, joka haaveilee hiekassa makaamisesta ja aaltojen törmäämisestä rantaan. Tai kenties lepäämään selkäni puunrungolla lähellä järveä. Luonnollisen vesistön lähellä olemisessa on jotain niin uskomattoman rauhoittavaa – ja tiede on täällä todistamassa sen.

Kirja Blue Mind: Yllättävä tiede, joka osoittaa, kuinka lähellä, veden päällä, veden alla tai veden alla oleminen voi tehdä sinusta onnellisemman, terveemmän, yhteydenpitoisemman ja paremman siinä, mitä teeton ollut olemassa muutaman vuoden; sen opetukset ovat kuitenkin ajattomia. Kirjoittanut meribiologi Dr. Wallace J. Nichols, tämä 368 sivun sivu todistaa, kuinka hyödyllistä voi olla olla lähellä vesistöä – olipa kyse sitten merestä, joesta, järvestä tai valtamerestä. Kirja on enemmän kuin vain Nicholsin pohdiskeluja ja tukena

tutkimusta joka vahvistaa, kuinka ajan viettäminen lähellä vettä on avain "saavuttamaan korkeampi ja jatkuva onnellisuus".

Luettelo lähellä tai jopa vedessä olemisen eduista on pitkä. Nichols korosti joitain näistä veden aiheuttamista eduista vuoden 2017 haastattelussa USA tänään kirjasta. Näitä ovat: stressin ja ahdistuksen aleneminen, yleinen lisääntynyt hyvinvoinnin ja onnellisuuden tunne, alhaisempi sydämen ja hengitystiheys - mikä johtaa turvallisempiin ja tehokkaampiin harjoituksiin. Veden voima on niin valtava, että jopa vesiterapeutit etsivät vettä PTSD: n, riippuvuuden, ahdistuneisuushäiriöiden, autismin ja muiden hoitoon ja hallintaan, hän sanoo. Nichols lisää myös, että "vesi lisää luovuutta, voi parantaa keskustelujen laatua ja tarjoaa taustan tärkeille elämän osat - kuten leikki, romantiikka ja suru." Tämä kaikki riippuu kuitenkin siitä, onko vesi turvallista, puhdasta ja terve.

Nichols, kuten hänen kirjansa nimi sanoo, pyrkii saavuttamaan sen, mitä hän kutsuu "siniseksi mieleksi" tai "lievästi meditatiiviseksi tilaan, johon joudumme ollessamme lähellä, veden päällä, veden päällä tai alla". Tämä "sininen mieli" on päinvastainen siitä, mitä hän kutsuu "punaiseksi mieleksi" tai "levottomaksi, yliliittyneeksi ja ylistimuloiduksi tilaksi, joka määrittelee modernin elämän uuden normaalin". Hän selittää edelleen, että vetovoimamme veteen saattaa olla synnynnäinen. "Esi-isämme olivat liikkeellä - ja veden löytäminen oli elämän tai kuoleman kysymys", hän sanoo. Kun vesi löydettiin, esi-isiemme aistit reagoivat myönteisesti, mikä on "erittäin mukautuvaa" seuraavien sukupolvien ajan.

Bottom line: Nichols toivoo, että kun ihmiset ovat masentuneita tai ahdistuneita, he vetäytyvät veden lähelle. "Haluan vain, että tiedetään, että hiljaa veden äärellä istuminen tekee sinulle todella hyvää. Ja haluan vanhempien ja opettajien opettavan nuorillemme, että... ja kerro heille, jos sinulla on huono päivä, mene veteen ja tunnet olosi paljon paremmaksi", hän sanoo. Voit katsoa Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED-keskustelun alta.

Tämä sisältö on tuotu osoitteesta {embed-name}. Saatat pystyä löytämään saman sisällön toisessa muodossa tai saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivustostaan.

Tämä sisältö on tuotu YouTubesta. Saatat pystyä löytämään saman sisällön toisessa muodossa tai saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivustostaan.

Seuraa House Beautifulia Instagram.

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.

Tämä kommenttiosio on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se on tuotu tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.