Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Jos olet kuin 71% amerikkalaisista, työstät todennäköisesti älypuhelimesi sängyssä mukanasi, jotta voit selata kaikkia uutisia ja Instagram-kuvia, jotka olet unohtanut päivän aikana. Mutta pidä itseäsi varoituksena: Tällä näennäisesti viattomalla tavalla voi olla vakavia terveysvaikutuksia.
keinotekoinen valo joka puhelimesta säteilee, aivot tuottavat vähemmän melatoniini, kemikaali, joka auttaa nukahtamaan ja säätelee unisykliäsi. (Jopa vähän valoa joka osoittaa, että laitteesi latautuu antaa siniset aallonpituudet joka vaikuttaa vuorokausirytmiin.) Tämä tarkoittaa, että sinulla on vaikeampaa aikaa nyökätä pois - ja luultavasti löydät itsesi laskemaan niitä ärsyttäviä lampaita.
Yksi tutkimus havaitsi, että ihmiset, jotka käyttivät puhelintaan valon sammuttamisen jälkeen, kokivat huonomman unen ja tunsivat olevansa enemmän väsyneitä seuraavana päivänä. Joten vaikka pystytkin lopulta nyökkäämään, se ei välttämättä ole tarvitsemasi laatua.
New Yorkin kaupungin poliisilaitos äskettäin varoitettu tukahduttamasta puhelimeesi yöllä tweettoimalla neljä kuvaa tyynyistä, joissa on palavia reikiä sen jälkeen, kun niiden alla oleva matkapuhelin on ylikuumentunut ja syttynyt. Älä enää sano, kuulemme sinut.
Ja koska et missään tapauksessa nukkuisi vieressäsi WC, miksi nukut puhelimellasi? Hyvät uutiset: Voit tappaa bakteereja (ja välttää wc-istuimen arvoisten kamala indeksoijien asettamista poskelle) puhdistamalla puhelimesi helposti muutaman päivän välein alkoholipyyhkeellä.
Getty
Tutkimuksen perusteella Baylorin yliopisto, puhelimitse useammin käyttävät ihmiset ovat alttiita mielialalle ja temperamenttiselle käytökselle. Kyllä, kun ajattelet sitä, vertaamalla itseäsi muihin sosiaalisen median ihmisiin ennen nukahtamista ja heti kun heräät, ei todennäköisesti ole paras idea.
Mikä on todellinen pelko olla ilman puhelintasi. Voit estää tämän tapahtuvan sammuttamalla puhelimen vähintään kerran päivässä ja asettamalla laitteen vähintään 15 metrin päässä sinusta nukkumisen aikana.
Kun olet koko päivän katsellut tietokonetta, sitten illan television edessä, silmäsi tarvitsevat tauko- ja samojen zombie-tapojen tuominen sänkyyn on täysin päinvastainen. Päänsärkyjen, silmien kuivumisen, näön hämärtymisen ja muun välttämiseksi anna silmäsi levätä tällä kertaa ennen nukkumista.
Vaikka matkapuhelimen vaikutukset ovat edelleen epäselvät säteily Jos sinulla on aivoja, on silti viisasta välttää tätä altistumista mahdollisuuksien mukaan. Siksi Rachel Rothman, Hyvä taloudenhoitolaitos, varoittaa nukkumasta puhelimella tyynyn alla.