Oletko koskaan tavannut jonkun ja tunnet olosi heti mukavaksi, vaikka tuskin tunnetkaan häntä? Tämä voi olla intuitiosi työssä. Intuitio, jota kutsutaan myös suoliston tunteeksi, sisäiseksi ääneksi tai kuudenneksi aistiksi, on voimakas sisäisen lähde tietäen, että meillä kaikilla on ja voimme auttaa sinua siirtymään muutoksiin, elämänpäätöksiin ja muiden ihmisten aikeisiin.
Tai kuten Kim Chestney, "Radikaalin intuition" kirjoittaja ja IntuitionLabin perustaja selittää, että intuitio on "todellinen pohjoisemme, joka ohjaa meitä parantamaan, kasvamaan, kehittymään ja ylittämään henkilökohtaisen ehdollisuutemme".
Saatat ihmetellä: "Mistä tiedän, milloin intuitio puhuu minulle?" Toisin kuin saatat nähdä elokuvissa tai Internetissä kuullessasi, se ei ole aina suuri "a-ha" hengellinen hetki valaistuminen. Itse asiassa jokainen kokee intuition eri tavalla ja siihen pääsee käsiksi pienillä, jokapäiväisillä päätöksillä. Intuitio kommunikoi neljän ensisijaisen polun kautta, Chestney sanoo: Keho, mieli, sydän ja henki. "Intuitio koskettaa meitä aistitiedolla, henkisellä ohjauksella, tunteellisilla kutsuilla ja lopulta hengellisellä yhteydellä", hän sanoo.
Intuitiivilihasten vahvistaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja aloittamaan elämisen itsellesi. Chestneyn mukaan avain on siirtyä katsomasta ulkopuolelta sisäänpäin ulospäin. Voit tehdä niin tässä muutamia tapoja, jotka voit rakentaa päivittäiseen rutiiniisi saadaksesi yhteyden "korkeamman itsesi" viesteihin.
Nopean jokapäiväisen elämän myötä saatat tuntea painetta pysyä perässä tai olla aina "päällä". Muistuttamalla hengitystä ja hidastamalla voit olla enemmän yhteydessä tarpeisiisi ja toiveisiisi. Itse asiassa näinä hiljaisina hetkinä intuitio puhuu kovemmin.
"Se on temppu: voit hidastaa vauhtia ja joutua hiljaisuuteen, jossa intuitiosi voi puhua sinulle", Chestney sanoo. "Olitpa meditoimassa, kävelemässä tai pyöräretkellä tai jopa suihkussa, nämä hetket, jolloin" menetät itsesi ", ovat pyhiä mahdollisuuksia intuitiosi ilmentymiseen sinulle."
Muista, että sinun ei tarvitse aina olla kiireinen tai tuottava ollaksesi arvokas - ei ole mitään tekemättä mitään. Hidastamisen avulla voit olla läsnä, jotta voit kuulla ja käsitellä ajatuksiasi ja tunteitasi, mikä on tärkeä askel intuitiivisen puolesi saavuttamiseen.
Ehkä olet kuullut "apinan mieli” - termi, joka viittaa levottomaan tai ärsyttävään henkiseen keskusteluun. Se pyrkii herättämään runsaasti epäilyksiä itsestään, mikä voi estää todellisten tunteiden tai todellisten halujen ilmaantumisen. Kun voit tunnistaa ja hiljentää nämä ajatusmallit, jotta voit erottaa ajatuksesi ja tunteesi tosiasioista, intuitiosi voi puhua sinulle.
On monia asioita, joita voit yrittää rauhoittaa mielesi, mukaan lukien päiväkirjan pitäminen ja kävelyretket luonnossa. Nämä käytännöt auttavat sinua tarkkailemaan ajatuksiasi paremmin ja pääsemään "intuitiiviseen valkoiseen tilaan", joka avaa sinut korkeammalle, itsetietoisemmalle ajattelulle.
"Kun hiljennämme mielemme, intuitiivinen virtaus vahvistuu", Chestney sanoo. "Aloita viettää enemmän aikaa itsesi kanssa. Et ole koskaan elämässäsi yksin; olet aina intuitiivisen olemuksesi, itsesi korkeamman osan läsnäollessa, joka sisältää kaikki etsimäsi vastaukset. "
Intuitiota kutsutaan syystä "suoliston tunteeksi" syystä. Kehossa on paljon viisautta, joka on usein alitajuntaan ja voi heijastaa syvempiä tunteitasi, toiveitasi ja toiveitasi. Esimerkki: Oletko koskaan tuntenut kuoppaa vatsassasi lähestyessäsi jotain, mikä ei mielestäsi ole hyvä idea, vaikka mielesi kertoo sinulle, että kaikki on hyvin? Olisi ehkä aika alkaa kuunnella näitä aavistuksia.
Kun käytät intuitiotasi, ota selvää, miltä kehosi tuntuu. Onko raskas tai uppoava tunne, kun ajattelet jotain, tai onko energiaa, joka saa sinut tuntemaan olosi laajaksi, lämpimäksi ja avoimeksi?
Tietenkin ahdistuksen ja intuition välisen eron oppiminen on avainasemassa, koska he voivat usein tuntua samanlaisilta. Tyypillisesti ahdistukseen liittyy tunne, kun taas intuitio on tunteeton ja perustuu sisäiseen tietoon, MindBodyGreen toteaa. Jos haluat alkaa käyttää intuitiota kehosi kautta, voit kokeilla ns heilutuskoe tuntea "kyllä" tai "ei" kysymyksiä ja päätöksiä. Sovelletussa kinesiologiassa juurtuneen testin uskotaan olevan portti alitajuntaan, kun keho vastaa "kyllä" nojaten eteenpäin ja "ei" nojaten taaksepäin.
Se, minkä kanssa haluat olla tekemisissä tai ketä haluat kuunnella, voi vaikuttaa suuresti hyvinvointiisi. Viime kädessä tunnet itsesi parhaiten; ulkopuoliset mielipiteet tai näkemykset, jotka häiritsevät sinua tekemästä, voivat usein olla ei -toivottua melua.
Tässä kohtaa siitä tulee tärkeä asettaa rajat ihmisten kanssa, jotka tarjoavat ei -toivottuja neuvoja siitä, mikä heidän mielestään on sinulle parasta. Rajan ei tarvitse olla ankara tai jäykkä, vaan se voi yksinkertaisesti määrittää, mistä haluat puhua tiettyjen ihmisten kanssa. Jos et pidäydy näistä ei -toivotuista mielipiteistä, intuitiosi saa enemmän tilaa puhua.
Voi olla myös hyödyllistä leikata melua sosiaalisessa mediassa ja tarkistaa, ketkä seuraat varmistaaksesi, että ne inspiroivat sinua, eivät lisää stressiä tai ahdistusta. On helppoa katsoa jonkun elämää Instagramissa ja ajatella, että jos seuraat tai matkit hänen tekemäänsä, olet yhtä onnellinen tai menestyvä kuin miltä se näyttää. Tämä ei ainoastaan luo mahdotonta standardia; se myös luo yhteyden sisäiseen ääniisi, koska katsot ulospäin sisäänpäin. Tarkasta sosiaalinen mediasi, jotta seuraat vain ihmisiä, jotka kohottavat sinua tai inspiroivat kasvua.
Intuitiosi hyödyntäminen on aivan kuten minkä tahansa muun taidon oppiminen. Ajattele sitä lihaksena, jota et ole koskaan treenannut - mitä enemmän käytät sitä, sitä vahvempi se tulee.
"Harjoittele sen käyttöä joka päivä", Chestney neuvoo. "Kuuntele tätä" tietämisen tunnetta "ja seuraa sitä, vaikka et aina tiedä syitä."
Aloita itsesi virittäminen tekemään pieniä päätöksiä, kuten mitä syödä tiettyä ateriaa varten; mitä pukeutua mielialasi, sään tai tapahtuman perusteella ja haluatko mennä ulos tai viettää mukavan yön. Mitä enemmän huomaat kehossasi tunteita siitä, miltä "kyllä" ja "ei" tuntuu, sitä vahvempi olet alkaa käyttää sitä suurempien päätösten tekemiseen, kuten uuden työn hyväksymiseen tai lopettamiseen suhde.
"Intuitiosi haluaa sinun laajentuvan, kasvavan ja kehittyvän itsesi parhaaksi versioksi", Chestney sanoo. "Kun tiedät tämän ja luotat siihen, alat elää sopusoinnussa elämäsi kehittymisen kanssa."
Mukavuusalueelta poistuminen liittyy usein pelkoon, koska tuntemattomat asiat voivat tuntua pelottavilta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tehdä suuria päätöksiä, kuten irtisanoutua työssäsi, varsinkin jos sinulla ei ole suunnitelmaa B tai säästöjä. Sen sijaan voit seurata intuitiosi vetoa menemällä virtuaaliseen verkostoitumistapahtumaan tai ottamalla yhteyttä unelmiesi yrityksessä olevaan henkilöön LinkedInissä. Kussakin skenaariossa tutkit syvempiä viestejä, joita intuitiosi antaa sinulle tekemällä asioita normaalin ulkopuolella rutiinia. Ja joskus pienimmätkin toimet johtavat siihen, että suuret asiat tapahtuvat niin kuin niiden on määrä tapahtuvan.
"Haluan kutsua sitä" oivaltavaisuuden "elämäntavan luomiseksi", Chestney sanoo. ”Ensin tulemme tietoisiksi - hidastamme vauhtia ja siirrymme mielenrauhaan; silloin meistä tulee oivaltavia, voimme elää sisäisen viisautemme loistolla, joka loistaa tyhjissä tiloissa. ”
Julianne Ishler
Avustaja
Julianne on Chicagossa asuva kirjailija, Enneagram-valmentaja ja häpeämätön koti. Hän rakastaa kaikkea noituutta, hyggeä ja voimaa antavia luovia ihmisiä seuraamaan uraunelmiaan. Voit seurata häntä Instagramissa tai tutkia hänen verkkosivustoaan saadaksesi lisää resursseja.