Jos hylkäät jatkuvasti suunnitelmia, sinun järjestämätön kirjoituspöytä saattaa olla syyllinen. Tutkimuksen perusteella Princetonin yliopisto, visuaalinen sotku kilpailee aivojen kykyyn kiinnittää huomiota ja väsyttää kognitiiviset toiminnot, mikä tekee sinusta henkisesti ja fyysisesti uupuneempi.
Sama syy sinä pitäisi tee makuuhuoneen seinät sinisiksi, minkä vuoksi sinun ei pitäisi maalata loppusi taloa tällä värillä: A Travelodgein tutkimus havaitsi, että siniset seinät auttavat hidastamaan sykettä, alentavat verenpainetta ja saavat sinut tuntemaan uneliaisuutta. Toisin sanoen: hyvästit, tehtäväluettelo.
Tutkimuksissa havaittiin, että nukkumisen optimaalinen lämpötila on oikeastaan aika viileä lämpötilassa 60–68 astetta Fahrenheit - joten jos pidät kotisi viileänä, saatat tuntea olosi valmiina nukkua päivän aikana hillopakatun aikataulun sijaan.
- tutkimus Kansallinen nukkumissäätiö havaitsi, että puhelut, tekstit tai sähköpostit herättivät monia ihmisiä ainakin muutaman kerran yössä - ja että keskeytetty nukkuminen merkitsee murheellista seuraavana päivänä.
Anteeksi, perunalasut: On tieteellisesti todistettu, että nämä ruokia täytetään yksinkertaisilla hiilihydraatit ja sokeri, jotka johtavat toistuviin verensokerin piikkeihin, joita seuraavat terävät tiput, jotka johtavat väsymykseen. Ehkä siksi nämä ruokia yhdistetään melkein aina pariksi tarkkailuistuntojen kanssa.
Tiedätkö sen iltapäivän taantuman, joka saa sinut haluamaan asua sohvalla ikuisesti? Valaistuksellasi on ilmeisesti valtava rooli siinä. Tutkimus Northwesterin yliopisto paljastaa ihmiset, jotka työskentelevät luonnollisessa valossa (jakeet vain ylävalaistus) nukkuvat enemmän yöllä - joten he eivät todennäköisesti vedä tulemaan iltapäivällä.
Toki, nämä laitteet ovat muuttaneet elämäämme ikuisesti, kun se tulee mukavuudesta, mutta se on eräänlainen ongelma. Kun tilaat päivittäistavaroita, katsot suosikkiesityksiäsi ja pidät yhteyttä perheenjäsenten kanssa sohvallesi, miksi jätät sen koskaan?
Valitettavasti suosikkiohjelmasi huijaavat siniset aallonpituudet jotka tukahduttavat aivojen melatoniinituotannon, mikä tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti lyhyempi häiriintynyt uni, mikä tekee sinusta väsyneemmän seuraavana päivänä. Siellä menee suunnitelmat käydä kuntosalilla.
Tiedämme, se on tavallaan laskuri intuitiivinen. Loppujen lopuksi, tämä kone tekee siitä maagisen aineen, joka antaa sinulle energiaa. Mutta jos juot kahvia liian myöhään päivällä, se pitää sinut yöllä, aiheuttaen seuraavan päivän kokonaisen hidastumisen.
