Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat yhdestä linkistämme, voimme ansaita palkkion.
On tarpeeksi vaikeaa seurata tapaamispäiviä, ruokaostoksia ja raskasta työmäärää. Mutta pysyä kaikessa siinä maailmassa, joka vaatii jatkuvasti aikaasi, voi todella olla kova - eikä kukaan tiedä tuottavuuden paineita paremmin kuin ihmiset, jotka opiskelevat koko päivän, joka päivä päivä. Et ehkä opi kehon kehittyneitä järjestelmiä tai pelaa logiikkapelejä joka päivä, mutta lääketieteellisiä ja oikeustieteen opiskelijat varmasti ovat - ja he ymmärtävät jonkin asian muistamisesta ja optimoinnista tietää.
Vaikka lautojen ohittamiselle tai LSAT: n hyväksymiselle voi olla sääntökirja, elämän organisatorisiin haasteisiin ei ole sääntökirjoja. Mutta pienellä vaivalla kuka tahansa voi tehdä rutiinin maksimoidakseen mukavuutensa, henkilökohtaisen elämänsä ja tuottavuutensa. Tässä on neljä suurta tapaa, joilla lääketieteen ja oikeustieteen opiskelijat harjoittavat tuottavuutta. Olitpa vielä koulussa tai et, voit varmasti oppia vähän jotain huippuopiskelijoilta.
Harvoin on aikaa, jolloin organisaatio ei ole välttämätöntä jatko-opinnoissa. Kysy vain Ricardo Ruiz Floresilta, ensimmäisen vuoden lääketieteen opiskelijalta Kalifornian yliopiston Riversiden lääketieteen laitokselta. Hän kuvailee lääketieteellistä koulua taisteluna valtavien tietomäärien oppimiseksi. "Kun aloitin ensimmäisen kerran, he sanoivat, että se olisi kuin paloputkesta juomista, ja ajattelin" Voi, se ei voi olla niin pahaa. "Mutta niin oli!" Ruiz Flores kertoo Apartment Therapy.
Ruiz Floresin ja muiden opiskelijoiden mukaan priorisointi on uusi paras ystäväsi, kun yrität järjestyä. Christelle Salomon, osteopaattisen lääketieteen opiskelija Länsi-terveystieteiden yliopistossa, sanoo, että hänen tehtäväluettelonsa kärjessä pysyminen on keskeinen osa hänen prosessiaan. Hän käyttääKäsite -sovellus, jonka avulla hän voi rakentaa elämänsä viikoittain.
"Organisaationi on rakennettu lauantaisin ja sunnuntaisin seuraavan viikon selvittämiseksi", hän sanoo ja lisää, että sovellus on "monimutkainen tehtävälista, jossa on kaikenlaisia malleja. […] Se on järjestävä sovellus ja luot erilaisia sivuja. ” Sovellus auttaa häntä luomaan järjestelmiä elämässään, joten hänen ei tarvitse jatkuvasti luoda samaa luetteloa uudestaan ja uudestaan.
Tietysti digitaaliset luettelot eivät ole kaikille. Salomon siirtää myös Notionin luoman päivän esityslistan fyysiselle suunnittelijalleen. ”Tehtäväluettelo on KAIKKI, ja se saa minut ahdistuneeksi katsomaan. Joten otan olennaiset asiat ja otan ne esityslistalleni ”, hän sanoo.
Toni Davis, toinen WesternU: n lääketieteen opiskelija, käyttää Passion Planner, jossa on tunnelmaseuranta, tuntikohtainen erittely ja vapaita tiloja luovuudelle. Se sisältää kuukausikalentereita sekä päiväkirjakehotteita, joiden avulla voit tarkistaa kiiltävät, uudet tuottavuustavoitteesi ja unelmasi. "Olen bullet -päiväkirjan ystävä ja se on teemoitettu sen ympärille. On hienoa, että minulla on tilaa suunnitella päivääni ”, hän sanoo ja huomauttaa pitävänsä erityisesti suunnittelijan asettelusta.
Toinen hieno visuaalinen muistutus on poistettava kalenteri, kuten tämä Amazonista. Määräajat, sosiaaliset tapahtumat ja muut kiinteät päivämäärät hyppäävät sinua heti, kun kävelet opiskelupaikalle. Voit myös lisätä muistutuksia muistilappuihin, kuten Davis tekee. "Olen aina työpöytäni ääressä ja se on vahva fyysinen muistutus minulle tehdä jotain", hän sanoo.
Jos haluat löytää toisen tien kohti tuottavinta itseäsi, ota sivu Rocio Ramirezin kirjasta. Tuleva toisen vuoden lääketieteen opiskelija WesternU: ssa käytti tänä vuonna aikaa investoidakseen mukavuuteen, joten hänen opintotilansa olisi mahdollisimman vieraanvarainen.
”Ostin LED -lampun, jossa on viisi valon asetusta, ja se on ollut todella mukavaa. Sain myös geelityynyjä työpöydälleni. Se auttaa, koska käytän kyynärpäitä paljon, ja näin en laita kyynärpäät työpöydälleni ”, Ramirez sanoo. Tämä LED-valoja geelityyny settivoisi olla hyvä paikka aloittaa niille, jotka haluavat seurata hänen esimerkkiään. Eri valaistusasetukset auttavat sinua siirtymään päivätoiminnasta iltasijaintiin, ja mukavat tyynyt työpöydälläsi voivat tehdä kirjoittamisesta koko päivän houkuttelevampaa. Hän myös käyttää Melua vaimentavat kuulokkeet auttaa häntä opiskelemaan missä tahansa.
Ruiz Flores teki opiskelupaikastaan houkuttelevamman, kun hän tuli lääketieteelliseen kouluun. Jotta koko päivän työpöydän ääressä istuminen olisi vähemmän tuskallista, hän osti ergonominen tuoli auttaa tekemään pelottavasta tehtävästä mukavan. Hankinta auttoi häntä tekemään opintotilasta tehokkaamman.
”Minua pelotti pöydän ääressä istuminen. Päätän tehdä läksyjä sängylläni ”, Ruiz Flores sanoo. Vaikka jotkut ihmiset saattavat hyötyä työskentelystä sängystä, se osoittautui hänelle haitalliseksi. "Kun olet sängyssäsi, alat ajatella, että on aika maata tai katsoa Youtubea ja levätä", hän sanoo.
On helppo pudota rentoutumistilaan, kun sinun pitäisi opiskella. Mutta Ruiz Flores perusti huoneeseensa selkeitä alueita toimimaan työ- ja lepoalueina, jotta hän ei hämmentyisi siitä, mitä hänen pitäisi tehdä milloin tahansa päivällä. ”Halusin ehdottomasti tehdä tämän jaon työtilan ja rentouttavan tilan välillä. Uskon, että olen ehdottomasti onnistunut tällä tuolilla ”, hän sanoo.
Monet opiskelijat korostavat myös, että tuottavuus tulee karkeudesta ja keskittymisestä. ”Elämän asioissa, jotka ovat todella vaikeita - kuten LSAT, MCAT, lakikoulu tai lääketieteellinen koulu - ei todellakaan ole työtä käyttämään paljon aikaa ja työskentelemään todella ahkerasti ”, sanoo Marieell Nercessian, Cornellin ensimmäinen lainopiskelija Yliopisto.
On tunnettu tosiasia, että kova työ vaatii keskittymistä. Joten miten nämä opiskelijat pysyvät raiteillaan ja lyövät häiriötekijöitä? He löytävät parhaat opetusvälineet. Sovelluksilla kuten Merkkihenkilö, voit tehdä luisteluiden muistiinpanoista - tai OK, sähköpostisi postilaatikostasi - värikkäämmän. "Se voi tuoda minkä tahansa esityksen. Voit piirtää niihin ja kirjoittaa muistiinpanoja, ja se on erittäin yksinkertaista ja erittäin tehokasta ”, Ruiz Flores sanoo sovelluksesta.
Hän suosittelee myös flashcard -ohjelmaa Anki, tehokas itsearviointityökalu, jossa voit dokumentoida mukavuustasosi tietyillä muistikorteilla ja hallita kuinka usein näet ne. Kiinteitä työkaluja hän suosittelee ostamaanTypo Store, "jossa on todella hyviä ja korkealaatuisia materiaaleja", hän sanoo. "He kaikki keskittyvät vain tehokkuuteen, mutta näyttävät myös todella mukavilta ja mukavilta."
Opiskelijat ovat kiireisiä, mutta he ovat myös kiinteitä lepoedustajia. Voi olla niin helppoa jäädä kiinni myöhäisillan Zoom-kokouksiin ja luentojen muistiinpanoihin, mutta Davis sanoo tekevänsä säännöllisesti aikaa itselleen, mukaan lukien tanssin käyttäminen tietoisuuden muodossa.
"Vaikka olen menossa alalle, joka vaatii paljon aikaa - ja lääketieteellinen koulu vaatii paljon aikaa -, en aio uhrata täysin asioita, joista nautin", hän sanoo. Vaikka on tärkeää asettaa etusijalle koulu, hän suosittelee, että aikataulussasi on tilaa ilolle ja tietoisuudelle.
Nercessian on samaa mieltä. Opiskellessaan LSAT: ssa hän huomasi, että opiskeluun helpottaminen, kun taustalla soi jakso "Uusi tyttö" tai jotkut hänen suosikki välipaloistaan, tekivät huomattavan eron.
Ramirezille se tarkoittaa leipomista ratkaisevassa ajassa poissa työpöydältä - ja häneltä Apple Watch auttaa häntä muistamaan tehdä niin. Hän käyttää ominaisuutta, jossa se muistuttaa sinua seisomaan vähintään minuutin joka tunti lataamaan ja pitämään taukoja, jotta hän voi palata opetusvälineisiinsä mahdollisimman virkistyneenä. "Asetin sen pitämään 10-12 muistutuksesta päivässä, mikä on todella hyvä, koska se muistuttaa minua kävelemään työpöydältäni", hän sanoo.
Lopulta opiskelijat sanoivat, että tuottavuus ja hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. "Jos olen oppinut itsestäni yhden asian, se on, että jos pystyt hallitsemaan aikaa, on todella helppoa hallita stressiäsi", Ramirez sanoo.
Sarah John
Avustaja
Sarah John on freelance -kirjailija, joka asuu New Yorkissa. Hän on intohimoinen mielenterveydestä, hyvinvoinnista, sosiaalisesta aktivismista ja taiteista. Voit seurata häntä Twitterissä @sarahmjohn_ ja Instagramissa @sarahmjohn.