Kasvaa a pieni koti Dallasissa, Texasissa, äitini, isä, sisar ja minä törmäsimme usein toisiinsa, kun yritimme kaikki liikkua pienen käytävän läpi. Tilaa oli rajoitetusti ja yksityisyyttä oli arvostettu hyödyke. Vaikka suljenkin makuuhuoneeni oven, olin varma, että vanhempani kuulivat minun puhuvan puhelimessa ystävilleni, ja kuulin tiedän heti, siskosi sisareni musiikkia huoneessaan, koska kuulin rummujen basso värisevän minun läpi seinät. Rajojen piirtäminen oli vaikeaa, ja joskus keskustelin vanhempieni kanssa henkilökohtaisesta tilasta, jos halusin soittaa puhelun tai saada ystäviä. Joskus he suostuivat pyyntöihini, mutta toisinaan he olivat haluttomia suostumaan teini-ikäisten vaatimuksiin.
Olen oppinut ikääntyessäni, että rajojen asettaminen voi olla epämiellyttävä keskustelu, mutta on tärkeää löytää tapoja tehdä niin - varsinkin jos jaat tilaa pitkälle matkalle. Tässä on kuusi tapaa kunnioittaa muiden ja omia rajojasi, jos jaat pienen tilan.
Keskeinen tekijä asetettaessa rajoja ihmisten kanssa, joiden kanssa asut, on viettää aikaa heijastamalla mitä haluat ja tarvitset asuintilassasi. Jos pystyt ilmaisemaan tarpeesi ja toiveesi, voit ilmaista nämä huolet paremmin kumppanillesi, perheellesi tai kämppiksellesi.
"Asuessasi pienessä tilassa on tärkeää olla selvillä siitä, miten haluat elää, ja odotuksistasi tilalle", Erica Cramer, terapeutti Cobb-psykoterapia, kertoo Apartment Therapy. "Sinun ja elävien kavereidesi on varmistettava, että kaikki ovat samalla sivulla." Esimerkiksi, jos olet siisti henkilö ja sinun Kumppani ei ajattele kahdesti ennen "kenkien" käyttämistä talossa, mikä aiheuttaa ongelman jossain vaiheessa tai toinen.
On muitakin vihjeitä ja odotuksia, joista on keskusteltava. Tarpeet eivät voi keskittyä yksinomaan sinuun. On myös tärkeää ymmärtää toistensa tarpeet yksinoloaikana ja kumppanisi tarpeet rentoutumiseen ja ymmärtää kuinka hän haluaa ladata akunsa. “Jos kumppanisi tarvitsee tilaa kotiin kiireisestä työpäivästä, etsi tapa antaa se heille. Jos sinulla on itsehoitorituaaleja ja asioita, joihin tarvitset yksin aikaa, suunnittele ne, kun kumppanisi on säännöllisesti poissa ”, Cramer sanoo.
Koska tilaa on rajoitetusti, sinun henkilökohtaiset tottumukset voi vaikuttaa muihin tavalla, jota et ennakoi. Vietä aikaa keskittyen toisen aisteihin - jos kämppisilläsi on päänsärkyä, se ei todennäköisesti ole paras aika soita kovaa musiikkia tai jos joku teistä haluaa nukkua viikonloppuna, varhaisen brunssin järjestäminen ei ehkä ole paras liikkua.
"Ole tarkkaavainen ja keskustele jokaisen ihmisen tarpeiden kanssa, koska ne liittyvät kaikkiin viiteen aistiin", Katie Fries, luvan saanut sosiaalityöntekijä ja omistaja Koko itsehoito Philadelphiassa, Pennsylvaniassa, kertoo Apartment Therapy. "Usein ajattelemme ja puhumme siitä, ettemme jätä ruma-sotkua, mutta unohdamme muut tarpeet. Et voi ajatella kahdesti kynttilän polttamista tai rikkaruohojen polttamista omassa huoneessasi, kun ovi on suljettu, mutta muista kysyä kämppisiltä, mitä he ajattelevat siitä, kun hajut matkustavat, viipyvät ja pysyvät.
Konfliktien syntyminen on helppoa, jos tuntuu siltä, että yksi henkilö ottaa haltuunsa jaettua tilaa, kuten ruokailutilan, olohuoneen ja kylpyhuoneen. On myös mahdollista sietää tilaa äänelläsi - ja se, että asut yhdessä, ei välttämättä tarkoita sitä, että henkilökohtaisia toimintojasi on lähetettävä koko avaruudessa.
”Ennen kuin asut, kokeile äänieristystä. Puhu normaalissa äänenvoimakkuudessasi makuuhuoneessasi ja katso, kuuluuko se keittiössä ”, Fries sanoo. "Tämä auttaa arvioimaan, häiritsisitkö huonetoveriasi heidän ruoanlaitonsa aikana, ja onko toistensa yksityisiä keskusteluja tahattomasti kuultu ovien tai seinien läpi."
Ennakkosuunnittelu voi auttaa kaikkia tulemaan mieleen melusta, joka leviää ja häiritsee muita. Yritä ottaa vastaan lämmitettyjä henkilökohtaisia puheluita ulkona, kytke kuulokkeet, kun pidät kokouksia Zoomin kautta, ja sijoita valkoiseen melukoneeseen hukkamaan vieraat äänet.
Hyvä sääntö on, että sinulla on käytäntö kirjautua kämppäkavereidesi tai perheenjäsenesi luo säännöllisesti, ehkä päivän lopussa tai viikonlopun alussa. Ehkä sinulla on ollut huono päivä ja haluat tuulettaa, mutta ehkä se ei ollut paras iltapäivä huonekaverillesi. Yksinkertainen kysymys siitä, ovatko he chatissa, on helppo tapa ylläpitää rajoja ja helpottaa oletuksia siitä, mitä muut saattavat tuntea.
"On helppo ottaa kämppiksesi istumalla sohvalla merkkinä siitä, että he ovat käytettävissä puhua, mutta he saattavat tarvita lepoa, rentoutua tai syödä ulkona", Fries sanoo. ”Tunnustaa, että ilmaus, itku tai vihan ilmaiseminen yhteisissä tiloissa voi tuntua emotionaaliselta tunkeilulta. Tämän välttämiseksi aloita kysymällä "Onko sinulla tilaa puhua jostakin?" Sen sijaan, että oletettaisiin, että he tekevät, koska he ovat asunnon yhteisellä alueella.
On luonnollista halua tuntea, että asuintilasi on oma, ja vaikka se saattaa olla vaikeaa pienemmässä tilassa, sitä ei ole mahdotonta saavuttaa.
”Tee pienessä tilassa tiettyjä alueita vain jokaiselle henkilölle. Ehkä on pieni kenkälaatikko, johon kukaan muu ei voi mennä. Ehkä siellä on vain yksi työpöytä ja kaksi ihmistä. Siinä tapauksessa puolet voidaan omistaa jokaiselle henkilölle ”, sanoo Katie Ziskind, a lisensoitu perheterapeutti. Jos jaat tilaa jääkaapissa, kokeile tarjota jokaiselle henkilölle hylly tai leikattu alue omille elintarvikkeilleen. Jos kaksi ihmistä jakaa työpöydän, varmista, että jokaisella on puolet tilaa kannettavan tietokoneen ja paperin tallentamiseen.
Avain, joka pitää mielessä rajojen suhteen, on puhua keskenään. Luo kuukausittainen kokous, jossa kämppäkaverit voivat käsitellä valituksia, keskustella talon säännöistä ja muista asumisjärjestelyistä. Ja vaikka jokainen teistä saattaa tuntua herkältä tottumuksistanne, on tärkeää kunnioittaa toisiaan ja ilmaista selvästi huolenaiheenne. Viestintä tarkoittaa myös ylistämistä toisillemme, kun asiat menevät hyvin.
"Muista pitää viestintä avoimena ja älä odota puhua, kunnes tunnet kaunaa", Ziskind kertoo Apartment Therapy -yritykselle. "Keskustele ja käy rauhallinen keskustelu mahdollisimman pian, jotta suhteesi pysyvät positiivisina."
Rudri Bhatt Patel
Avustaja
Rudri Bhatt Patel on entinen asianajaja, josta tuli kirjailija ja toimittaja. Hänen työnsä on ilmestynyt The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats ja muualla. Hän asuu Phoenixissa perheensä kanssa.
