Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat yhdeltä linkistämme, saatamme ansaita palkkion.
Meditaatio ei tule helposti koko ajan. Nautin siitä, että istun paikallaan ja tunnustan ajatukseni ennen kuin annan niiden kellua pois, mutta en aina varaa aikaa tietoisuuden lisäämiseen. Tämän seurauksena minulla on tapana etsiä muita menetelmiä tietoisuuden lisäämiseen säännölliseen toimintaani. Siivous toimii, kun en ole liian laiska tekemään sitä, ruoanlaitto on liian aktiivista, jotta voisin sammuttaa mieleni; ja kasvojeni pesu aamu- ja iltani aikana on rentouttavaa, mutta en voi kääntyä kasvojeni pesuun aina, kun tarvitsen hetkeä rentoutua.
Meditaattisen tilan saavuttaminen voidaan tehdä millä tahansa tehtävällä, jonka avulla voit keskittyä yhteen asiaan nykyisyydessä; olkoon sitten liikunta, aamiaisen tekeminen tai kiitollispäiväkirjan täyttäminen. "Jotta meditaatio olisi todella tehokasta, meidän on oltava halukkaita varaamaan muut toimintamme harvoille minuuttia tuntea todella, millaista on elää kehossamme ja levätä hengityksellä - tekemättä mitään muuta "
meditaatioasiantuntija Adreanna Limbach kertoi Byrdielle. "Mikä tahansa toiminta on meditatiivista, on se, että se hyödyntää kykyämme olla tietoinen."Buddha Groove Seven Circle Maple Wood Meditation Labyrinth with Stylus
$28
Amazon
Osta nytLabyrinteillä on toisin kuin sokkelo, yksi polku alusta loppuun riippumatta siitä, kuinka monimutkaiset ne näyttävät. Meditaatiossa käytettynä sormen labyrintteihin kuuluu kiinnittää huomiota ajatuksiin, jotka syntyvät, kun seuraat sormeasi ilmoitettua polkua pitkin. Seitsemän ympyrän vaahteran labyrintissä polku alkaa ja päättyy puun keskellä, mikä edustaa elämän matkaa. Pyöreä lauta on halkaisijaltaan vain kuusi tuumaa ja mukana tulee puukynä jäljittämistä varten.
Pöytäkoneen Zen Sea Garden meditaatioon ja rentoutumiseen
$37.95
Amazon
Osta nytRehevän vehreyden ja luonnon hiljaisuuden ansiosta on selvää, miksi puutarhat ovat jo pitkään olleet rauhallista ympäristöä. Zen-puutarhat, on erityisesti suunniteltu tietoisuus. Mutta vaikka sinulla ei ole tilaa luoda omaa rönsyilevää puutarhaa, voit kanavoida zen-puutarhan voiman pienennettynä versiona, joka mahtuu siististi työpöydälle. Pöytälevyn zen-puutarhat on mallinnettu Japanin perinteisten zen-puutarhojen mukaan, ja niitä on monia muotoja, myös hiekkalaatikot, taivaallinen-ohennetut ja jopa valtamereteemat. Useimmissa mukana on työkaluja, joiden avulla voit luoda malleja hiekkaan, mutta voit sijoittaa muutamaan muut tarvikkeet kuten harjoittelet.
Mindfulness Noppa
$18.95
Melko harvinaiset tavarat
Osta nytKun sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mistä aloittaa tietoisuusrutiini, Mindfulness Dice voi päättää puolestasi. Sarja sisältää 36 tietoista käytäntöä, jotka on jaettu kuuden värikoodatun lohkon kesken. Rulla saattaa ehdottaa, että kävelet luontokävelyllä, lasket henkeäsi, asetat aikomuksen tai ilmaiset kiitollisuutesi - monien muiden itsehoitovinkkien joukossa. Jättäminen asioihin nopan tärinän perusteella, jotta voit päättää puolestasi, poistaa haasteen valita, kuinka hidastua, ja saatat vain huomata, että sinulla on enemmän tilaa omaksua kokemus, kun menet.
Britt Franklin
Avustaja
Britt on tähtien tähti- ja auringonnousu-ajaja, jolla on kokoelma taikuisia pyyhekumeja ja kiehtoo fantastista. Tarinankertoja sydämessään, hän löytää inspiraatiota kaikista pienistä asioista, ja todennäköisesti löytyy laulaa show-kappaleita, kurkistaa kiinni K-draamiin tai lähteä seikkailemaan kyllästämään luonnollisesti syntynyttä vaeltaa. (Joskus jopa kaikki samaan aikaan.) Monipuolinen luova Britt on työskennellyt eri puolilla Scene Louisiana, The Nerd Machine ja The Daebak Company, Inc.