Lämpimämpi sää tarkoittaa paljon asioita, mukaan lukien se, että saatat olla taipuvaisempi nauttimaan harjoittelusta ulkona. Olitpa sitten saanut talon, jossa on uima-allas, tai asuvat lähellä paikallista vaellusreittiä, nyt on aika hyödyntää kaikkia takapihasi (kirjaimellisesti tai kuvaannollisesti) tarjoamia mahdollisuuksia.
Etkö voi päättää, miten liikkua? Katso tähdistä vihjeitä. Astrologian käyttäminen kuntoilun valinnassa ottaa huomioon jo olemassa olevat taipumuksesi ja pidät tavallista todennäköisemmin (ja nauti!) Luonnollisuutesi mukaisesta liikuntamuodosta vahvuudet. Kuka tietää? Saatat jopa löytää uuden suosikkityypin!
Aurinkomerkkisi astrologiassa edustaa syvintä itseäsi, ja siihen ihmiset yleensä viittaavat eniten ("Olen Vaaka!"). Vinkki ennen kuin jatkat: jos et ole aivan varma, että alla oleva harjoitus sopii Sun-merkkisi kanssa, tutustu Risingiin myös merkki, koska se on itsesi näkökulma, jota esität maailmalle ja joka voi usein olla hallitseva osa sinun persoonallisuus.
Horoskoopin ensimmäinen merkki tunnetaan siitä, että hän on aina liikkeellä: dynaaminen, päättäväinen ja ajettu käyttämään taitojaan täysimääräisesti, tämä palomerkki rakastaa fyysistä haastetta. A kehon painoinen HIIT-harjoitus se, joka sekoittaa jatkuvasti liikkeitä, sopii täydellisesti tähän merkkiin (joka vihaa myös yksitoikkoisuutta). Rutiini, johon liittyy vähän tai ei lainkaan laitteita, on kaikkein ystävällisin ulkoilmassa, koska voit ottaa sen mukaasi minne tahansa - ja onneksi siellä on joukko ilmaiset suoratoistovaihtoehdot jos haluat lisää ohjausta ja motivaatiota.
Härkä rakastaa kaikkea, missä he voivat likata kätensä - kirjaimellisesti. Olipa käsityö tai ruoanlaitto, he nauttivat tuntevansa yhteyttä taktisella tasolla tekemäsi toimintaan. Puutarhanhoitopäivä on täydellinen tapa tälle maamerkille saada hiki, sillä se ei ole vain harhaanjohtava harjoittelu, vaan myös tapa hyödyntää heidän luontaista kärsivällisyyttään ja käytännöllisyyttään.
Kaksoset tunnetaan dualistisesta persoonallisuudestaan - mutta he eivät ole kaukana kaksipuolisista. Nopeatajuinen, innokas oppimiseen ja aivoihin Geminiä hallitsee elohopea, viestinnän planeetta. Tenniskaltainen henkilökohtainen peli, johon sisältyy sekä strategiaa että taitoa, tyydyttää tämän ilmamerkin halun pysyä henkisesti stimuloituna. Varaa aika paikalliselle tuomioistuimelle ja ota ystävä mukaan aktiiviseen kiinniottoon.
Mielikuvituksellinen ja empaattinen syöpä rakastaa hyödyntää tunteitaan samoin kuin rakkaansa tunteita. Kun syöpä kysyy "miltä sinusta tuntuu tänään?" he haluavat TÄYDEN vastauksen. Pitkä mutkitteleva kävely ympäri naapurustoa samalla kun heijastavat itseään tai käyvät perusteellista puhelua ystävän kanssa, on syövän ihanteellinen tapa liikkua säännöllisesti. Käytä vain naamioasi!
Tätä palomerkkiä hallitsee aurinko ja symboloi leijona - joten ei pitäisi olla yllätys, että leot rakastavat tuoda tulta ja tuntevat itsensä kuninkaalliseksi. Luova, intohimoinen, rohkea ja lämminhenkinen, trampoliini tai rebounding (mini-trampoliini) harjoitus sopii täydellisesti leolle, joka rakastaa tuntea olevansa maailman huipulla ja jolla on varaa karismaattista energiaa. A taittuva rebound-trampoliini mahdollistaa helpon säilytyksen, kuljetuksen ja asennuksen, joten voit helposti hypätä ilosta riippumatta patiollasi tai puistossa.
Neitsyillä on maine perfektionisteina - ja se on hieno asia! Neitsen huomio yksityiskohtiin ja halu olla avulias tarkoittaa, että he ovat joku, jonka haluat puolellesi, ja yleensä peli, joka antaa työllesi toisen ilmeen. Pilates-harjoittelu on tämän maamerkin täydellinen istuvuus huomionsa muotoon ja huolellisiin yksityiskohtiin. Suorita seuraava istuntosi takapihalla, suoratoista matoluokka nurmikolta tai kannelta - vain avaa matto nurmikolle ja mene.
Diplomaattinen ja armollinen, tätä ilmamerkkiä edustavat asteikot - ja sopivasti kaikki tasapainosta. Vaaka rakastaa harmoniaa ja vihaa kaikenlaista epäoikeudenmukaisuutta, mikä tekee joogan opetuksista täydellisen sopivan tietoiseen liikkeeseen. Joogaharjoituksesi vieminen luontoon on järkevää, kuten voi lisää meditaatioetuja ja lisää elinvoimaa. Paitsi että vaaka arvostaa virtausta poseista toiseen, he saavat myös suuremman merkityksen ja tarkoituksen oppimalla muut joogan rivit asanan ulkopuolella.
Skorpionit tunnetaan arvoituksellisuudesta, mutta älä erehdy mysteeristä ilmaisemaansa nöyryydellä. Tämä voimakas vesimerkki on kekseliäs, intohimoinen, itsevarma ja suoraviivainen. Kaikista näistä syistä sooloajo sopii Skorpioneille hyvin - yksin oleva aika antaa heille tilaa käsitellä kaikkea heidän mielikuvituksellinen mieli sekä selvät alku- ja loppupisteet antavat Skorpioneille tarkoituksen ja päättäväisyyden harjoitteluunsa.
Aina innokas tutkia, Jousimies arvostaa ennen kaikkea itsenäisyyttä. Jupiterin, onnen ja etsinnän planeetan, hallitsema tämä palomerkki rakastaa kaikkea seikkailunhaluista. Vapaus tutkia polkuja ja kirjaimellisesti mennä syrjään polku tekee paikallisen vaelluksen aivan Jousimiehen kujalle. Ennen kuin menet, tarkista, mitkä polut ovat auki ja mitkä ovat olleet viime aikoina erittäin suosittuja - sitä vähemmän tiheä polku on, sitä helpompaa on harjoitella fyysistä etäisyyttä ihmisten kanssa kotitalous.
Ahkera ja kurinalainen Kauris hallitsee Saturnus-planeetta, jossa on kyse vastuusta. Capricornit ovat päättäneet saada aikaan sen, mitä he aikovat saavuttaa, rakastaa, kun noudatetaan selkeitä sääntöjä, ja menestyä kokeilluissa ja todellisissa rutiineissa. Jos olet Kauris, kokeile kettlebell-rutiinia ja seuraa sitten edistymistäsi ajan myötä. Jopa yksi tai kaksi kahvakuulia voi tarjota lukuisia vaihtoehtoja koko harjoittelulle, kyykkyistä ja nappauksista kiharoihin ja ydintyöhön - tekemällä helppo laite ottaa mukaan ulkona. Kokeile tätä koko kehon harjoittelua, joka on suunniteltu erityisesti ulkoilmaurheilijoille, mutta voi hyötyä kaikesta kuntotasosta.
Tämä ilmamerkki tunnetaan ihmislähtöisyydestä ja ennakkoluulottomuudesta. Kaikki ulkoiluharjoitukset, jotka tarjoavat samanaikaisesti haasteen ja yhteisöllisyyden tunteen, ovat täydellisiä Vesimiehelle, joten etsi lähiympäristössäsi ulkoryhmän kuntosali. Bonuspisteitä, jos se on hyvän asian puolesta, koska Vesimiehet ovat aina valmiita taistelemaan oikeasta. Joitakin tapoja löytää lähelläsi olevia luokkia ovat paikallisen puisto- ja virkistysosaston verkkosivuston tarkasteleminen, mitä alueellasi tarjotaan, pyytämällä lähintä kuntosalia tai yhteisökeskus, jos he tarjoavat ohjelmointia, tai soita vinkkejä paikalliseen ulkoilu- / aktiivivaatekauppaan (koska he ovat usein tietoyhteisössä (tai jopa isännöivässä) yhteisössä Tapahtumat).
Vesikäyttöinen, Neptunuksen hallitsema ja kalojen symboloima… Voit todennäköisesti arvata täydellisen ulkoiluharjoituksen Kaloille. Uinti, joko takapihan uima-altaassa tai meressä, tulee luonnollisesti ihmisille, jotka kuuluvat tämän merkin alle. Paitsi että se ruokkii heidän haluaan olla mahdollisimman lähellä vettä, se antaa heille mahdollisuuden ilmaista lempeä ja intuitiivinen luonteensa. Uinti Kaloille on lopullinen liikkuva meditaatio.
Katie Horwitch
Avustaja
Katie Horwitch on ajattelutapavalmentaja, kirjailija, puhuja ja WANT: Women Against Negative Talk -alustan perustaja, joka antaa sinulle vinkkejä, työkaluja, motivaatio ja inspiraatio siirtää itsesi puhetta - se sisäinen kerronta, joka sinulla on vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri, kertoo kuka olet ja kenen pitäisi olla. Hän on WANTcast: The Women Against Negative Talk Podcastin isäntä, ja hänen työnsä on ilmestynyt CNN: ssä, The CUT: ssa, mindbodygreenissä ja muissa. Katie asuu tällä hetkellä NYC: ssä aviomiehensä ja koiran tyttärensä kanssa ja viettää energiansa siirtämällä kulttuuria itsekeskusteluparadigma, joka tuottaa uutta kiinnostavaa sisältöä naisille sekä verkossa että muualla, ja laulaa äänekkäästi hänen ollessaan kulkee. Hänen toinen nimi on Ilo. Kirjaimellisesti.
