Ehkä et halua viimeistellä eilen aloittamaasi tapettiprojektia, ja se on ok. Mutta päivät voivat muuttua viikoiksi, viikot muuttuvat kuukausiksi ja… no, ennen kuin huomaatkaan, et edes muista, mihin sinut inspiroi aloittaa projektin ensinnäkin. Mutta joskus tarvitset vain vähän ylimääräistä tahdonvoimaa tehtävän suorittamiseen, jonka vannoit täyttävänne - ja kunto-ohjaajat tietää jotain tai kaksi motivaatiosta.
Ally Loveille, Peloton ohjaaja ja kunto- ja elämäntapasivuston Love Squad perustaja, treenaaminen on hänen työnsä - ja joskus hän ei halua tehdä sitä (Pelo-ohjaajat, he ovat aivan kuten me!). "Nousen ylös ja olen kuin, hm, en tunne sitä tekevän tätä tänään", Love kertoi Apartment Therapy. "Olen tuossa veneessä monta kertaa, olen vain ihminen." Mutta hänellä on paljon temppuja hihassaan voittaakseen tuon henkisen seinän ja saadakseen mitä tarvitsee tehdä, ylämäkeen noususta huolimatta.
Istuin rakkaudella Zoomin kautta - hänen äskettäin sisustetussa makuuhuoneessaan, ei vähempää, hänen kumppanuutensa kautta Lowe's - saadakseen selville, mitä pyöräilyopettaja motivoi itseään, kun hän ei motivoi muita pyörä.
Okei, joten tämä saattaa ajatella sinua: "Mitä tekemistä keskeneräisen projektin loppuun saattamiseen?" Mutta totuus on sanottava, jos lykkäät ihanteellista aikaa pitäisi nousta aamulla, se voi heittää pois koko päivän ja jättää sinulle vähemmän aikaa kuin sinulla jo oli. Puhumattakaan siitä, että se on hyvä tapa harjoittaa sitoutumista johonkin - tässä tapauksessa päivittäiseen. "En paina torkkua", Love sanoi. "Se ei saa minua tuntemaan oloni hyväksi tekemällä mitään, lykkäämällä sitä, painamalla torkkua tai pysymällä sängyssä."
Joten seuraavan kerran, kun sinulla on kiusaus lyödä torkku sekunnin kuluttua, kun herätys soi, muista, miksi asetit sen Ensinnäkin - ja kuinka yhden näytöksen seuraaminen voi asettaa sävyn muulle päivä.
Kutsun luominen tai sen fyysinen merkitseminen kalenteriin voi auttaa pitämään itseäsi vastuullisena, koska olet määrittänyt tehtävän suorittamiseen määrätyn ajan etukäteen. "Lyijyn harjoitteluni sisään, lyönin meditaationi sisään, lyijyn ajatukseni ajatella sisään", Love jakoi. "Kun se on kalenterissani, minulle esitetään, päätin tehdä sen vai ei." Lisäksi pieni muistutus voi mennä pitkälle, joten et yksinkertaisesti unohda.
Meillä kaikilla on ollut päiviä, joissa yöpymme PJ: ssä aamusta iltaan asti. Mutta jos yrität ryöstää itsesi tarttumaan tehtävään, josta kiinnostuksesi on jo kahlannut, pukeudu tilaisuutta varten. "Jos en halua treenata, laitan silti treenivaatteeni; Jos en halua järjestää huonetta, nousen ylös ja laitan päälleni järjestelyvaatteet ”, Love sanoi. "Olemme asettamassa kohtausta. Saan kaiken yhdessä tekemään sen. Laitoin vain vaatteeni tehdäkseni sen. " Esimerkiksi maaliprojektille se tarkoittaa, että laitat pukeutumaan viimeinen yrityksesi maaliin roiskuneet vanhat t-paidat ja leggingsit. Pukeudu haluamaasi työhön.
Motivoitumaan harjoitteluun Rakkaus kääntyy Instagramin puoleen nähdäkseen toisten tekevän sitä, mihin hän haluaa herättää energiaa - ja että neuvoja voidaan soveltaa myös kotiprojekteihin. "Jos joudumme tekemään projektin järjestämisestä, otan vain käyttöön videon, jossa joku muu tekee sen, mikä inspiroi minua ja motivoi minua. Se on visuaalinen piriste. "
Videoiden katselu voi tarjota hyödyllisiä vinkkejä valmistautuvaan tehtävään, mutta se voi myös olla viihde, joka saa sinut innostumaan työskentelemään omassa kotiprojektissasi.
Vaikka pep-keskustelujen on tarkoitus herättää sinut tekemään jotain, Love sanoi, että se voi usein tehdä päinvastoin, koska se saa sinut ajattelemaan sitä enemmän kuin olet jo. Hänen neuvonsa: älä ajattele sitä, tee se vain kysymättä. Helpompi sanottu kuin tehty, mutta ylimääräisen märehtijöiden välttäminen voi auttaa ja rakkautta lainaten "poistaa tekosyitä".
Nicoletta Richardson
Entertainment Editor
Vapaa-ajallaan Nicoletta rakastaa maratonia viimeisimmässä Netflix-näyttelyssä, tehdä kotiharjoituksia ja hoitaa kasvivauvojaan. Hänen työnsä on ilmestynyt mm. Women's Health, AFAR, Tasting Table ja Travel + Leisure. Valmistunut Fairfieldin yliopistosta, Nicoletta, opiskeli englantia ja opiskeli taidehistoriassa ja antropologiassa, ja hän ei niin salaa unelmoi tutkia perheen sukulaisuuksiaan Kreikassa jonain päivänä.