Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat yhdeltä linkistämme, saatamme ansaita palkkion.
Aikuisen elämäni aikana olen yrittänyt käyttää kaikkia mahdollisia välineitäSeuraa tavoitteitani. Olen sijoittanut tuntuihin sadoista muistikirjoista seuratakseni kuinka paljon olen kirjoittanut kirjaan, jonka parissa työskentelen, sijoittanut kymmeniä muistilaput työpöydällesi seuratakseni maraton-harjoitteluni edistymistä ja luoneet kalenterit nimenomaan kuinka monelle kirjalle haluan lukea vuosi. Olen melkein joka kerta unohtanut kaikki nämä työkalut ja järjestelmät muutaman kuukauden kuluttua. Joskus tämä johtui siitä, että ne olivat liian monimutkaisia. Toiset, kyllästyin tai hajamielinen. Viimeisten kuuden kuukauden aikana olen kuitenkin kokeillut jotain erilaista - ja ensimmäistä kertaa se todella tuntuu kestävältä.
Tämä uusi järjestelmä tapahtui vahingossa, todella. Olin ostanut seisova taulu toimistolleni aivoriihiä ja työn kartoitusta varten - se toimi keinona vaihtaa asioita luovasti, kun olet työskennellyt kotona useita kuukausia. Jonkin aikaa käytin sitä muistiinpanojen tekemiseen luovista ideoista ja projekteista ja laadin jättimäisiä tehtäväluetteloita kiireisillä viikoilla. Mutta vuoden 2020 loppupuolella aikatauluni oli niin kiireinen, että päätin hajottaa kaiken pieniksi, puremankokoisiksi paloiksi, joita katselisin päivittäin. Tyhjensin taulun ja aloitin tyhjästä kirjoittamalla neljästä kuuteen alueeseen, joihin halusin keskittyä tulevan kuukauden aikana.
Ensimmäisen kuukauden aikana nämä alueet olivat: harjoittelu johdonmukaisesti, lukeminen, kaunokirjallisuuden kirjoittaminen ja herääminen ennen klo 6. Kunkin osan viereen kirjoitin sarjan tyhjiä pisteitä. Harjoittelemiseksi pyrin 25-30 pisteeseen (jokainen piste edustaa tarkoituksellista liikettä - juoksu, pitkä kävely, HIIT-istunto jne.); lukemiseen tekisin kuusi tai seitsemän pistettä (kukin edustaa luettua kirjaa); ja niin edelleen. Kun olen suorittanut yhden pienen tehtävän - yhden harjoittelun, yhden varhaisen herätyksen jne. - Täytä piste. Joka päivä kävelin toimistossani ja katsoin tauluni ja pystyin nopeasti arvioimaan, missä olin tiettyä tavoitetta varten. Tämä prosessi, jossa jokainen maali hajotettiin pienimmiksi puremankokoisiksi paloiksi, sai minut todennäköisemmin kiinni tavoitteista tuntematta mutta se oli toinen osa taulun tavoitteiden asettamisjärjestelmää, joka sai tavan tuntumaan todella kestävältä minulle.
Jokaisen kuukauden lopussa pyyhkin pois edellisen kuukauden ja aloitin alusta. Jos olisin osunut vain muutamia tavoitteistani, se oli ok. Tämä oli uusi kuukausi, ja sopeudun vastaavasti. Esimerkiksi kun aloitin maaliskuun tavoitteiden kartoittamisen, jonka tiesin olevan haastavaa minulle henkilökohtaisesti ja ammatillisesti mukautin tavoitteitani keskittyä tottumuksiin, joiden tiesin hyödyttävän mielenterveyttäni useimmat. Tein tavoitteeksi osallistua neljään terapiaistuntoon muistuttamaan itseäni aktiivisesti joka viikko siitä, kuinka tärkeää on priorisoida. Otin pois päämäärät, kuten herääminen hyvin aikaisin tai työskentely luovien projektien kanssa, joiden tiesin lisäävän tarpeetonta painetta koko kuukauden ajan.
Tämän järjestelmän kauneus ei ole vain se, että se jakaa kaiken pienimpiin vauvan vaiheisiin, mutta että voin säätää sitä kuukausittain. Ensi kuussa tunnen ehkä toisin ja minulla on henkinen ja henkinen tila haastaa itseni luovasti vähän enemmän - ehkä asetan priorisoinnin uudelleen heräämiseen tiettyyn aikaan joka aamu tai työskentelemisen minun kanssa kirja. Ehkä valitsen kokonaan uuden tavoitteen. Taulujärjestelmä saa jokaisen tavoitteen näyttämään sujuvalta, kuten voin muuttaa sitä, kun sillä ei ole minulle järkeä, ja silti tuntuu onnistuneelta, haastetulta ja tahalliselta sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti.
Kun lähetin tästä taulun tavoitteiden asettamisjärjestelmästä Instagramissa, tein niin, koska ajattelin, että se voisi auttaa muita ihmisiä miettimään, miten he suunnittelivat ja työskentelivät myös tavoitteiden saavuttamiseksi. Silti olin varovainen saadessani ihmiset tuntemaan, että asetin jonkinlaisen moraalisen arvon "itsensä kehittämiseen" ja löysin tavoitteita aluksi - minulla oli tämä ajattelutapa riittävän kauan tietää kuinka myrkyllistä se voi olla. Pyysin selvittämään, kuinka mukautan tavoitteita kuukausittain erilaisten tekijöiden perusteella, ja jotain prosessista näytti houkuttelevalta myös muita ihmisiä.
Saan nyt ilmoituksia ihmisiltä, jotka merkitsevät minut tarinoihin, joissa näytetään omia tauluja. Joka kerta olen sekä hämmästynyt että innoittamani siitä, kuinka jokaisella ihmisellä on hieman erilaiset tavoitteet: Jotkut ihmiset haluavat haastaa itse pääsemään ulos enemmän, käymään useammilla kävelyretkillä, siivottamaan toimistoa useammin, aikatauluttamaan päiväiltoja tai tekemään jotain muuta täysin. Se muistuttaa minua siitä, että tavoitteiden asettamisen ei tarvitse näyttää yhdeltä tietyltä prioriteettijoukolta tai yhdeltä versiolta menestystä. Se voi olla henkilökohtainen ja joustava, ja itse asiassa, jos haluat luoda kestävän tavoitteen asettamisen pitäisi olla. Koska on käynyt ilmi, tavoitteiden saavuttaminen on paljon helpompaa, kun todella nautit prosessista.
