Harjoittelu tuntuu harvoin ruumiini juhlalta. Minulla on kurvikas ihminen, jolla on hankala kokkivamma, joka ei ole koskaan parantunut, minulla on vaikea löytää liikettä, joka palvelee minua kokonaan. Suurten kustannusten ja sen takia, että en todellakaan rakasta suurinta osaa luokassa suuntautuneita liikuntaa, harjoittelurutiini oli aiemmin yksinkertainen: kolme nopeaa juoksua viikossa, jos pystyisin heiluttamaan sitä. Mutta kun talvi on täydessä voimassa ja kuntosalit ja kuntosalit suljettuina COVID-19: n vuoksi, kotiharjoittelujen maailma on kukoistanut minulle.
Hyppäsin tilaisuuteen kokeilla Joyn, digitaalinen harjoittelutila, joka on juurtunut kehonneutraaluuteen - se tarkoittaa, että ohjaajat käyttävät rohkaisevaa kieltä käyttäjien ajatella, mitä kehosi tarvitsee, varsinkin jos se on tauko, vähän vettä tai jopa erilainen video.
Alusta, joka on sekä verkkosivusto että sovellus molemmille iOS ja Google Play, on ilmainen kuukauden ajan ja sitten 9,99 dollaria joka kuukausi sen jälkeen, ja siinä on vaihtoehtoja, jotka on vaimentettu kuuteen luokkaan: sydän, HIIT, jooga, tanssi, pilates ja venyttely.
Uusia opettajia lisätään kuukausittain, ja monenlaiset luokat vastaavat erilaisiin kykyihin ja tarpeisiin, mukaan lukien luokat, jotka voit käydä tuolilla istuen."Kurvikasnainen nainen on jännittävä tietää, että on olemassa liikealusta, joka kannustaa kaiken kokoisia ruumiita ja kyvyt liittyä mukaan ”, kertoi Apartment Therapyn sosiaalisen median toimittaja Samantha O’Brochta. minä. "Kun näet opettajia, joilla on samanlainen kehon muoto kuin minulla, on helpompaa tuntea olosi mukavaksi seurattaessa."
Lievittääkseen stressiä, joka liittyy valitsemasi luokan valitsemiseen tiettynä päivänä, Joyn kannustaa ihmisiä kysymään "Kuinka Haluan tuntea?" ja "Mikä inspiroi minua?" ennen kuin otat luokan, sen sijaan, että ”Mitä minun pitäisi tehdä?” tai "Kuinka minun pitäisi liikkua?" Tämä sai minut lähestymään harjoittelua eri valossa: Sen sijaan, että nuhtelisin itseäni juoksemisesta a tietyn määrän mailia tietyssä minuutissa, keskityin tuntemaan oloni hyväksi koko ajan treenata. Joskus se tarkoitti meditointia korkeamman intensiteetin luokan sijasta, ja toisinaan se tarkoitti tanssituntien käyttämistä perinteisemmän "sydän" -rutiinin sijaan.
Ensimmäisessä luokassa päätin, että halusin olla energinen ja hikinen, ja laskeuduin 30 minuutin HIIT-luokkaan Kanoa Greenen kanssa, mikä oli ilahduttavaa. Heti luokan alkaessa Kanoa antoi hänelle pronominit, suuntauksen, jonka näen toistavan kaikki muutkin opettajana seuraavissa luokissa yritin, mikä teki kokemuksesta entistä helpommin saatavana queer henkilö. Itse harjoittelun osalta voisin suorittaa sen pienestä makuuhuoneestani ilman laitteita. Se oli kyykky-raskas, mutta muunnelmia oli paljon ja Kanoa kannusti kaikkia menemään vain niin matalalle kuin tarvitsi. Jäin tunne virkistyneenä, voimakkaana ja hieman ravisevana.
Monet uudet luokat saarnaavat "kehon positiivisuuden" yleismuodon, toisin sanoen ajatuksen siitä, että sinun tulisi rakastaa kehoasi koko ajan. Mutta se ei vain ole järkevää; tätä varten kehon neutraali liike puhuu ajatuksesta, että on okei olla rakastamatta kehoasi joka päivä joka päivä, mutta silti tehdä jotain, mikä tuntuu hyvältä.
"Pidin siitä, että [Joyn] ei ollut kuin" Rakasta kehoasi sellaisena kuin se on! ", Mutta oli enemmän [kuin]" Ole hyvä itsellesi ja tämä on hyvä asia tehdä sinulle ”, Megan Baker, Apartment Therapy -projektitoimittaja, kertoi minulle. "Se ei tuntenut surisevaa, se tuntui vain yrittävän tehdä jotain, jota kaikki voisivat seurata. En halua, että minua puhutaan, mutta en myöskään halua tehdä luokkaa, jota en voi seurata, mikä on erittäin masentavaa. "
Kaikissa luokissa on myös vankat lämmittelyt ja jäähdytykset, ja ne tarjoavat muunnelmia melkein jokaiseen liikkeeseen. Ensimmäisessä HIIT-kurssissani Kanoa käski meitä "viemään tilaa", ja kaikki kokeilemani ohjaajat kannustivat asiakkaita ottamaan aikaa itselleen ja tekemään vain sitä, mikä tuntuu hyvältä. Ohjaajat ovat minulle sovelluksen kohokohta.
Megan suostui. "Pidin siitä, että opettajat olivat hyvin asiallisia ja keskityttiin siihen, että harjoitus toimisi sinulle", hän kertoi minulle vertaamalla alustaa muihin harjoitteluihin, jotka hän on tehnyt viikoittaisissa virtuaalijoogatapaamisissa ystävien kanssa. "Meillä on ehdottomasti aiemmin ollut joitain videoita, joissa en vain voinut tehdä mitä ohjaaja minulta kysyi, enkä tehnyt mitään muutoksia, joita voisin tehdä", hän lisäsi. "On erittäin helppoa tuntea olevansa voitettu, kun ainoa vaihtoehto on heilauttaa tiensä lapsen asentoon ja odottaa vain seuraavaa mahdollista toteutusta."
Minulla oli kuitenkin vaikeuksia osallistua luokkiin, kun en tuntenut motivaatiota - huomannut suuntaus pätee mihin tahansa ennalta kirjattuun harjoitustuntiin. Kun ilmoittaudun live-luokkiin etenkin ystävän kanssa, tiedän, että otan luokan. Mutta kun minulla on koko päivä kytkeä video päälle, pääsen usein työntämään askareita takaisin, kunnes päivä on ohi.
Joynin ohjelmatoimintajohtaja Olivia Smith sanoi, että yrityksen ensisijaisena tavoitteena on tänä vuonna keskittyä "live-luokkiin tuomaan enemmän yhteisöaluetta foorumillemme, kuten olemme tehneet. heiltä on kysytty melko vähän. " Hän jakoi, että Joyn pyrkii sisällyttämään livekursseja YouTubeen sekä ohjaajien että erityisvieraiden kanssa voidakseen lisätä sovelluksen yhteisömielisyyttä tuntea.
Sivusto voi olla myös hieman kömpelö, eikä videoita ladata aina täydellisesti, mikä voi myös olla turhauttavaa. Mutta kaiken kaikkiaan luokat muistuttivat minua siitä, että liikkeen tulisi olla iloista, hauskaa ja hyvää ruumiilleni ja aivoilleni.
"Luokat saivat minut muistamaan, kuinka paljon minun täytyy saada kehoni liikkumaan ja takaisin joustavaan tilaan", Samantha sanoi. "Joyn on minun sivustoni kaikenlaisille liikunnalle, tanssille, joogalle ja venyttelyille." Minun on ilmoittauduttava seuraavaan luokkaani nyt.