Lentäminen. Kaatuminen kalliolta. Pakene merirosvoon pukeutuneen entisen luota. Elää kirjaimellinen painajainen flirttailusta lukion murskaamisesta, paitsi että sinulla ei ole hampaita. Unelmat ovat epäilemättä ainakin outoja. Vaikka todennäköisesti harjaat heidät pois, ehkä kirjoitat parhaalle ystävällesi ja jatkat sitten päivääsi, anna minun jättää sinut tämä ajatus: Entä jos voisit käyttää unelmiasi keinona ymmärtää itseäsi syvemmällä tasolla ja elää korkeammalla tarkoitus?
Koska joku on kiehtonut unia niin kauan kuin muistan, unelmapäiväkirja on ollut avain intuitioon pääsemisessä. Piirtämällä kuvioita unelmieni ja valvetavan elämän välillä pystyn paremmin ymmärtämään tunteeni, ahdistuneisuuden laukaisijat ja tekemään yhdenmukaisempia päätöksiä.
Kun vietät kolmasosan elämästäsi unessa, on järkevää, että alitajuntaan on tallennettu tärkeitä tietoja. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa seurata unelmiasi, mutta on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä yhdistääksesi niiden syvyyteen. Sukelletaan siihen.
Ei pun-tarkoitusta, mutta monet ihmiset ovat "unessa" syvempään tunnemaailmaansa. Unelmat ovat tiedon, ajatusten ja tunteiden kultakaivos, jotka elävät pinnan alla, jopa ja joskus varsinkin silloin, kun on kyse asioista, jotka vannoitte olevan "ohi".
Kysymys miksi ihmiset unelmoivat, on kiinnostanut tutkijoita ja psykologeja vuosisatojen ajan. Sen tarkkaa tarkoitusta ei tunneta sataprosenttisesti, mutta tutkimus on osoittanut, että unelmoinnilla on merkitystä emotionaalinen käsittely aikana REM (nopea silmän liike) uni. Tässä syvän unen vaiheessa limbisissä tai "emotionaalisissa" aivoissasi on korkea aktivointitaso, mikä liittyy syvempiin tunteisiin. Unelmien sanotaan myös parantavan muistin käsittely, luovuus, ja jopa ennakoida tulevia tapahtumia.
"Kun unelmoimme, ajattelemme paljon oivaltavammin kuin hereillä", sanoo sertifioitu unelmainalyytikko Lauri Loewenberg. "Ratkaisemme itse asiassa ongelmia, se on vain eri kielellä. Alitajunta mieltää unelmien kautta meidät ongelmiin, jotka se haluaa korjata, tai antaa inspiraatiota tavoitteisiin, joihin haluaa päästä. "
Joten jos unelmat ovat ikkuna alitajuntaasi vihjeillä, joita voit parantaa jokapäiväisessä elämässäsi, unelmapäiväkirjan pitäminen voi olla hyvä paikka ymmärtää sitä.
Otetaan norsu pois huoneesta, koska tiedän, että ajattelet sitä: Entä jos en muista unelmiani joka ilta? Tottumuksen seuraaminen unelmistasi voi todella johtaa parempi muistaa. Jos et kuitenkaan muista unta yhtenä yönä, älä hikoile sitä. Sanojen pakottaminen voi johtaa keksintöön, joka tuhoaa koko tarkoituksen. Tässä on joitain mielessä pidettäviä asioita.
Koska unelmat ovat jatkoa ajatuksillemme päivästä, Loewenberg ehdottaa unelmapäiväkirjan pitämistä päiväkirjan rinnalla.
Kirjoita päiväsi tapahtumat ennen nukkumaanmenoa sivusi vasemmalle puolelle joko luettelomerkkeinä tai lauseina. Jotkut asiat, jotka haluat ehkä kirjoittaa muistiin, ovat mitä teit, mitä ajattelit, mitä kamppailit, keskustelut ja yleinen tunteet.
Muistosi haalistuu koko päivän, kun aivosi keskittyvät muihin asioihin, niin eniten tehokas unelmapäiväkirja, se auttaa ottamaan hetken itsellesi aamulla, kun unelmasi ovat vielä tuore. Voit jopa lisätä tämän omaan aamurutiini.
Kun olet valmis, kirjoita unelmasi päiväkirjasi sivun oikealle puolelle. Loewenberg ehdottaa tämän rinnakkaisen menetelmän käyttämistä vertaamaan helposti päivän tapahtumia unelmiesi tapahtumiin.
Nyt kun sinulla on muistiinpanoja päivästäsi ja unelmastasi, on aika hauskalle osalle: selvittää mitä hittoa ne tarkoittavat.
Oletetaan esimerkiksi, että unelmoit käärmeestä, joka yrittää hyökätä sinua vastaan. Voit katsoa päiväkirjaasi ja huomata, että aina, kun haaveit käärmeistä, pomosi kanssa oli stressaavaa tilannetta. Voit myös tarkastella miltä sinusta tuntui unessa. Olitko ahdistunut? Pelkäätkö? Ehkä oudon tyyni? Tämä voi kertoa sinulle, että olet läpi työsi liikkeitä, mutta se ei täytä syvempää tarkoitusta. Käärme voi olla voimakas herätys intuitiollesi kohtaamaan tilanne ja ryhtymään toimiin.
Koska unelmat ovat niin henkilökohtaisia, symbolit eivät aina sovi kaikille. Yllä olevan unen käärme voi olla myrkyllisyyttä yhdelle henkilölle, mutta toiselle se on voiman ja sisäisen parantumisen symboli. Tästä syystä unelmiesi kontekstiin ja emotionaaliseen tilaan kiinnittäminen on niin kerrottavaa.
Käyttää unelmakirja voi olla hyvä paikka alkaa etsiä unelmiesi merkitystä. Käytän sitä usein inspiraationa saadakseni analyyttiset vaihteeni kääntymään, jotta voin sitten tehdä omat johtopäätökseni. On tärkeää olla ottamatta näkemääsi * liian * kirjaimellisesti, koska unelmat vaihtelevat niin paljon henkilöstä toiseen.
Loewnbergin mukaan unissa esiintyy muutama yleinen symboli. Jos haaveilet usein kaatumisesta, se voi viitata jonkun tai jonkun pettymykseen. Haaveileminen alastomuudesta julkisuudessa voi tarkoittaa, että olet huolissasi siitä, miten muut näkevät sinut. Jahtiminen voi tarkoittaa sitä, että vältät vastakkainasettelun ja vastuun, ja unessa oleva kuolema voi olla merkki muutoksesta tai jakson päättymisestä.
Mutta unelmiesi symbolien ei tarvitse olla merkittäviä tai painajaisia aiheuttavia, jotta ne merkitsisivät jotain. "Jopa vähäpätöiset tunteet ovat tärkeä osa palapeliä, joka koottuina on täydellinen viesti, Loewenberg sanoo. Ajattele niitä "viestinä sinulta, sinulle, sinusta, joka on suunniteltu parantamaan sinua".
Joten seuraavalla kerralla haaveilet laskuvarjohyppyjen yli kaupungin kanssa Pete Davidsonin (mitä, vain minä?) Kanssa, käytä tätä unelmaa - ja vasta löytämääsi päiväkirjatapaa - kutsuna yhteydenpitoon itsesi kanssa. Saatat vain löytää syvemmän totuuden, jota olet etsinyt.
Julianne Ishler
Avustaja
Julianne on Chicagossa asuva kirjailija, Enneagram-valmentaja ja häpeämätön koti. Hän rakastaa kaikkia noitia, hyggeä ja antaa luoville mahdollisuuden seurata heidän unelmiaan. Voit seurata häntä Instagramissa tai tutustua hänen verkkosivustoonsa saadaksesi lisää resursseja.