![Talo kiertueella: Brasilian inspiroima moderni sekoitus Sveitsissä](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat yhdeltä linkistämme, saatamme ansaita palkkion.
Ennen kuntosalien sulkemista viime vuoden alussa harjoittelutunnit käyttivät merkittävän osan kuukausibudjetistani. Säännöllisen kuntosalin jäsenyyden, kertaluonteisten luokkien välillä eri studioissa ja varusteet satunnaisesti kotiharjoittelussa tai ulkona juoksemisessa, vietin satoja dollareita kuukaudessa yrittäessäni liikuttaa runko. Tuolloin pidin sitä kannattavana investointina: Moninaisuus esti minua kyllästymästä, ja ystävät ja minä käytimme usein harjoituksiamme aikaa sitoa (OK ja valittaa) yhdessä.
Nopeasti eteenpäin huhtikuuhun 2020, jolloin kotiharjoitteluista tuli yhtäkkiä ainoa vaihtoehto monille meistä. Olen salannut löytää harjoitusrutiini, joka tarttuisi. Tilasin maksetut sovellustilaukset, ladatut ilmaiset, metsästivät ympäri YouTubea ja liittyivät Instagram Liveen. Halusin todella keskitetyn palvelupisteen jokaiseen harjoitteluun, jota voisin tehdä - digitaalinen versio vanhasta kuntosalistani. Vasta minä osti Peloton-pyörän että löysin vahingossa ratkaisun.
Tulla sisään Peloton-sovelluksella, joka on kaikkien saatavilla, kallista konetta ei tarvitse ostaa. Itse asiassa sovellus on kustannustehokkaampi, jos et käytä jäsenyyttäsi Peloton-koneella - hintaan 12,99 dollaria kuukaudessa, sinulla on pääsy satoihin harjoituksiin, uusia tallennetaan ja lähetetään päivittäin. (Sitä vastoin maksan 39,99 dollaria kuukaudessa pyöräyhteensopivasta jäsenyydestä.) Voit käyttää kursseja puhelimellasi, kannettava tietokone tai jopa älytelevisio, mikä tarkoittaa, että melkein mistä tahansa haluamastasi huoneesta voi tulla all-in-one-kuntosali.
Testatakseni vain sovelluskohtaisen harjoittelun tehokkuuden haastasin itseni viemään vain sovelluspohjaisia luokkia yhden viikon ajan. Sovellus tarjoaa luokkia useissa kategorioissa - mukaan lukien voima, jooga, pilates, barre, sydän ja meditaatio - ja voit lajitella kurssit nopeasti sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinulla on, tarkat kohdealueet ja musiikkia. Aloitin voimaharjoittelulla, joka oli asetettu optimistiselle pop-ääniraidalle.
Älä myöskään alenna 10 tai 15 minuutin luokkien tehoa, kuten Apartment Therapy's Entertainment Editor Nicoletta Richardson voi todistaa. Hän kokeili 20 minuutin painon voimaharjoittelua Jess Sims, ja oli tosin skeptinen, että se riittäisi, kun otetaan huomioon hänen rakkautensa pidempään harjoitteluun. "Minusta tuntui siltä, etten halunnut tehdä toista liikuntaa - suoritettu tehtävä", hän muistaa. "Se oli yksinkertainen seurattava muoto ja mukana oli paljon toistoja, mikä oli hienoa, koska näin rakennat kestävyysvoimaa ajan myötä, ja sitten teimme lopussa EMOM-polttimen varmistaaksemme, että saimme energiaa loppu. "
Kaiken kaikkiaan Nicoletta kutsui luokkaa "hyväksi hikoiluksi, joka osoittautui lyhyemmäksi ajaksi, ei tarkoita vähemmän työtä, ja se paino oli niin suuri kaikille, joilla ei ole laitteita kotona. " Tästä on hyötyä, jos et saa käsiisi päällä joukko käsipainoja juuri nyt - ja vaikka olen mukauttanut muutaman sarjan viimeisen vuoden aikana, on varmasti päiviä missä tunnen olevani liian uninen tai koordinoimaton poimia jotain raskasta ja vaarana pudottaa se lattialle.
Zoom-harjoittelun intiimi tunnelma ei voi korvata kouluttajalla, joka voi seurata lomakettasi, mutta ohjaajat huutavat ajoittain jäseniä, jotka osallistuvat live-luokkiin. Jos olet huolissasi muodosta, suosittelen työskentelemään peilin lähellä, jotta voit nähdä, miten ryhti on linjassa opettajan ruudun kanssa. Suosittelen myös etsimään heidän "perusasiat" -kursseja, jos et ole varma siirtymisestä tai oletko uudessa muodossa - Pilates-aloittelijana arvostin hidastettua poljinnopeutta ja vaiheittaisia ohjaajia hallitsemaan kukin liikkua.
Siihen mennessä, kun viikon kokeiluni päättyi, olin kokeillut kolmea voimaharjoittelua, kahta 10 minuutin ydinharjoitusta, joogatunteja, pilates-luokkaa ja neljä meditaatiotunnia nukkuessani. Jotkut luokat olivat helpompia kuin toiset - eräänä perjantaina kovan viikon jälkeen halusin vain tehdä nopean joogatunnin, jonka annoin minun vain rentoutua lapsen asennossa koko ajan, ja löysin sen helposti.
Ainoa haittapuoli, jonka voisin ajatella, oli aika, jonka minun tarvitsi viettää muiden maksettujen sovellusten ja poistamalla ne puhelimestani, koska Peloton-sovellus hajottaa ne tehokkaasti yhdeksi helppokäyttöiseksi paikka. En ehkä koskaan palaa kuntosalille, kun ne avataan uudelleen - koska kuntosalini asuu puhelimessani.
Ella Cerón
Lifestyle-editori
Ella Cerón on Apartment Therapy's Lifestyle Editor, joka kertoo kuinka elää parasta elämääsi omassa kodissasi. Hän asuu New Yorkissa kahden mustan kissan kanssa (ja ei, se ei ole vähän).