![16 ulkobaaria, joista saa inspiraatiota takapihacocktaileihin](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Se on vuoden aika päätöslauselmien tekemiselle. Mutta ennen kuin sitoudut lupauksiin, jotka ovat mahdottomia, muista, että itsensä kehittäminen ei ole linja, jota ylität, vaan polku, jota valitset.
"Suosittelen asiakkaille aina selvittämään arvot ennen tavoitteen asettamista, koska se on välttämätöntä ymmärtää miksi jokin on mielekästä sinulle, ennen kuin ryhdyt toimiin sen suhteen ”, New Yorkissa asuva elämän- ja uravalmentaja Sarah Bogdanski kertoo Apartment Therapy. "Tämä varmistaa, että se on tavoite, johon todella uskot, eikä epärealistinen idea tai odotus."
Olitpa toivoessasi päästä unelmiesi työpaikkaan vuonna 2021 tai yksinkertaisesti olemaan tarkkaavaisempi tulevina kuukausina, voit tehdä useita pieniä askelia yleisen elämänlaadun parantamiseksi. Paremman työpaikan etsimisestä uuden kielen ja muun oppimiseen tässä on kuusi asiantuntijan suosittelemaa elämänparannusta, joita voit tehdä poistumatta talosta.
Vietämällä vain viisi minuuttia päivässä uuden työpaikan etsimiseen voi auttaa sinua pysymään radallasi kohti unelmiesi uraa.
“Käy suosikki työnhakusivustollasi ja tee yksi nopea haku päivässä ”, manhattanilainen elämänvalmentaja Julie Melillo sanoo. - Voit myös viettää muutaman minuutin päivässä ideoiden mielenkiintoisilla urapoluilla tai tutkia eri tehtäviä tällä alalla. Joko niin, otat askeleita kohti parempaa tulevaisuutta hukuttamatta itseäsi. "Tohtori Cicely Horsham-Brathwaite, ura- ja päävalmentaja New Yorkissa, ehdottaa myös yhdistäminen LinkedInissä olevien kollegoiden kanssa, jotka voivat tarjota käsityksen yrityksestä, jossa haluat työskennellä, tai jotka työskentelevät alalla, johon haluat siirtyä. "Nykyään olen huomannut, että ihmiset ovat halukkaampia verkostoitumaan ja muodostamaan yhteyden verkkoon", hän sanoo.
Jos tavoitteena on saavuttaa parempi työ- ja yksityiselämän tasapaino uudella vuonna, Horsham-Brathwaite sanoo, että kehität tai tehostat luovaa tai taiteellista harrastusta, kuten maalaus, DIY käsityötja päiväkirja on hyvä paikka aloittaa. "Minusta tämä strategia on erityisen hyödyllinen ihmisille, joiden on tehtävä paljon ajatuksiin perustuvaa työtä osana työtä", hän selittää. "Taiteellinen harjoittelu auttaa meitä käyttämään muita aivojemme osia ja luo tilaa herättää uusia ideoita siitä, mitä elämässämme on seuraavaksi."
Pieni tarkkaavaisuus voi mennä pitkälle, kun yrität tehdä positiivisia elämänmuutoksia. "Mindfulness tarkoittaa huomion kiinnittämistä nykyhetkeen, joten voit päästää irti ajatuksista, jotka vievät sinut liian kauas menneisyyteen tai tulevaisuuteen", Bogdanski selittää.
Bogdanski sanoo, että yksi tapa harjoittaa tarkkaavaisuutta on varata päivittäin aikaa keskittymiseen toiminta, joka vaatii sinua keskittymään siihen, mitä tapahtuu edessäsi, kuten työskenteleminen a palapeli, ruoanlaitto a ateriatai mietiskellen. "Vaikka se kestää vain muutaman minuutin päivässä, huomion keskittäminen nykyiseen hetkeen voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta ja auttamaan sinua kehittämään terveellisemmän ajattelutavan ajan myötä."
Jos ylimääräisten tulojen tuottaminen tai velan maksaminen on yksi tärkeimmistä tavoitteistasi uudella vuonna, Melillo sanoo, että kaikki mitä tarvitset aloittaaksesi, on tietokone. "Halusitpa sitten myydä käsintehtyjä esineitä verkossa, opettaa jotakuta tai tulla online-henkilökohtaiseksi avustajaksi, Internet antaa mahdollisuuden aloittaa sivutoiminta sohvalta", hän selittää.
Jos et ole varma millaista kauko-keikat toimii parhaiten sinulle, aloita laatimalla luettelo kaikista ainutlaatuisista kyvyistäsi - ajattele kaikkea itse tekemästä tietokone- ja ruoanlaittotaitoihin - ja sitten tutki tavoilla voit myydä itsesi (tai tavarasi) palveluna. "Aloita rajoittamalla sivutyösi vain 15 minuuttiin päivässä", Melillo neuvoo. "Voit aina lisätä aikaa, mutta tämä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi ylikuormitetuksi, kun aloitat köysien oppimisen."
Kiitätkö sitten muita tai itseäsi, psykologian tutkimus ehdottaa sitä ilmaista kiitollisuutta voi tehdä sinusta onnellisemman ihmisen. ”Kehitä päivittäin kiitollisuuden käytäntö kirjoittamalla kolmesta viiteen asiaa, joista olet kiitollinen joka ilta ”, Horsham-Brathwaite neuvoo. "On erityisen hyödyllistä nähdä, että valoa on myös silloin, kun asiat saattavat tuntua pimeiltä."
Kiitos ystäville, perheenjäsenille ja romanttisille kumppaneille voi myös parantaa suhteitasi ja henkistä hyvinvointiasi. ”Kirjoita kiitollinen kirje tai lähetä sähköpostia rakkaallesi vähintään kerran viikossa ja luetella vain joitain tekemiä asioita, joista olet kiitollinen ”, Bogdanski sanoo. "Tämä voi paitsi vahvistaa suhteitasi, myös positiivisuuden lähettäminen maailmaan kirkastaa välittömästi molempia päiviäsi."
Paitsi toisen kielen oppiminen a tieteellisesti tuettu tapa parantaa keskittymiskykyä, muistia ja päätöksentekotaitoja, voit tehdä sen kotoa hikoiluhousuissasi! Sovellukset, kuten Duolingo, joka käyttää hauskoja pelejä uusien sanojen ja lauseiden opettamiseen, ja HelloTalk, joka yhdistää sinut äidinkielenään puhuviin ympäri maailmaa, jotta voit harjoitella vieraiden kielten taitojasi keskustelun, voit ladata ilmaiseksi ja antaa sinun tulla monikielisemmiksi kätevästi älypuhelin.
Caroline Biggs
Avustaja
Caroline on kirjailija, joka asuu New Yorkissa. Kun hän ei käsittele taidetta, sisustusta ja julkkisten elämäntapoja, hän yleensä ostaa lenkkarit, syö cupcakes tai ripustaa pelastuspupujensa, Daisyn ja Narsissin kanssa.