Parhaat tavat ja harrastukset vaalien jälkeiselle stressille

Sanoa, että asiat ovat olleet kovaa monille ihmisille viime aikoina, olisi... no, aliarviointi. Jongleeraa todennäköisesti paljon, yrität pysyä kihloissa ja saatat tuntea tarvetta pysyä ajantasalla stressaavista uutisista koko ajan. Voi olla entistä vaikeampaa vetää itsesi pois kaikesta, mitä tapahtuu. Ja vaikeuksien ja etäisyyden leimaaman vuoden aikana on tapana muuttua, ehkä jopa päivästä toiseen, kuinka hoidat itseäsi paremmin huolehtiakseen ympärilläsi olevista ihmisistä.

Ehkä aiot kanavoida energian harrastukseen, jonka avulla voit purkaa purkamistasi, tai haluat luoda tapoja, jotka auttavat sinua pysy mukana pitkän matkan. Mitä etsitkin, voit tehdä paljon asioita joko talosi ympärillä tai paikkakunnallasi. Jos kamppailet pandemian kannalta sopivien tapojen keksimiseksi, tässä on 11 vaihtoehtoa, jotka pitävät sinut pinnalla ja pitävät vauhtia yllä.

On täysin kunnossa antaa itsesi tuntea. Joskus kaiken kirjoittaminen voi olla vapauttavaa. Jos et ole fani laittaa ajatuksesi alas paperilla,

Muistatko maaliskuun ja huhtikuun? Kun ihmiset ajattelivat, että lukitus kestää korkeintaan muutaman viikon? Kuinka vähän tiesimme silloin. Yksi suurimmista trendeistä noista päivistä oli ylivoimaisesti ruoanlaitto ja paistaminen, ja jos et ole käynnistänyt uunia hetkessä, voi auttaa jotain maukasta ja lohduttavaa. Aina kun kokin ruoanvalmistusta, nojaan lihan paahtamiseen ja monimutkaisten salsojen lyömiseen, mutta pyrin johonkin, josta todella nautit ja josta olet ylpeä. Ja hei, jos sinulla on ekstroja, voit aina jäädyttää ne myöhempää käyttöä varten tai antaa joitain naapureille, jotka todennäköisesti tuntevat yhtä stressaavaa kuin sinä.

Hyvä on, kuntoilu tällä hetkellä on kunnianhimoista. Ei aio valehdella siitä. Mutta Elle Woods oli oikeassa sanoessaan, että endorfiinit tekevät ihmisistä onnellisia. Juoksu, harjoitellaan joogaatai tekemällä kotona HIIT-harjoitus hyvän ol ’YouTuben ystävällisyys ovat kaikki hyviä keinoja saada veresi pumppaamaan ja rauhoittamaan sinua. Tärkein asia tässä muistaa on, että sinun ei tarvitse olla täydellinen, mutta että maadoitat itseäsi kehossasi.

Ehkä on aika oppia se taito, josta olet aina haaveillut. Tarkista paikalliselta korkeakoululta tai taideorganisaatiolta, onko heillä virtuaalisia tarjouksia. YouTube, Khan Academy, MasterClass ja Coursera tarjoavat myös vaihtoehtoja kaikelle vesiväriin maalaus tietokoneohjelmointiin, jos paikallinen paikkasi ei tarjoa kurssia, joka toimii aikataulusi mukaan ja kiinnostuksen kohteet.

Valitsitpa neulosarjan vai a kalligrafian aloituspakkaus, on paljon tapoja pitää kädet kiireisinä (ja siksi tehdä tuomiokäärintä paljon vaikeampaa, ainakin tällä hetkellä). Kokeile a maalauspakkaus, neulanrengas tai sotkeudu paperimassan kanssa, jos sinulla on siihen tilaa. Saatat päätyä uuden suosikki pala huoneiston sisustus.

Kun kaikkea tapahtuu ympärillämme, on joskus helppo unohtaa, että emme ole ainoita olentoja maan päällä. Olemme osa kaunista järjestelmää, täynnä iloa ja surua. Linnut ovat myös osa tätä järjestelmää. Ja ne sattuu olemaan todella söpöjä ja loputtomasti kiinnostavia, jos osaat näyttää. Tartu kiikari (vaikkakaan ei välttämätöntä) ja aloittaa! Lintujen tarkkailu on sitä, että se voidaan tehdä missä tahansa, tulipalostasi ruokakaupan pysäköintialueelle. Jos menet ulkona puistoon tai varaukseen lintua varten, National Audubon Society sanoo, että tarkista sää ja tarkista nopeasti, mitkä linnut ovat alueellasi, ennen kuin menet.

Zoom-kokouksen tai puhelun järjestäminen viettämään aikaa läheisten tai kavereidesi kanssa voi olla suuri häiriötekijä tai hetki jakaa tunteesi. He luultavasti tuntevat samalla tavalla kuin sinäkin! Mutta jos tunnelma on enemmän, "Avataan pullo viiniä" tai "Ryhmä-katsella typerää todellisuus-TV-ohjelmaa", se on myös ok. Tärkeintä tässä on muistaa, ettet ole yksin.

Terapeutin soittaminen ja ajanvaraaminen ei koskaan satuta. Hoito voi olla hyödyllistä paitsi stressaaville hetkille myös auttaa löytämään strategioita puuttua ongelmiin ennakoivasti. Jos sinulla ei ole säännöllistä terapeuttia tai keinoja maksaa siitä juuri nyt, on useita ilmaisia ​​vihjelinjoja, kuten Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy  tai Kansallinen neuvontalinja, joka voi yhdistää sinut paikallisiin mielenterveysresursseihin.

Pese suihkusi alas ei tee vaalituloksia nopeammin, eikä se välttämättä lievennä kaikkia huoliasi. Mutta kodin siivoaminen voi olla mahdollisuus paitsi häiritä itseäsi vähintään 20 minuutin ajan, joka kuluu työsi suorittamiseen, mutta myös helpottaa asioita tiellä. Ja kun olet kieltäytynyt, saatat pystyä auttamaan muita yhteisössäsi lahjoittaa kevyesti käytettyjä vaatteita ja muut kodintavarat paikalliselle hyväntekeväisyysjärjestölle. Siivous ruokakomero? Sijoita ruoka, jonka vanhentumisaika ei ole vanhentunut, sijoittamiseksi yhteisön jääkaappiin tai lahjoita keittokeittiöön.

Voin kertoa teille juuri nyt, mikään ei ollut minulle hyödyllisempää kuin protestoida Pennsylvania Avenuella vuonna 2016. Tyhjyyteen huudossa on jotain, joka antoi minulle mahdollisuuden käsitellä tunteitani ja muotoilla ne suunnitelmaksi eteenpäin siirtymiseksi. Nämä ovat kuitenkin erittäin jännittyneitä aikoja: Muista käyttää naamiota, jakaa sijaintisi rakkaasi kanssa ja olla varovainen ympäristöstäsi. Tämä opas protestien turvallisuudesta Langallinen on hyvä paikka aloittaa, jos et ole koskaan aiemmin protestoinut.

Jos mielenosoitus ei ole nopeutesi (se on täysin okei!), Katso, onko joku organisaatio, turvakoti, kirkko tai yhteisöpuutarha, joka tarvitsisi apuasi juuri nyt. Osallistuminen syyn, johon uskot, takana voi olla palkitsevaa, etenkin omassa metsäkaulassasi. Soita tai lähetä sähköpostia eteenpäin ja kysy, mitä he tarvitsevat. Jos et voi antaa aikaa, tarkista, voitko lahjoittaa rahaa.

Izzie Ramirez on Brooklynissa sijaitseva freelance-kulttuuri-, ilmasto- ja ruokareporter. Hän opiskelee parhaillaan tieteellistä journalismia Columbian yliopistossa ja on kirjoittanut julkaisuihin, kuten Bitch Media, VICE ja Gen.