Oletko koskaan luvannut itsellesi mennä nukkumaan aikaisin vain ollaksesi hereillä kello 2 aamun nauttimisen jälkeen "Schitt's Creek”(Vaikka sanoitkin vain yksi jakso)? Tai päinvastoin: halusit pysyä hereillä ja lopulta katsoa “Loinen", Mutta menetit viiden minuutin kuluttua ja kuluu toinen viikonloppu, jota et näe loistavat koristeet kaikki puhuvat.
Selvä, joten kaikissa skenaarioissa ei ole TV: tä, mutta asia on seuraava: ihanteelliset nukkumisajat eroavat yleensä todellisuudesta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tavoitteita ei ole vielä olemassa, ja julkkiksilla oli paljon sanottavaa omasta - riippumatta siitä, tapahtuuko se tosiasiallisesti vai ei.
Osana meidän Täydellinen yö sarjassa, kysymme julkkiksilta, mikä on heidän ihanteellinen "hay" -aikansa jostain tai toisesta syystä. Tarkasteltuamme aikaisempia haastatteluja ja analysoineet tuloksia emme voineet olla huomaamatta, että yksi haluttu nukkumaanmeno ylitti loput: noin klo 22
”Jos menen nukkumaan klo 22 (mitä harvoin edes tapahtuu näinä päivinä) ja saan kahdeksan tuntia, se on ihanteellinen nukkumaanmenoni,
Tia Mowry sanoi haastattelunsa aikana. Olivia Wilde erikseen sanomalla "kello 22.00 Sitä ei koskaan tapahdu. " Malin Akerman, Danielle Brooks ja Marie Kondo olivat muiden joukossa, jotka mainitsivat, että kello 22.00. oli nukkumisaikojen kultalukko.Unelmoida voi, eikö? Ja vaikka siellä on paljon tapoja lisätä mahdollisuuksiasi itse menee nukkumaan ajoissa, siellä on ikään perustuvat ohjeet se voi antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka paljon unta sinun pitäisi todella saada muovaamaan sinulle oikea nukkumaanmenoaika.
"Ihanteellista uniaikaa ei ole. Minulle menen nukkumaan vain 90 minuutin välein. Haluaisin mieluummin puolitoista tuntia nukkua kuin kaksi tai kaksi ja puoli. Joten se on puolitoista tuntia, kolme tuntia, neljä ja puoli, kuusi tai seitsemän ja puoli. Ja jos olet todella, todella onnekas ja sinulla oli hullu yö, yhdeksän. "
”Menen nukkumaan 7–8 tyttöjen kanssa joka ilta. Jos minulla on päivällinen, he ovat kuin: "Mitä, sinulla on illallinen?!" Ja minusta tuntuu kamala ja olen kuin "Kyllä, mutta tulen heti takaisin", ja sitten hyppään sänkyyn heidän kanssaan."
”Tunnen itseni parhaiten välillä 12–12:30. Jos olen kotona katsomassa televisiota, annan itseni keskiyöhön asti, aivan kuin se olisi koulun yö. Sitten sammutan television ja annan itselleni 30–45 minuuttia aikaa sammua. ”
”Koska herään joka aamu lasten kanssa viemään heidät kouluun, haluan mennä sänkyyn kymmeneen mennessä. Mutta jos on yö ja tiedämme viikonlopun, sanoisin klo 12. "
"Jos olen kuollut väsynyt, menetän pois, mutta jos olen kiireinen ja minulla on paljon tehtävää, annan itselleni vähintään 6 tuntia."
"Viimeistään klo 12.00 en leiki, minun täytyy nousta liian aikaisin."
Nicoletta Richardson
Senior Associate Editor, News and Culture
Vapaa-ajallaan Nicoletta rakastaa selata Airbnb: tä, tehdä kotiharjoituksia ja hoitaa kasvivauvojaan. Hänen työnsä on ilmestynyt mm. Women's Health, AFAR, Tasting Table ja Travel + Leisure. Valmistunut Fairfieldin yliopistosta, Nicoletta, opiskeli englantia ja opiskeli taidehistoriassa ja antropologiassa, ja hän ei niin salaa unelmoi tutkia perheen sukulaisuuksiaan Kreikassa jonain päivänä.