Ystävä kertoi minulle kerran, että hänen paras itsensä hoitamista koskeva vinkki oli yliarvioida aika, jonka hänellä on useimpien tehtävien suorittamiseen. Tämän seurauksena hän ei tunne kiireitä ja stressiä koko päivän ajan, ja hänellä on yleensä ylimääräisiä aikaa taskuun rentoutumiseen.
Hänen itsensä hoitaminen oli virkistävää, koska niin usein, itsehoito, a 10 miljardin dollarin teollisuus, nähdään synonyyminä roiskumiselle. Toki, itsehoito voi toisinaan tapahtua syvähieronnan muodossa tai lahjoittaa itsellesi kallis kasvoseerumi. Mutta sen ytimessä, itsehoito ei ole jotain, jota pitäisi pitää ulottumattomissa olevana luksuksena, johon voit hemmotella itseäsi aina silloin tällöin. Itsehoidon sisällyttäminen päivittäiseen elämään voi näyttää käytännöllisemmältä: Varata hammaspuhdistus, viettää ylimääräistä aikaa aamulla pakata terveellinen lounas, budjetin luominentai kotona, esimerkiksi.
”Itserakkauden ja siten itsehoidon lopullinen ilmaisu löytyy meistä itsestämme, ei siitä, että käytämme paljon rahaa aineellisiin asioihin ”, sanoo Amanda Kaphammer, joka aloitti pankki- ja varallisuudenhoitotaustansa
YKSINKERTAINEN rikkaus, talouskasvatus- ja mentorointiliiketoiminta.Itsehoito voidaan hänen mukaansa vähentää pelkästään ajan luomiseen mielekkään toiminnan harjoittamiseen kuin kävelee luonnossa ja ottaa päivittäisiä rituaaleja, jotka ruokkivat terveyttäsi, kuten syödä aamiaista ja mietiskellä päivän alussa ja purkaa kupillinen teetä ennen nukkumaanmenoa.
Täällä talousasiantuntijat jakavat parhaita vinkkejä omasta hoidosta sillä ehdolla, että niihin ei liity tuhansien rahojen kuluttamista.
Kaivaa kalenterissasi joka päivä aikaa tehdä jotain, mitä odotat, ja noudattaa sitä, Kaphammer sanoo. Tähän voi sisältyä meneminen ulos tai ruoan nauttiminen. Se voi olla piirustus kylpyyn, heittäminen joihinkin Epsom-suoloihin ja sytyttäminen kynttilä, hän sanoo.
Käveleminen ja positiivisten vakuutusten toistaminen itsellesi - tunnetuksi kävelyksi - on yksinkertaisinta menetelmiä fyysisen ja henkisen terveytesi parantamiseksi, sanoo tuhatvuotinen talousvalmentaja Dasha Kennedy ja perustaja Murtunut musta tyttö Facebook-ryhmä, joka edistää taloudellista lukutaitoa ja urakehitysresursseja väreissä oleville naisille.
Yleensä, kun ihmiset kävelevät, hän sanoo, että he ovat matkalla johonkin, tai heidän mielensä on kiireinen ajatellen edessään olevaa tehtävää tai henkilöä, jonka he tapaavat. "Huolellinen kävely auttaa kuitenkin sinua purkamaan mieltäsi, liikkumaan ilman tarkoitusta ja keskittymään siihen, mikä on edessäsi sen sijaan, mikä on ympärilläsi", Kennedy sanoo.
Olet ehkä jo tottunut DIY-puhalluksiin, kasvohoitoihin sekä mani- ja pedis-koronaviruksen sulkeutumiseen. Mutta investoimalla muutamiin kauneudenhoitotyökaluihin etukäteen, olipa kyseessä kasvojen puhdistusharja tai pedikyyripaketti, voi auttaa sinua nauttimaan enemmän kotona kylpyläpäivistä ja säästämään rahaa pitkällä aikavälillä, kertoo rahaa säästävä asiantuntija Andrea Woroch. "Löydät erilaisia tuotteita todistamaan ammattimaisia tuloksia eri hintapisteillä", hän sanoo. Tässä on joitain tuoreet, kotitekoiset naamioreseptit kaikille ihotyypeille ja voit tehdä esineitä jääkaapissasi ja ruokakomeroissasi.
"Itsehoitokäytäntöjen priorisointi ja niiden huomioon ottaminen budjetissasi on aina ollut yksi suurimmista vinkkini asiakkaille, ja tänä vuonna on todella pakottanut meidät kaikki tunnustamaan sen merkityksen ", kertoo henkilökohtaisen rahoituksen omaava sertifioitu taloussuunnittelija Brittney Castro sovellus Minttu.
Jälleen, mitä itsehoito näyttää, voi vaihdella henkilöittäin, mutta se voi olla ammattitaitoisen lisensoidun terapeutin palkkaaminen tai ajankäyttö päiväretkelle luontoon, hän sanoo. Ajatus? Älä pelkää investoida itseesi ja muista harkita itsehoitoa suunnitellessasi budjettiasi.
Castro suosittelee 50/20/30 -sääntöä tulojesi jakamiseksi siten, että 50 prosenttia menee kiinteisiin kuluihin, 20 prosenttia säästöihin ja 30 prosenttia muuttuviin kuluihin.
"30 prosenttiin voi sisältyä kaikenlaista itsehoitoa, spa-hoidoista illalliselle, terapiaistuntoihin", hän sanoo. "Riippumatta siitä, minkä valitsit itsehoitoosi, on järkevää budjetoida nämä kohteet kassavirtoihisi säästötavoitteidesi lisäksi ja löytää optimaalinen tasapaino."
Kokeile tätä harjoitusta: Tee luettelo kaikista aktiviteeteista, jotka antavat sinulle olosi rauhallisimmaksi, eniten yhdessä ja keskittyneeksi, ehdottaa Scarlett McCarthy, Kirjaimellisesti rikki, henkilökohtainen rahoitusalusta taiteilijoille ja luoville.
"Vaikka ostokset tai itsepalveluvälineiden murskaaminen voivat jättää sinut korkealle, se ei useinkaan kestä kauan", hän sanoo.
Sen sijaan toiminnot, jotka yleensä saavat meidät tuntemaan olonsa parhaaksi, ovat yleensä yksinkertaisia, kuten mietiskeleminen, päiväkirja kirjoittaminen, liikunta ja kiitoluettelon laatiminen.
Yksi kolmesta amerikkalaisesta nukkua tarpeeksi. Riittävän määrän ZZZ: n kirjaaminen auttaa sinua pysymään terveinä ja sinulla on enemmän energiaa ja keskittymistä päivän aikana, sanoo Willita Cherie, henkilökohtaisen rahoituksen valmentaja ja Build Young Grow Wealthy -yrityksen perustaja. Yritä asettaa hälytys illalla muistuttaaksesi itsesi siitä, että on aika alkaa purkaa ja valmistautua nukkumaan. Cherie suosittelee vankkaa aamurutiinia, joka voi aloittaa päiväsi positiivisella nuotilla. "Tähän voi sisältyä lukeminen, rukous, meditaatio, kävely tai juoksu tai kahvikuppi ystävän tai muun merkittävän kanssa", hän sanoo.
