Jos olet joskus mutannut "Verinen Maria" peiliin unelmajuhlilla tai murehtinut kärsimästä seitsemän vuoden epäonnea rikkomisen jälkeen, tiedät, että näkölasissa on jotain kammottavaa. Ja yhtä tavallista kuin peilit ovat jokapäiväisessä elämässä, tunnetta on vaikea ravistaa.
Asiantuntijoiden mukaan meillä on suurelta osin popkulttuurijärjestöjä kiittää noista taikauskoista ja levottomista tunteista. Vaikka et olisikaan kauhuharrastaja, olet todennäköisesti kohdannut peilin juoni laitteena elokuvassa tai TV-ohjelmassa “Lumikki” klassiselle trilleri-tropille, jossa roisto viipyy varjoisassa kulmassa ja odottaa törmäävän epäuskoiseen päähenkilöön, joka katselee peili. Mutta saatat olla yllättynyt kuullessasi, että peilien ympärillä oleva kammottava tekijä on jo ennen Netflix-jonoa.
Kendall PhillipsPh. D, Syrakusa-yliopiston viestintä- ja retoriotutkimuksen professori, joka tutkii popkulttuuria ja suosittua elokuvaa, jäljittää huolestuttavia tunteita peilit aina antiikin kansanperinteeseen ja mytologiaan saakka, kun ihmisten oli tavallista havaita peilit tai muut heijastavat pinnat mystisiksi ja tasaisiksi viljellä. Hänen mukaansa italialaiset suojelivat peilien valmistamisen salaisuutta vuosikymmenien ajan, ja muinaiset näkijät käyttivät peilejä tulevaisuuden ennustamiseen. Peilien kanssa on myös kuolemayhdistyksiä: Jotkut kulttuurit peittävät peilit kuoleman jälkeen varmistaakseen, että heidän rakkaansa pääsee tuonpuoleiseen.
Phillipsin mielestä peilin luonne on tehnyt siitä tukipilarin uskomuksissamme. "Kammottavuus on todennäköisesti sidottu tapaan, jolla peili luo päällekkäisen maailman - kun katsot peiliin, näet aina jotain, jota ei oikeastaan ole", hän sanoo.
Elokuvantekijät hyödyntivät näitä yhdistyksiä jo 1900-luvun alussa. Äskettäin kauhusta ja elokuvasta kirjoittaneen Phillipsin mukaan yksi ensimmäisistä esimerkkeistä pop-kulttuurin peili-roisto-tropista ilmestyi vuonna 1910 nimeltä The Haunted House. "Peilit ovat mielenkiintoinen tekniikka nähdä pelottava asia ennen kuin hahmot tekevät", Phillips sanoo. "Jos ajattelet elokuvaa tai televisiota, se on eräänlainen kuin peili siinä, että näemme kuvia, jotka näyttävät todellisilta, mutta eivät todellisia - joten näytön peili on eräänlainen peilaus katselukokemuksestamme."
Peilihälytys on juuttunut ympäriinsä, ja se näkyy juoni-laitteena kaikessa Disneyn elokuvista ja nykyaikaisista menestystarinoista karnevaalihuviloihin ja yöpymisiin. Ja joillekin ihmisille, tämä levoton, kammottava tunne peilien ympärillä toimii tiensä moderniin kotiin.
Ihmisille, joilla ei ole täysimittaista, diagnosoitua fobiaa (spektrofobiaa tai katoptrofobiaa), näiden epämiellyttävien tunteiden välttäminen voisi alkaa epäedullisten näkökulmien oppimattomuudesta peileihin. Grace Dowd, terapeutti Austinissa, TX, sanoo, että ensimmäinen askel on yksinkertaisesti tunnistaa levottomuutesi. Kyllä, sano se ääneen: "Peilit hiipivät minut ulos."
Nyt kun olet tunnustanut peilipelosi, voit yrittää jäljittää mihin kammottava yhdistyksesi tulee. Onko sinulla pelottava Verinen Mary-hetki neljännellä luokalla, joka tarttui sinuun? Tuntuuko koulu yliopistossa katsomastasi kauhuelokuvasta jumissa aivoissasi toiston aikana? Tee parhaasi selvittääksesi tarkalleen, mitä peileistä on, mikä saa sinut tuntemaan itsesi kiusalliseksi tai mitä alitajuisesti odotat tapahtuvan ohiessasi tai katsellessasi peiliin.
Seuraava askel, Dowd sanoo, on puhua itsellesi sen läpi. Aloita kokeillulla ja todellisella kognitiivisella käyttäytymisterapiakäytännöllä: Haasta usko siihen, että peilit ovat pelottavia tai vaarallisia. Käytä aiempia kokemuksiasi muotoillaksesi tulevaisuudennäkymiäsi. Onko sinulla koskaan ollut seitsemän vuotta epäonnea peilin rikkomisen jälkeen? Onko tappaja koskaan salaa takanasi meikkiäsi tehdessäsi? Vastaus näihin kysymyksiin (luultavasti "ei") auttaa muuttamaan sitä, miten aivosi havaitsevat peilit.
"On tärkeää arvioida, kuinka todennäköisesti pelottava skenaario tapahtuu", Dowd sanoo. "Sitten muistuta itsellesi, että olet turvassa, kun katsot peiliä, jotta aivosi voivat alkaa ymmärtää, että peilit eivät ole yhtä vaarallisia - kuin mantra, joka vahvistaa turvallisuuden tunnetta."
Ehkä, kun kävelet peilin ohi ja huomaa sykkeesi kiihtyvän, voit sanoa itsellesi: "Verinen Mary on vain joku peli muodostettu ”tai“ Se kuva, jonka kuvittelen, on vain elokuvasta. ” Joko niin, yritä kertoa itsellesi uusi tarina siitä, mikä on pelottavaa sinä. Jonkin ajan kuluttua alat uskoa eri kertomukseen.
Itsekeskustelu on tärkeää, mutta kokemus - kyllä, peilin edessä - on luultavasti tärkein ainesosa. Natalie DattiloPh. D, psykologi Brighamissa ja naissairaalassa, vertaa oppimattomia peilipeloja altistushoitoon - mikä tarkoittaa, että ei ole vain tärkeää välttää peilejä, vaan myös asettaa itsesi ajoittain peilien tielle aika. Älä huoli: Sinun ei tarvitse seistä yhden edessä minuutteja tai strategisesti sijoittaa sitä jatkuvasti näkyviin. Mutta kouluttaaksesi aivojasi ajattelemaan heistä eri tavalla, sinun on altistettava itsesi niille epämiellyttäville peilitunnoille.
"Asteittainen altistaminen ihmisille tilanteisiin, joista he pelkäävät, antaa aivojen oppia uutta tietoa tilanteesta ja itsestään ja kyvystään selviytyä siitä", Dattilo sanoo. "Ajan myötä huomaat, että kokemus ei ole läheskään niin huono kuin luulit - se on kuin antaa itsellesi mahdollisuus todistaa olevasi väärässä."
Kun esität itsellesi vähiten suosikki kodin lisävarusteesi - tai jos et ole tällä hetkellä valmis täyteen valotukseen, voit minimoida kammottavan tekijän. Sarah BarnardKaliforniassa asuva sisustussuunnittelija sanoo, että vaikka peilit ovat jonkin verran välttämättömiä henkilökohtaisen terveyden ylläpitämiseksi, niiden ei tarvitse olla merkittävä valaisin kotona. "Kun asiakkaat ilmoittavat, että heijastavat kipua ahdistusta, kannustan minimoimaan ne ja muut erittäin heijastavat pinnat tukemaan yksilön henkistä, emotionaalista ja aistien hyvinvointia", hän sanoo.
Barnard suosittelee, että sinulla on vähintään yksi täyspitkä peili, peili kylpyhuoneesi pesuallas yläpuolella ja ehkä peili sisäänkäynnissä lopullisten katseiden poistamiseksi kotoa. Ole strateginen, kun asennat peilejä. Et ehkä voi välttää kylpyhuoneesi peiliä, mutta voit pitää täyspitkän kaapin oven sisällä, jotta se ei olisi näkyvissä, ellet käytä sitä. Ja yritä sijoittaa sisäänkäynnin peilit kapeaan tilaan, joka heijastaa vähän enemmän kuin takanasi oleva seinä rajallinen visuaalinen tieto voi auttaa estämään silmiä heijastamasta pelottavia visioita varjoon kulmat.
Jos asut vuokra-asunnossa, sinulla ei ehkä ole yhtä paljon itsenäisyyttä - mutta vähän luovuutta voi estää epämiellyttäviä tunteita. Barnard sanoo, että raskaat verhot tai tekstiilitaide pitävät sisäänrakennetut peilit houkuttelevasti poissa näkyvistä, ja äänenvaimennuksen lisäetu parantaa akustiikkaa.
Voit myös ympäröi mahdollisesti kammottavat peilit mielialaa parantavilla kasveilla tai sijoittaa rauhoittava taideteos peilin heijastukseen - Barnard ehdottaa rakastettua maalausta tai henkilökohtaista perhekuvaa lohduttavaksi nostalgia-tekijäksi - muuttaa kokemus kävellen tai katsomalla peili. Jos peilissä on hylly, peitä se pienillä mehikasveilla tai iloisilla, tuoreilla kukilla pienessä maljakossa.
Joko niin: Tavoitteena on muuttaa ajattelutapaa peileistä muuttamalla kokemustasi niiden kanssa. Kun aivosi alkavat yhdistää peilit uudelleen positiivisiin piirteisiin, kuten kauneuteen ja nostalgiaan, et todennäköisesti ole niin hiipivä. Muutos ei ehkä tapahdu yhdessä yössä, mutta hei - ainakin kokeilet esteettisyyttäsi henkilökohtaisessa kasvuprosessissasi.
Ashley Abramson
Avustaja
Ashley Abramson on kirjailija-äiti-hybridi Minneapolisissa, Minnesota. Hänen työnsä, joka keskittyi lähinnä terveyteen, psykologiaan ja vanhemmuuteen, on ollut esillä Washington Postissa, New York Timesissa, Alluressa ja muissa. Hän asuu Minneapoliksen lähiössä aviomiehensä ja kahden nuoren poikansa kanssa.
