Lainatakseni tiettyä TV-ohjelmaa, talvi on tulossa... ja suurimmalle osalle ihmisiä se tarkoittaa viettää enemmän aikaa kotona (jopa enemmän kuin tavallisesti). Ja talvi 2020 näyttää todennäköisesti olevan vaikeampaa kuin useimmat meneillään olevan pandemian ja sen seurauksena sosiaalisen etäisyyden suuntaviivat. Monet rakastetuista talviaktiviteeteista - luistelusta lomamarkkinoihin - ovat tavallista riskialttiimpia, ja monet lämpimät sääolosuhteet ulkona aktiviteetit, kuten viettäminen puistossa ystävien kanssa tai illallisen napauttaminen ulkosalla, saattavat olla pidossa jonkin aikaa oleminen. Lisää alkupiste kausiluonteinen masennus, ja on ymmärrettävää, että lähikuukaudet kotona tai eturintamassa voivat tuntua odotettua vaikeammalta.
Tämän tietäminen voi auttaa sinua valmistautumaan etukäteen tapoihin, joilla voit huolehtia itsestäsi vapaa-ajallaan - ja kotiinsa oleminen ei tarkoita sitä, että istut sohvalla tekemällä ei mitään (ellet halua!) Ennen lyhyempiä päiviä ja kylmempää säätä Apartment Therapy haluaa auttaa sinua saamaan kaiken irti energiasta, jotta olet valmis ja kodikas.
Jos etsit tapoja täyttää aikasi seuraavien kuukausien ajan, meillä on muutama ehdotus, joka voi auttaa.
Jos syksystä on sanottava yksi asia, se merkitsee alkua pelottava kausi. Varhainen auringonlasku voi olla tilaisuus aloittaa suosikkisi suoratoisto jännitystä täyttäviä klassikoita sekä ennen lokakuuta että sen jälkeen 31, pitäisikö sinun olla niin taipuvainen. "Hokkuspokkus"? Ajaton suosikki. ”Keskipäivä” syksyllä? Miksi ei! Tutkimukset osoittavat myös että kauhuelokuvat ovat suuri ahdistusta lieventävä tekijä, koska voimme elää paikkakuntamme kautta valvotussa ympäristössä. Niin oudolta kuin miltä se kuulostaa, on jotain terapeuttista siinä, kun katsot jonkun muun käyvän läpi stressaavaa tilannetta, kuten jahtaavan viljapellon läpi ja tietävän, että se on täysin kuvitteellinen.
Ei ole mitään syytä, ettet pääse superhenkiseen taajuuksiin teemaherkkuilla (ahem, "Aivot" nuudelit, kukaan?) ja koristeet (maalattu kurpitsa ympäri vuoden, sanon). On varmasti turvallisempaa asettaa perinteiset Halloween-juhlat tauolle tänä vuonna (kaipaan sinua, temppu tai kohtelua!), Mutta sinä voi silti olla juhlallinen omassa kodissasi.
Ei niin, että kukaan tarvitsee tekosyyn syttymiseen hyvä kynttilä, mutta on järkevää varastoida kaikki suosikki tuoksusi nyt, kun se on pimeä. Lämpimässä ja välkkyvässä kynttilässä on jotain, joka tekee kodista henkilökohtaisemman. Tarvitsetko lisää todisteita? Tiede sanoo tuoksun ympäristössä voi olla valtava pelinvaihtaja (ja kuka minä olen kiistellä asiantuntijoiden kanssa?). Kuten käy ilmi, kynttilänvalaistus voi olla monimutkaisempi kuin olet ehkä ajatellut alun perin; tässä on opas kuinka maksimoida suosikkikynttilät parhaan mahdollisen palamisen saamiseksi.
Ja koska se on syksyllä, suosikkitarinoissasi on kaikki puumaiset ja mausteiset tuoksut. Ajatella Cottagecore, mutta aivan omassa kodissasi. Jos on koskaan aikaa mennä kaiken tekemiseen, jotta olohuoneesi hajuisi kuin kurpitsa-maustelatta, se on ehdottomasti nyt.
Sijoittaminen omaan alueeseesi, riippumatta siitä, mikä kausi on, on aina liike, joka tulee parantaa dramaattisesti mielenterveyttäsi. Ei ole mitään kuin palata kotiin hyvin sisustetulle alueelle, joka on niin ainutlaatuinen sinä. Onneksi avaruuden parantaminen on koko genre, josta on tullut paljon helpommin saatavilla ja edullinen viime vuosina. Koska pandemia on tutustuttanut monet ihmiset kodeihimme entistä paremmin, kodinparannushankkeissa on tapahtunut valtava kasvu. Ja se on täysin pätevä: Asuintilan päivittäminen on tunneprojekti joilla on valtavia terapeuttisia etuja.
Jos olet innokas ulkoilmajuoksija, mutta et halua juosta pimeässä, suoratoistona on nykyään lähes rajattomasti vaihtoehtoja. Enemmän aikaa kotona voi tarkoittaa uuden rakkauden löytämistä pilates-ohjelmaan tai painon voimaharjoittelua. Nyt on aika kokeilla harjoittelua, jota et ole vielä tehnyt! Teknologian ansiosta käytännössä jokainen harjoitusyhdistelmä on nyt käytettävissäsi kokeilemiseen. Nyrkkeily? Joo, siihen on opas. Soutu? Tässä on välitön opetusohjelma.
Ja sinun ei tarvitse minua kertomaan sinulle edut saada hiki päälle, varsinkin jos asut kylmemmässä ilmastossa, jossa keskipäivän kävely tarkoittaa niputtamista. Silti pidä tauko venyttää jalkasi lounasaikaan voi parantaa mielialaasi merkittävällä tavalla - muista vain kertoa työtovereillesi, että astut ulos joistakin tuosta raikkaasta pudotusilmasta, ennen kuin teet.
Olitpa uunin aloittelija tai leivonnaisten asiantuntija, leivonta on ehdottomasti taito, jota voidaan parantaa ajan ja käytännön avulla. Nöyrä mielestäni se voi olla palkitsevampaa kuin tavallinen ruoanlaitto. Esimerkiksi käsittelen vihdoin henkilökohtaista Mount Everestiä, joka on täydellinen suklaalaava-kakku, jolla on juuri oikea nestemäinen koostumus.
Kun loma on kulman takana, ei ole parempaa aikaa terävöittää leivontaosaamista kuin jatkaa sinulle uusia, runsaita reseptejä ja nähdä, mikä kiinnittää silmäsi (tai vatsasi). Ja jos sekoitat jotain? Pelkkä leivonta riittää mielialan muuttajaksi - siinä on vain jotain tyytyväisyys pienen tehtävän suorittamiseen, kuten leivonta. Jos satut saamaan siitä herkullisia herkkuja, sitä parempi!
Rakastat eläimiä, mutta sinulla ei ole kykyä adoptoida niitä pysyvästi? Reilu! Lemmikkien omistajana oleminen on valtava vastuu, johon kaikki eivät ole valmiita. Mutta jos kaipaat epätoivoisesti pörröistä kumppania, koiran tai kissan kasvattaminen on loistava vaihtoehto, joka pitää heidät pois suojajärjestelmästä. Ottaa lemmikki on myös on osoitettu alentavan ihmisen stressitasoja, mikä tarkoittaa, että tämä on voitto kaikille mukana oleville.
Muista vain, että vaaliminen on edelleen valtava vastuu ja vaatii äärimmäistä huolellisuutta ja aikaa (ja voi olla vaikea luopua olennosta, johon olet investoinut niin paljon energiaa). Jokaisella eläimellä on omat tarpeensa, joten varmista olet valmis käsittelemään niitä tarkistamalla kaksinkertaisesti tilavaatimukset, ruokavaliotarpeet ja kodin lemmikkieläinten suojaamisen. Silti monet ihmiset pitävät palkitsevana mahdollisuutta auttaa siirtämään pörröinen ystävä adoptoitavaksi. Lisätty bonus? Saat melkein varmasti paljon halauksia hyvästä tekostasi.
Jos sinulla on koskaan ollut salaa halua oppia taito, olipa kyse sitten toisen kielen harjaamisesta tai TikTok-tanssien oppimisesta, aika on nyt. Sillä ei ole merkitystä, mikä se on, on tärkeää, että käytät seisokkejasi antaaksesi jotain hauskaa, joka on vain sinulle.
Asiantuntijat ovat usein sanoneet että harrastukset tekevät ihmisistä onnellisempia ja vähemmän todennäköisesti palavia työssä (liitu siihen elämää muuttavaan taikaan, kun kokee iloa muuten identiteettiä määrittävän työn ulkopuolella). Aseta kalenterimuistutus virtuaalikitaratunneille, osta se massiivinen palapeli tai vie vain aikaa tehdäksesi mitä sydämesi haluaa sinä yönä. Jos kukaan ei ole kertonut sinulle tätä tänään, ansaitset nauttia vapaista öistäsi.