Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Haluatko puhdistaa ilmaasi makuuhuone? Kynttilöissä olevista kemikaaleista ankariin puhdistusaineisiin on monia yksinkertaisia vaihtosopimuksia, jotka lopulta auttavat pääsemään eroon toksiinista - ja tekevät huoneestasi rauhoittavamman tilan.
Aikaisemman tutkimuksen mukaan Parempi nukkumisneuvosto, toksiinien poistaminen makuuhuoneiden ilmasta voi auttaa luomaan terveellisemmän uniympäristön.
Aloittamisen helpottamiseksi joukkue Patja verkossa ovat pyöristäneet kohtuuhintaisia tapoja luoda kestävä tila vertaamalla 60 tuotetta useilta jälleenmyyjiltä. Katsokaa yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä alla, ja tee makuuhuoneestasi planeettaystävällinen unen pyhäkkö...
Sen sijaan, että käyttäisit kovia kemikaaleja puhdas valitse makuuhuoneesi sijaan luonnollista sitruunamehua. Sen lisäksi, että se on luonnostaan antibakteerinen ja antiseptinen, se myös jättää huoneesi tuoksuvan ihanan tuoreelta.
Leikkaa sitruunat tahrojen ja hajujen poistamiseksi tai vaihtoehtoisesti purista tuoretta sitruunamehua suihkepulloon ja laimenna vedellä.
Tarkistatpa sitten viestejä puhelimellasi tai seuraat Netflix-sarjaa, kirkas valo voi häiritä kehon kelloa ja estää sinua pudottamasta. Jos pystyt, valitse makuuhuoneesi punainen lamppu (nämä maksavat noin 4 puntaa). Asiantuntijoiden mukaan Nukkua, punaiset valon aallonpituudet ovat parhaita kannustamaan unta.
Tiimi lisää: 'Säästäksesi energiaa varmista, että pidät kiinni LED-lampusta - ne ovat jopa 80 prosenttia tehokkaampia kuin muut valaistukset ja niiden pitkä käyttöikä on noin yhdeksän vuotta. Punainen LED-lamppu on nopea ja edullinen vaihtoehto ympäristöystävälliselle makuuhuoneelle. ''
Kasvit paitsi kirkastavat asuintilojamme myös puhdistavat ilmaa ja vähentävät myös ahdistusta. Edellinen NASA Tutkimuksessa havaittiin, että tietyt huonossa valaistuksessa elävät kasvit voivat poistaa toksiineja sisätiloissa, kuten suosittu hämähäkkikasvi. Se parantaa kodin yleistä esteettisyyttä ja tuo samalla vihreyttä tilallesi.
Thompson Morgan
Chlorophytum comosum 'Variegatum' (huonekasvi)
£6.99
Toinen luonnollinen ilmanpuhdistin NASA: n tutkimuksesta, bambupalmu, kestää noin 10 vuotta oikein hoidettuna. Ota kätesi pieneen, ruukkuiseen kämmeneen ja anna sen kasvaa makuuhuoneessasi.
Käytätkö puhelintasi herätyskellona? Yritä vaihtaa sen sijaan manuaaliseen aurinkohälytykseen niin helppoa kuin se saattaa olla. Kansallinen unesäätiö havaitsi, että näyttöjen lähettämä keinotekoinen sininen valo vaikeuttaa nukahtamista.
Jotta makuuhuoneesi olisi täydellinen pyhäkkö - ja nukkua hyvin - yritä jättää tekniikka pois huoneestasi. Miksi et lukisi kirjaa ennen nukkumista vierittämisen sijaan?
Carolyn Barber
Taisteletko nukkua syvästi? Tietyt luonnolliset tuoksut voivat auttaa meitä rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi laventelin on osoitettu herättävän rauhallisuutta ja parantavan jatkuvan unen laatua.
Laventelilla on paljon vaihtoehtoja: tyynyn suihkeista soijakynttilöihin ja laventelilla infusoitaviin silmänaamioihin. Jos kuitenkin valitset kynttilät, on tärkeää valita luonnolliset.
'Jotkut kynttilät vapauttavat kemiallisia hajusteita, joten tee ympäristötietoinen valinta soijakynttilällä. Nämä on valmistettu luonnollisista ainesosista ja infusoitu eteerisiin öljyihin, joten ne ovat parempia ympäristölle '', Mattress Online selittää.
Holland ja Barrett
Tisserand Sleep Better tyynysumu 100ml
£8.95
Haluavat kunnostaa sinun makuuhuoneesi? Varmista, että valitset VOC-vapaata maalia normaalin sijaan maali-. Vaikka nämä voivat olla hieman kalliimpia kuin muut vaihtoehdot, se ei vapauta haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC) ilmaan.
Levitä makuuhuoneesi tilaa luonnollisella juuttimatot. Käsityönä valmistettu samannimisen kasvin kuoresta, se on planeetan biohajoava materiaali ja yksi helpoimmista kierrättää.
Matot myyjä
Denim Luonnonmatot 1808 01 ruskeana Espritiltä
£89.00
Orgaaniset vuodevaatteet tuottavat jopa 94 prosenttia vähemmän kasvihuonekaasupäästöjä Maaperäyhdistys, joten se on loistava vaihtoehto harkita. Se on myös helppo kierrättää, on luonnollisesti hengittävä (kiitos kemikaalien puutteen valmistusprosessissa) ja auttaa pitämään sinut viileänä yöllä.
Tykkää tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saada lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Silkkinen päiväpeite
OSTA NYTAlkaen 200 puntaa, John Lewis & Partners
Tämä rikas, kirsikanpunainen sängyn levitys on uskomattoman ylellinen. Elegantilla silkillä ja pehmeällä puuvillalla se lisää makuuhuoneesi tilaa vakavalla glamouriannoksella.
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Silkki tyynyliina
OSTA NYT £ 52, Debenhams
Rakastamme tätä jumalallista ja dekadenttia tyynyliinaa, joka on valmistettu 100 prosentin puhtaasta unesta. Runsas laivastonsävy ja ylellinen kangas, se on pakollinen mihin tahansa huoneeseen.
Silkkiharmaa pussilakana
OSTA NYT 399 £, inkivääriä Amarassa
Luo lausunto makuuhuoneessasi tällä upealla harmaalla pussilakanalla, joka on 100% silkkiä. Se on uskomattoman tyylikäs ja nostaa makuuhuoneen tilan johonkin melko suureksi.
Silkki- ja pellavasekoitettu pussilakana
OSTA NYT£ 227.50, Valkoinen yritys
Pehmeät liinavaatteet ja ylelliset silkkiä on sekoitettu luomaan tämä uskomattoman kaunis pussilakana. Tyynynpäälliset ja syvästi sovitettu lakana ovat myös saatavilla, jos haluat hemmotella itseäsi täydellä sarjalla.
Silkki tyynyliina
OSTA NYT£ 40, John Lewis & Partners
Päivitä makuuhuoneesi tällä kauniilla mintunvihreällä silkkityynyllä. Autuaan sileä, rakastamme tätä ihon pehmeästä kosketuksesta.
Trooppinen painettu silkkinen päiväpeite
OSTA NYT 649 £, Yves Delorme Selfridgesissä
Anna huoneellesi ripaus kesää tällä kauniilla silkkisellä päiväpeitteellä. Se on loistava tapa pistää väriä makuuhuoneeseesi.
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.