Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Olitpa aloittelija vai kokenut puutarhurigOman takapuutarhan terveysetujen tarjoaminen ei ole koskaan ollut niin tärkeää.
Uudella kiinnostuksella Kasvata omaa trendiä pandemian jälkeen, kasvattamalla maustettujen, ravinnepitoisten vihannesten satoa, paitsi vahvistaa immuunijärjestelmääsi, myös lisätä eloisia sävyjä puutarhaan.
'' Vihannestesi värit heijastavat sisällä olevia erilaisia fytoravinteita ja antioksidantteja. Siksi moniväriset ateriat tarjoavat sinulle enemmän terveyshyötyjä ja taudin torjuntavoimaa kuin yksiväriset ateriat '', sanovat Burpee Europen siemenasiantuntijoiden asiantuntijat.
Haluatko tietää, mitä ravinteita sisältäviä vihanneksia sinun pitäisi kasvattaa omassa puutarhassasi? Noudata näitä ohjeita Burpee Eurooppa ja hyödynnä oman kasvamisen siemenistä hyötyjä.
Tomaatit saavat rubiinipunaisen sävynsä lykopeenista, voimakkaasta antioksidantista, joka edistää sydämen terveyttä parantamalla kolesterolitasoja. Lykopeeni voi myös vähentää eturauhasen ja rintasyövän riskiä.
• Venytä tomaattikausi istuttamalla yksi tai useampi lajike eri aikoina alkukesällä, keski- tai loppukesällä.
Nicholas KostinGetty Images
Talvikurpitsaan makea oranssi liha sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa immuunijärjestelmää. Parantamalla raudan imeytymistä, C-vitamiini auttaa myös energisoimaan kehoa ja torjumaan väsymystä.
• Squash-kasvien juurijärjestelmä on matala, joten pidä maaperän kosteutta ja tasaista maaperän lämpötilaa käyttämällä multaa.
Rapeat keltaiset paprikat ovat täynnä vitamiineja, mukaan lukien aivojen vahvistimet B6
ja B9 (tunnetaan myös nimellä folaatti). B-vitamiinit tukevat muistitoimintoa ja voivat auttaa
torjua masennus.
• Pippurikasvit vaativat tasaista kastelua, mutta ne eivät siedä kastuneita juuria. Lisää orgaanista ainetta maaperään istutuksen aikana maaperän kosteuden säätämiseksi.
Zigmunds DizgalvisGetty Images
Puumainen parsakaali on täynnä kuitua, mikä on ratkaisevan tärkeää ruoansulatuskanavan terveydelle ja suoliston toiminnalle. Sen kuidut ja antioksidantit auttavat myös säätelemään verensokeritasoja.
• Valitse parsakaali, kun päissä on tiukat, tukevat silmut. Tämä tapahtuu noin 50-60 päivää siirron jälkeen.
Antosyaanit antavat retiisille tyylikkäät värinsä, ja niillä on myös syöpää torjuvia ominaisuuksia. Luonnollisten pigmenttien on osoitettu estävän ja hillitsevän syöpäsolujen kasvua.
• Kylvä retiisiä keskikesällä myöhään syksyyn ja talvikäyttöön. Ne voivat kasvaa suuriksi useiden tuumojen juurella, joka näkyy maanpinnan yläpuolella.
Tomaatti 'Supersweet'
£2.39
Squash 'Butternut'
£2.39
Sweet Pepper 'Kesäsalaatti parannettu sekoitus'
£2.99
Parsakaali 'Belstar' F1 Hybrid (Calabrese)
£2.99
Retiisi 'Felicia'
£2.99
Tykkää tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saada lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Rakastatko mitä luet? Nauttia House Beautiful -lehti toimitetaan suoraan kotiovellesi joka kuukausi ilmaisella UK-toimituksella. Osta suoraan kustantajalta halvimpaan hintaan äläkä koskaan unohda numeroa!
TILAA
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.