![15 parasta heinäkuun neljännen juhlaideaa](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Japanilaiset ovat aina ymmärtäneet rauhallisen kodin luomisen tärkeyden auttaakseen asukkaita tuntemaan olonsa onnelliseksi ja hoidetuksi. Ja nyt on täydellinen aika oppia heidän lähestymistavastaan, sanoo Jane Alexander
Zen on räätälöity stressaavaa maailmaa varten. Japanilaisten periaatteiden mukaisesti suunnitellun kodin yksinkertaisuudessa ja rauhallisuudessa on jotain, joka saa meidät hengittämään syvemmälle ja antaa hartiamme uppoamaan hieman matalammalle. Tuhansia vuosia sitten peräisin olevasta buddhalaisuuden koulusta tuleva Zen saapui Japaniin Kiinasta ja nostaa yksinkertaisuuden taiteen muotoon, mikä tekee kodista yhtä paljon meditaatiotilaa kuin elävä keskus. Ja se ei näytä vain hyvältä; Tutkimukset osoittavat, että zen voi parantaa terveyttämme ja elinvoimaisuutta, lisätä onnellisuutta, energiaa, keskittymistä ja jopa ongelmanratkaisua.
"Zen on täydellinen työkalu nykyaikaiseen elämään", sanoo Zen-mestari Julian Daizan Skinner, perustaja
Zenways. 'Se toimii kehosi, mielesi ja energianne kanssa luodakseen suurempaa hyvinvointia, elinvoimaa ja tietoisuutta.'Zenin tarkoituksena on hämärtää sisä- ja ulkopuolen väliset linjat. Jos sinulla on kaunis näkymä etkä unohdeta, mene alasti ikkunoihisi. Jos yksityisyys on ongelma, pidä kaikki kevyt ja juokseva - pehmeä sideharso verhot tai vaaleanväriset kaihtimet sopivat Zen-estetiikkaan. Kyse ei kuitenkaan ole kirkkaasta valosta. Se leikkii myös varjossa, luo erilaisia tunnelmia näytöillä ja hajavalolla. Shōji on perinteinen liukuva osio paperi- ja bambuhilasta, joka antaa valon suodattaa läpi erottamalla suuret tilat.
Talo kaunis / Tim Young
Lattiat ovat perinteisesti puuta tai kiveä, vaikka myös kiillotettu betoni tai maanläheiset laatat toimivat hyvin - ne kaikki auttavat sinua pysymään maadoitettuna. 'Huolellinen kävely paljain jaloin (sekä sisällä että ulkona) on klassinen zen-käytäntö ", kertoo Zen-meditaation opettaja Kim Bennett, Serenity Retreat. Tutkia Etsy tai etsi paikallisia käsityömessuja ja löydä asioita, jotka saavat kädet hymyilemään, kun pidät niitä kiinni.
Kivien puristaminen (sormien tai varpaiden välissä) on eräänlainen itse shiatsu, korit ovat sekä käytännöllisiä että kauniita (Muji on hyvä valikoima), ja korikorut tai bambu tekevät myös valoa hajauttavia valonsävyjä, jos haluat erota perinteisistä japanilaisista paperisista (kokeile Ikean Sinnerlig-bambuvalaisin).
Kaunis talo / Mark Scott
ZEN-TILAN LUOMINEN
Palautettu Zen-koti syntyi alun perin välttämättömyyden kautta, mutta japanilaiset tajusivat nopeasti, että tällä vähäisellä elämäntavalla oli käytännön etuja pidempiä etuja. Täydelliset Zen-tilat voivat tuntua pienimmältä osaltaan liian kollaasiselta useimmille meistä, mutta tässä on joitain yksinkertaisia parannuksia, jotka voisimme kaikki hyväksyä tekemään elämästämme ja kodistamme rauhallisemman.
Perinteiset zen-tilat ovat opetus minimalismista, eikä ole epäilystäkään siitä, että suurin osa meistä voisi tehdä sen paring alas meidän tavaramme. Yksi Zen-periaate on datsuzoku (vapaus maallisista kiintymyksistä). Vaikka meidän ei tarvitse muuttua munkkeiksi, puhdas ja selkeä koti on rauhallinen. Katso omasi kriittisellä silmällä tai pyydä ystävääsi olemaan rehellinen. Mitä todella rakastat ja tarvitset? Mitä pidät kiinni nostalgian takia (nuo vanhojen syntymäpäiväkorttien laatikot), syyllisyys (äitisi antoi sen sinulle) tai ego (luetko nämä kirjat uudelleen vai ovatko ne siellä osoittamaan kuinka älykäs olet?). Poista se sotku - se tukkii ki (elintärkeää energiaa) kodissasi, mikä saa sinut tuntemaan itsesi sekavaksi. Jos tämä kuulostaa epäilyttävältä Feng Shui, koska se on. "Feng shui on elossa ja hyvin Japanissa ja ollut vaikuttava satoja vuosia", sanoo zen-mestari Julian Daizan.
Kaunis talo / Dan Duchars
Jos olet riippuvainen silmiinpistävistä sävyistä, väreistä ja villistä kuviosta, tämä kaikki jättää sinut kylmäksi. Zenin keskeinen osa on Shizen (luonnollisuus) ja sen paletti vie luonnollisen ja neutraalin uudelle tasolle. Musta ja valkoinen ovat klassinen yhdistelmä, mutta tiukka yksivärinen voi tuntua kovalta, joten pehmentää sitä hienovaraisilla mutta lämpimillä sävyillä - kerma, sieni, rauhoittavat harmaat, ankka-muna blues ja lempeä sammaleinen vihreät näyttävät upeilta luonnonpuusta ja kivestä. Maan syntymä sillä on laaja valikoima maaleja, jotka on muotoiltu tiukkojen ympäristöstandardien mukaisesti.
Ajattele Rothkoa eikä Rubensia mihinkään taideteokseen - yksi yksinkertainen silmiinpistävä kappale, joka johtaa mielen meditaatioon. Klassinen Zen-siveltimen ympyrä enso, joka tarkoittaa valaistumista, maailmankaikkeus ja mu (tyhjyys), näyttävät silmiinpistäviltä kirkkailla seinillä. Löydä esimerkkejä Etsystä tai harjoittele itse maalaamista. Kalligrafia ja tietoinen taide ovat molemmat hienoja zen-käytäntöjä mielen fokusoimiseksi ja tulemiseksi hetkeen.
Talo kaunis / Tim Young
Seijaku on Zenin rauhanperiaate, ja keskeinen osa zen-elämäntapaa on meditaatio, istuminen hiljaa, keskittyminen hengitykseen, vain oleminen. Rauhallisuuden, yksinäisyyden ja hiljaisuuden löytäminen voi olla vaikeaa hurja elämässämme, mutta yritä kytkeä häiriötekijät pois päältä ainakin osan päivästä. Onko sinulla musiikkia aina päällä? Pingottako puhelimesi jatkuvasti hälytyksiä? Yritä sammuttaa se ja huomaa miltä sinusta tuntuu.
Viritä luonnolliset äänet ympärilläsi - linnunlaulu, tuuli puissa. Jos ulkoiset äänet ovat vain liian häiritseviä, tutustu Zen-meditaation kappaleisiin Spotifyssä tai YouTubessa. Kellot ovat keskeinen osa luostarielämää, ja niiden selkeä soittokello voi auttaa sinua uppoutumaan meditaatioon (Zenergy-meditaatio-soittokello, soundtravels.co.uk). Polttamalla suitsuketta temppelin tunnelman täydentämiseksi - käytäntö juontaa juurensa 8. vuosisadalle Japanissa ja sen uskotaan rauhoittavan mieltä ja keskittymiskeinoa (vectiskarma.co.uk on hyvä valikoima japanilaisia suitsukkeita).
Yagi-studioGetty Images
Me kaikki tiedämme shinrin-yoku (Japanilainen metsä uiminen), mutta luonnon tuominen sisälle on myös terapeuttista. Kasvit eivät näytä vain hyvältä, mutta yhä useampi tutkimus osoittaa, että ne voivat saada meidät tuntemaan itsemme vakiintuneemmiksi ja yhteydessä oleviksi, samalla kun ne lisäävät keskittymistä ja parantavat muistia. Se riippuu tavasta, jolla ne laukaisevat onnellisesti tekevien välittäjäaineiden dopamiinin, serotoniinin ja oksitosiinin vapautumisen. Bambu- ja lohikäärmepuut (dracaena) ovat molemmat hyvin zen-tyyppisiä, mutta valitse vain se, mikä saa sinut hymyilemään. Morvah kattoon ripustettava kylvökone Heal'silta antaa sinun puutarhan pystysuoraan ja niillä on puhtaat selkeät viivat, joita etsit (makramee ei vain leikkaa sitä). Jos olet epätoivoinen kasvien kanssa, voit sijoittaa pöytäpohjaiseen Zen-puutarhaan - hiekkakuvioiden haravointi on erittäin rauhoittavaa (Etsyllä on hyvä valinta).
Bloombox-klubi
Lohikäärmepuu
£22.00
Perinteiset japanilaiset huonekalut halaavat lattiaa, ja matala pöytä, jossa on istuintyynyt, ei ole vain seurallinen, mutta ajan mittaan se vahvistaa selkäsi ja luo lonkkaan ja jalkoihin joustavuutta. Liian kova? Vuosisadan puolivälissä sijaitsevissa huonekaluissa on puhtaat linjat, joita Zen rakastaa, kun taas lattiapehmusteet ja sängyn neutraaleilla sävyillä varustetut pussit sopivat erinomaisesti matalan tason lepoon. Kokeile Zen-lepotuolia ambientlounge.co.uk, ja riipputuoli (Balin rottinkiripustettava pesän tuoli cielshopinteriors.com) on täydellinen hiljaiseen mietiskelyyn.
Cielshop
Bali Basket Rottinki riippuva pallotuoli
£556.50
Futonit ovat ihanteellisia pieniin tiloihin tai kun sinulla on yön yli vieraita, koska ne voidaan rullata päivällä. Heidät tunnetaan myös huonojen selkänojien helpottamisesta, koska ne ovat erittäin lujia eivätkä roikkuvat (The Futon Companylla on hyvä valinta; futoncompany.co.uk). Jos et voi luopua rakkaasta muistivaahdostasi, mikään ei estä sinua lyömästä patjaa futonjalustalle (tai ole luova kuormalavoilla ja tee omat matalan tason sängyn tai sohvan alustat).
Cox & Cox
Sametti pyöreä lattiatyyny - savunharmaa
£95.00
WABI-SABI
Wabi-sabi on Zen-filosofian ydin. Kyse on kaiken hyödyntämisestä elämässä, hyväksymällä, että asiat eivät voi koskaan olla täydellisiä. Wabi tarkoittaa ohimenevää kauneutta, kun taas sabi on luonnon kauneutta ja ikääntymistä. Yhdessä he opettavat meitä paitsi hyväksymään ohimenevyyden ja epätäydellisyyden myös kunnioittamaan sitä. On seitsemän pääperiaatetta:
Selfridges
SELETTI Kintsugi N3 posliini ja 24 kt kulta kulho 19cm
£72.00
Nämä keraamiset kulhot korjattiin kullalla pölyisellä lakalla (kintsugi), jonka näet kaikkialla Instagramissa, on vasta wabi-sabin alku - mutta ne ovat hyvä tapa ymmärtää periaate. Sen sijaan, että heität pois jotain vanhaa tai rikkoutunutta, korjaat sen tai päivität sen uudesta muodosta nauttien. Se on vastalääke nykypäivän pyrkimykseemme täydellisyyteen. Löydä wabi-sabi yhteensopimattomasta posliinista, näkyvästä korjauksesta, haalistuneista kankaista ja vinttimaisesta käsintehdystä mukista, joka ei aivan tuottanut arvosanaa.
Wabi-sabi ei myöskään koske vain fyysisiä esineitä. Se on täydellinen ajattelutapa. 'Kyse on kauneuden löytämisestä asioista ja ihmisistä juuri sellaisina kuin ne ovat, ei siitä, miten haluaisimme heidän olevan', sanoo Kim Bennett. 'Ennen kaikkea kyse on ystävällisyydestä ja myötätunnosta itseämme kohtaan - emme lyö itseämme epätäydellisyyksiemme. Se on kutsu hidastaa, keskeyttää, olla tietoinen ja läsnä tällä hetkellä. ' Zenin ilo on, että epätäydellisyys ja epäsymmetria on sisällytetty sen filosofiaan. 'Zen opettaa, että virheet voivat olla kauniita', Kim sanoo. 'Se on hieno elämän oppitunti.'
Jane Alexander on kirjoittanut Kodin henki - Kuinka tehdä kodistasi pyhäkkö (HarperCollins) ja monia muita hyvinvointinimikkeitä. Hänen viimeisin kirja on Energiasalaisuus(Kyle Books). Hänen verkkosivustonsa on exmoorjane.com ja hän on sosiaalisessa mediassa @helsinki.
Tämä ominaisuus ilmestyi alun perin House Beautiful -lehdessä.
Tykkää tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saada lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Tarvitsetko positiivisuutta vai etkö pääse kauppaan? Tilaa House Beautiful -lehti tänään ja saat jokaisen numeron suoraan kotiovellesi.
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.