Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Kuninkaallinen puutarhayhdistys kannustaa kansaa juhlimaan hyväntekeväisyyttä puutarhat saamalla päivittäinen annos G-vitamiinia. Miten? Käyttämällä muutama minuutti päivässä yhteyden luomiseen luontoon.
Puutarhurit ovat jo kauan maininneet tämän puutarhatalouden harrastuksen terveysvaikutuksia, ja joukko uusia tutkimuksia on osoittanut konkreettisen eron, jonka kasvit ja puutarhat voivat tehdä henkinen ja fyysinen terveys.
An RHS-tutkimus, yhteistyössä viime vuonna julkaistun Sheffieldin yliopiston kanssa, osoitti, että kasvien lisääminen kivettyyn etupiha voisi vähentää stressiä jopa kahdeksan viikoittaista tietoisuusistuntoa. Samaan aikaan viime Harvardin tutkimus osoitti, että 30 minuutin puutarhanhoito voi polttaa yhtä monta kaloria kuin sulkapallon pelaaminen tai joogaharjoittelu.
"G-vitamiini on" vihreää ", ja tutkimus on osoittanut, että päivittäisen annoksen saaminen parantaa henkilökohtaisen hyvinvoinnin tunnettamme", kertoo RHS: n tiedepäällikkö, professori Alistair Griffiths. 'Tavoitteena tuoda vihreää jokapäiväiseen elämäänne niin paljon kuin mahdollista maksimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi. Yhteyttä luontoon on kymmeniä tapoja, eikä sinun tarvitse edes omaa puutarhaa saadaksesi G-vitamiinisi. '
RHS juhlii puutarhojen miellyttävää voimaa Kansallinen puutarhanhoitoviikko 26. huhtikuuta - 2. toukokuuta 2021. Koko viikon ajan RHS lähettää inspiroivia ideoita sosiaalisen median kanaviin osoittamaan, kuinka helppoa on saada annos G-vitamiinia.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Ota tietoinen hetki puutarhassasi tai paikallisella viheralueellasi: pysähdy hetkeksi arvostamaan uutta vihreitä lehtiä, kuuntele linnunlaulua tai nauti kevätkukinnan tuoksuista virkistäksesi mieltäsi aistit.
2. Tuo ulkopuoli sisään: jos työskentelet kotona, lisää vihreä, vehreä huonekasvi työpöydällesi tai työsi lähelle alue - tutkimukset osoittavat, että tämä voi vähentää stressiä, lisätä tuottavuutta ja huomiota ja parantaa reaktionopeutta!
Bloombox-klubi
Calathea 'Maui Queen' huonekasvi
£25.00
3. Pep up lautasesi: mennä kasvaa nopeita yrttejä, salaattilehtiä tai ikkunalaudalla olevia mikrovihreitä, jotka voivat olla valmiita sadonkorjuuseen muutamassa viikossa lisäämään vihreän hyvyyden ja kotikasvatetun maun aterioihisi.
4.Istuta säiliö saada sinut hymyilemään: valitse värikkäiden tai tuoksuvien kukkien, kosketettavien ruohojen ja rehevän lehtien yhdistelmä, jotta saat iloisen kevätnäytön tervehtimään sinua aina, kun poistut tai palaat kotiin.
5. Viheröi jokapäiväistä elämääsi: mieti, miten voit olla yhteydessä luontoon päivittäisessä toiminnassasi - voisi kävelet tai pyöräilet puiston läpi matkalla kauppoihin, lounaat ulkona tai harjoittelet puutarha?
Tykkää tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saada lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Rakastatko mitä luet? Nauttia House Beautiful -lehti toimitetaan suoraan kotiovellesi joka kuukausi Ilmainen UK-toimitus. Osta suoraan kustantajalta halvimpaan hintaan äläkä koskaan unohda numeroa!
TILAA
Puutarhakirja
RHS Kuinka luoda puutarhasi: ideoita ja neuvoja ulkotilan muuttamiseen
£10.00
Adam Frostin käytännöllinen, ei-hölynpölyinen lähestymistapa auttaa sinua suunnittelemaan ja rakentamaan sinulle sopivan puutarhan. Puutarhureiden maailma juontaja vie sinut askel askeleelta läpi koko prosessin yksinkertaisista puutarhan suunnitteluideoista aina täydelliseen puutarhanmuutokseen.
Puutarhakirja
Moderni konttien puutarhanhoito: Kuinka luoda tyylikäs pienikokoinen puutarha missä tahansa
£11.87
Isabelle Palmer näyttää, kuinka voit hyödyntää jokaisen pienen tilan pienillä puutarhoilla, yksittäisillä astioilla ja ikkunalaatikoilla, jotka voidaan valmistaa päivässä tai viikonloppuna. Täydellinen aloittelijoille puutarhureille, Moderni konttien puutarhanhoito tarjoaa kauniita valokuvia ja selkeät vaiheittaiset ohjeet.
Puutarhakirja
National Trust School of Gardening: Asiantuntijoiden käytännön neuvoja
£15.25
National Trust työllistää yli 500 puutarhuria, joilla on erittäin paljon asiantuntemusta. Ja nyt, tässä perusteellisessa oppaassa, he välittävät viisautensa ja antavat vastauksia, joita kaikki uudet ja kokeneet puutarhurit etsivät. Tämän kirjan on tarkoitus antaa sinulle inspiraatiota ja itseluottamusta, jotta saat parhaan hyödyn puutarhastasi, ilman että turhaa teknisiä yksityiskohtia.
Puutarhakirja
Vihannes yhdessä sängyssä: Kuinka kasvattaa runsaasti ruokaa yhdessä nostetussa sängyssä kuukausittain
£8.49
Vihannes yhdessä sängyssä kertoo kuinka rakentaa sängysi ja kasvaa siemenistä, sekä neuvoja istutuksesta, ruokinnasta ja sadonkorjuusta. YouTuben puutarhatähti Huw Richards näyttää, miten taata varhainen menestys aloittamalla nuoret kasvit ikkunalaudalla, ja ehdottaa, mitä kasvattaa sängyn jokaisessa osassa.
Puutarhakirja
Täydellinen puutarhuri: käytännöllinen, mielikuvituksellinen opas puutarhanhoidon kaikkiin näkökohtiin
DKamazon.co.uk
Monty Don tarjoaa tässä kirjassa suoraviivaisia puutarhanhoito-neuvoja, jotka paljastavat kasvamisen salaisuudet vihanneksia, hedelmiä, kukkia ja yrttejä samalla kunnioittaen ympäristön tarpeita puutarhanhoidolla orgaanisesti. Voit myös nauttia kiertueesta hänen Herefordshire-puutarhassaan, mukaan lukien kukkapuutarha, yrttipuutarha, keittiöpuutarha ja paljon muuta.
Kasvit kirja
RHS: n käytännön huonekasvikirja
£10.99
Käytännöllinen huonekasvikirja RHS: ssä on kymmenkunta askel askeleelta -projektia, joiden avulla voit koota silmiinpistävää terraarioa, luoda kelluvan kokedama-kielen puutarhan tai levittää mehikasveja. 175 syvällisen kasviprofiilin kanssa tämä on tärkeä käytännön opas sisäpuutarhureille.
Puutarhakirja
Pieni puutarhatyyli: Suunnitteluopas ulkotiloihin ja astioihin
£12.35
Pienen puutarhatilan - kaupunkipation, pienen takapihan tai edes vain potin oven vieressä - ei tarvitse uhrata tyyliä. Sisään Pieni puutarhatyyli, puutarhasuunnittelija Isa Hendry Eaton ja elämäntapojen kirjoittaja Jennifer Blaise Kramer näyttävät, kuinka voit käyttää hyvää muotoilua iloisen, tyylikkään ja jännittävän mutta pienikokoisen ulkoilutilan luomiseen.
Puutarhakirja
Charles Dowdingin kaivamaton puutarhanhoito: rikkaruohoista vihanneksiin helposti ja nopeasti: kurssi 1
£18.60
Charles Dowding, ei kaivamisen innovaattori, opettaa sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä orgaanisen puutarhanhoidon menetelmästä. 19 luvun avulla opit käyttämään kaivamista eri maaperätyypeissä, tunnistamaan ja vähentämään massiivisesti erilaisia tyyppejä rikkakasvien, tietää maaperän ja kompostityyppien välisen eron ja kasvattaa runsaasti vihanneksia ilman kaivomenetelmää.
Kasvit kirja
Bloomissa: Kukkien viljely, korjuu ja järjestäminen ympäri vuoden
£16.69
Hanki kaikki tarvitsemasi inspiraatio leikkokukkien istuttamiseen ja täytä koti värillä ja puutarhan upealla tuoksulla ympäri vuoden Kukassa. Clare Nolan paljastaa salaisuutensa runsaan sadon kasvattamiseen sekä upeiden kotimaisten näyttelyiden muotoiluun tässä kauniisti suunnitellussa kirjassa.
Puutarhakirja
RHS: n täydellinen puutarhurin käsikirja
£17.36
RHS ' Täydellinen puutarhurin käsikirja auttaa valitsemaan kasveja, jotka kukoistavat avaruudessasi, suunnittele reuna ympärivuotiselle värille, tartu erilaisia karsintatekniikoita, selvitä, kuinka suojaat kasvislaastaria tuholaisilta, ja tee parhaansa komposti.
Puutarhakirja
Villieläinten puutarhanhoito: kaikille ja kaikelle
£10.19
Haluatko houkutella lisää mehiläisiä, lintuja, sammakoita ja siilejä puutarhoosi? Sisään Villieläinten puutarhanhoito kaikille ja kaikelle, Kate Bradbury toimii yhdessä Wildlife Trustin ja RHS: n kanssa auttaakseen sinua selvittämään, kuinka voit tehdä puutarhastasi, parvekkeeltasi, kotiovellesi tai patiollesi puutarhojen villieläinten paratiisin. Löydät käteviä kaavioita, käytännön projekteja ja tosiseikkoja.
Kasvit kirja
Oma taloni muutti elämääni: Vihreä hyvinvointi suurille sisätiloille
£5.99
Puutarhuri ja TV-juontaja David Domoney uskoo vakaasti siihen, että sisäkasvit voivat '' käytännöllisesti ja emotionaalisesti edistää hyvinvointiamme ''. Tässä kirjassa David selittää kovan tieteen, joka takaa nöyrän huonekasvin positiivisen vaikutuksen hyvinvointiin, ja tarjoaa asiantuntijavinkkejä kasvien kukoistamisen ylläpitämiseksi sekä jakamalla 50 parhaan elämänsä parantamisensa huonekasvit.
Puutarhakirja
RHS: n puutarhasuunnittelun tietosanakirja: täydellisen ulkotilan suunnittelu, rakentaminen ja istuttaminen
£20.40
Jos etsit uusia puutarhaideoita, RHS-puutarhan suunnittelun tietosanakirja opastaa sinut suunnittelusta istutukseen, kuten rakenteiden oikean materiaalin valitsemiseen ja viemäröinnin arviointiin, patiojen asettamiseen, lampien tekemiseen ja monivuotisten istutuksiin.
Puutarhakirja
Kuinka luoda ekopuutarha: Käytännön opas kestävään ja vihreämpään puutarhanhoitoon
£11.29
Tämä planeettaystävällinen kirja on täynnä ideoita oman ekopuutarhan luomiseen missä tahansa mittakaavassa pienestä sisäpihasta suureen puutarhaan tai kohteisiin. Tutustu orgaanisiin tekniikoihin, jotka parantavat biologista monimuotoisuutta, oppivat kierrätetyn ja kierrätetyt materiaalit maisemointiin ja toteuttaa yksinkertaisia projekteja, kuten lampi ja a villieläinhotelli.
Kasvit kirja
RHS-kasvien ja kukkien tietosanakirja
£20.00
RHS: n asiantuntijalausuntojen pohjalta tämä myydyin viitekirja - järjestetty värin, koon, ja tyyppi pikemminkin kuin A-Z-hakemistona - auttavat valitsemaan oikeat lajikkeet ulkona tilaa.
Puutarhakirja
Rakenna parempi vihannespuutarha: 30 DIY-projektia sadon parantamiseksi
£11.58
Joyce ja Ben Russell ovat suunnitelleet 30 keittiöpuutarhaprojektia, jotka on suunniteltu pidentämään kautta, suojaamaan satoja tuholaisilta tai parantamaan satoa. Nämä projektit muuttavat vihannestarhasi tuottavammaksi, houkuttelevammaksi ja turvallisemmaksi.
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.