6 tapaa helpottaa heinänuhan oireita sisätiloissa

Silloinkin kun pysyt sisällä, kausiluonteinen allergiat voi silti leimahtaa. Heinäkuumeella eläminen voi olla haaste, mutta on olemassa monia helppoja tapoja minimoida kurjuutesi ja helpottaa näitä oireita.

kevät saattaa olla täydessä vauhdissa, mutta allergikoille lämpimät päivät voivat olla täynnä nenän tukoksia, silmien kutinaa ja unettomia öitä. Jotta siitepöly ei pääse kotiisi, Helplingin tiimi on koonnut luettelon yksinkertaisista asioista heinänuhan aikana.

Katso heidän alla olevia neuvoja...

1. Jätä siitepöly ulkopuolelle

Monille heinänuhasta kärsiville kevät ja kesä voivat olla vaikeita. Yksinkertainen ja tehokas tapa pitää siitepöly loitolla on ottaa takki, kengät ja laukku pois heti kävelemällä oven läpi varmistaaksesi, ettei sisällä ole ylimääräistä siitepölyä.

Tämän lisäksi vaihda tuoreet vaatteet heti, kun pääset sisälle, jotta estät siitepölyn siirtymisen huonekaluihin. Jos pystyt, pudota vaatteesi pesukoneeseen siitepölyn ja muiden ilmassa olevien allergeenien leviämisen vähentämiseksi.

2. Pidä ikkunat kiinni

Siitepöly voi kulkeutua sisätiloissa avoimien ikkunoiden läpi, joten niiden pitäminen suljettuina voi auttaa vähentämään pölyä, likaa ja hilseilyä - varsinkin silloin, kun siitepölyä on paljon.

'Voit aina vetää kaihtimet alas tai sulkea verhot tehdäksesi lämpimistä huoneista viileämpiä. Jos todella haluat avata ikkunat, on parasta tehdä tämä yöllä, kun siitepölytaso on matalampi, kertoo Helpling, Isossa-Britanniassa sijaitseva siivousyritys.

3. Siivoa kotiasi säännöllisesti

Siitepöly voi laskeutua kaikkialle, joten on tärkeää antaa kotiisi säännöllinen puhdas. Pyyhi pölystä kostealla liinalla - tee mitä voit pitääksesi tilasi puhtaana viipyvästä liasta ja pölystä.

Ylin vinkki: Pysy kaukana höyhenpölyistä, sillä ne yksinkertaisesti siirtävät pölyä huoneen osasta toiseen. Sama koskee luuta, joka levittää myös allergeeneja talon ympäri aiheuttaen allergian tai astmakohtauksen.

4. Vaihda vuodevaatteet usein

Jos siitepöly on tarttunut hiuksiin ja ihoon, sen on helppo kerääntyä liinavaatteisiin. Aikana kesä kuukauden ajan voi olla hyvä vaihtaa vuodevaatteet useammin - varsinkin jos heräät nuuskaamalla ja aivastamalla.

'On tärkeää vaihtaa vuodevaatteet säännöllisesti, etenkin tyynyliinat. Yritä pyrkiä muuttamaan ne vähintään kahdesti viikossa rauhallisen unen varmistamiseksi '', Helpling selittää. 'On myös hyvä pestä hiuksesi ennen nukkumaanmenoa. Siitepöly voi kiinnittyä helposti hiuksiin, etkä todellakaan halua saastuttaa tuoreita tyynysi! '

5. Kuiva pesu sisällä

Lämminä päivinä ilmassa on yleensä enemmän siitepölyä, joten kuivaa vaatteet aina sisällä, jos mahdollista.

Jos kuuntelet vaihetta yksi, sinun on pestävä vaatteesi säännöllisesti, jotta ylimääräinen siitepöly ei pääse kotiisi. On myös tärkeää, että kuivaat puhtaat vaatteesi sisällä eikä pesulinjassa. Tämä estää kaikki ei-toivotut siitepöly saastuttamasta juuri puhdistettuja vaatteita '', lisää Helpling.

6. Älä unohda lemmikkejäsi

Lemmikkieläimet kuljettavat siitepölyä paksuissa kerroksissaan, mikä tuo allergeeneja kotiisi ja pahentaa oireita. Jos sinulla on heinänuha, joitain allergeenien lieventämiseen tähtääviä asioita ovat lemmikkieläinten hiusten harjaaminen, imurointi kodin ympärillä ja eläinten pitäminen poissa makuuhuone.

Tykkää tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saada lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Rakastatko mitä luet? Nauttia House Beautiful -lehti toimitetaan suoraan kotiovellesi joka kuukausi ilmaisella UK-toimituksella. Osta suoraan julkaisijalta halvimpaan hintaan äläkä koskaan unohda numeroa!

TILAA

---

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.