Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Tarvitsetko stressiä? Aikasi palauttamisesta rakenteen toteuttamiseen Pohjoismaissa on lukuisia hyvinvointisalaisuuksia, jotka voivat auttaa meitä elämään onnellisempaa, terveellisempää ja stressitöntä elämää.
Suomi, Islanti, Tanska, Ruotsi ja Norja hallitsevat EU: n kymmenen parhaan joukossa Maailman onnellisuusraportti 2021Ulkoisten stressitekijöiden matala taso on tärkeä syy sille, miksi nämä maat ilmoittavat olevansa onnellisempia ja enemmän sisältöä kuin Yhdistyneen kuningaskunnan kollegansa.
'Pohjoismaissa jokaisella on mahdollisuus elää terveellisin mahdollinen elämä, koska kansakunnat ja hallitukset pitävät tätä perusoikeutena hyvinvointiin '', sanoo Scandin elämäntapa-asiantuntija Catharina Björkman Contura. "Stressin hallinta on myös ajattelutapa skandikansissa - olemme oppineet rentoutumisen taiteen ja ymmärtämään itsestämme huolehtimisen tärkeyden."
On monia tekijöitä, jotka voivat viedä henkistä mielenterveyttä. Riippumatta haasteista, joita kohtaat, on olemassa joitain yksinkertaisia tapoja lievittää stressiä ja ahdistusta. Katsokaa joitain stressiä lievittäviä strategioita, jotka voivat auttaa sinua saamaan elämäsi hallinnan takaisin...
Pysäytä stressi sen jälkeissä kiinnittämällä huomiota kotiisi. Pohjoismaiset kodit ovat tyypillisesti minimalistisia, mutta mikä tärkeintä, skandinaaviset ymmärtävät, että heidän kodinsa tarjoavat tutun pesitystilan; jossa he voivat vetäytyä ja tuntea olonsa turvalliseksi ja lohdutetuksi.
"Pidä asuintilasi siistinä ja hiljaisena, sillä se auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi, auttaa sinua purkamaan ja luo tilaa, jossa haluat aktiivisesti viettää aikaa", Catharina sanoo. 'Jotta kodissasi olisi todella Scandi-ilme, pidä kiinni neutraaleista sävyistä, kuten lämmin beige, viileät harmaat ja sumuiset siniset ja vihreät, ja käytä kuvioidut, luonnolliset materiaalit lisäävät syvyyttä - mukaan lukien kudotut matot, rottinkikalusteet ja pörröiset tyynyt - mukavaan mutta tyylikkääseen Katso.'
John Lewis & Partners
Kun etätyö on ylöspäin, on elintärkeää pitää työtila erillään kotielämästä. Ajan takaisinkytkennän vaatiminen ei ole vain erinomainen itsepalvelumuoto, vaan se auttaa myös vähentämään stressiä.
Antaa sinun Koti että todellinen Scandi-tunne, Catharina ehdottaa sijoittavan kotitoimistosi sieppaamaan luonnon päivänvaloa lisäämällä huonekasvit hetkellisen mielialan lisäämiseksi ja pitämällä tilaa puhtaana. Nämä pienet voitot takaavat suuret tulokset.
'Varmista vastaanotto ja tuoli on asetettu oikealle korkeudelle ja pitävät säännöllisiä taukoja näytöltäsi - vain 10 minuuttia nopealle kävelylle voi tehdä ihmeitä tuottavuudellesi '', hän lisää.
Swoon Editions
Vaikka Pohjoismaiden työajat ovat samanlaisia kuin Isossa-Britanniassa, jos haluat parantaa työ- ja yksityiselämän tasapainoa, harjoittele asettamalla rajat tärkeän perheajan suojelemiseksi.
"Työ voi olla yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi tunnemme stressiä, mutta on olemassa tapoja vähentää työhuolia", Catharina kertoo. '' Työssä esiintyminen on paheksuttua Skandin maissa; työntekijät näkevät verkossa pysymisen tarpeettoman pitkään merkkinä siitä, ettet hallitse työmäärääsi hyvin. ''
Scandin työpaikka kannustaa myös säännöllisiin taukoihin tavallisten lounastaukojen lisäksi, Catharina sanoo. Tunnetaan fika Ruotsissa työntekijät lopettavat työskentelyn 20 minuutiksi (yleensä klo 11) nauttimaan kahvista tai kävelystä.
Liittyvä tarina
Kuinka lisätä hyvinvointiskandityyliäsi vuonna 2021
Rakenteen toteuttaminen päivälle voi antaa sinulle hallinnan tunteen sekä auttaa parantamaan keskittymistäsi ja tuottavuuttasi.
'Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan parempaa uni-herätyssykliä varten, muodosta säännöllinen päivittäinen paikka harjoitteluun tai meditaatioon, varaa aikaa kahville tai Scandille fika tauko klo 11 ja niin edelleen '', neuvoo Catharina.
Hajota päivä viettämällä aikaa lähteä päivittäiselle kävelylle. Luonto on luonnollinen parantaja, joten jotain niin yksinkertaista kuin 15 minuutin kävelymatka (tai paikka puutarhanhoito) voi todella tehdä ihmeitä. Iltaisin pidä mielesi harrastuksena, kuten neulominen, ruoanlaitto, ompelu, maalaus tai kirjoittaminen.
SashaFoxWaltersGetty Images
"Olemme kaikki syyllisiä siihen, että otamme puhelimemme ensimmäisenä aamulla tai viimeisen yöllä ja" tuomitsemme vierityksen " viimeisimpien uutisten kautta, mutta tämä voi jättää meidät tuntemaan itsemme turhautuneeksi, hukkua ja lisätä stressiä '', sanoo Catharina.
Jos olet liukastumassa tuomiokierrokseen, yritä asettaa puhelimellesi näytön raja, jotta sovelluksia ei avata turhaan. Se voi olla toisinaan haastavaa - varsinkin kun olemme kaikki kotona - mutta vieritystottumusten hoitaminen voi parantaa mielenterveyttäsi.
Muita kokeiltavia asioita ovat uutispäivitysten ilmoitusten poistaminen, puhelimen tarkistamiseen käytettävän ajan jakaminen, sisäänkirjautumisen lisääminen itsellesi ja puhelimen käyttäminen herätyskellona.
Nazirul Ridzuan / EyeEmGetty Images
Tykkää tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saada lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Rakastatko mitä luet? Nauttia House Beautiful -lehti toimitetaan suoraan kotiovellesi joka kuukausi Ilmainen UK-toimitus. Osta suoraan kustantajalta halvimpaan hintaan äläkä koskaan unohda numeroa!
TILAA
Tallentaa
Salix Large Planter
£25.00
Tässä suuressa teollisuustyylisessä kasvien kattotelineessä on tyylikäs kromipannu ja puhtaat linjat, jotka sopivat täydellisesti hienostuneeseen sisustukseen.
Tallentaa
Keltainen jalusta kasvien ruukut, kaksi
£29.50
Rakastamme näiden Oliver Bonasin kasvien kattotelineiden yksinkertaisuutta. Mustan mattapohjan ja lämpimän keltaisen ruukun ansiosta se on täydellinen väri tuomaan iloa sisätiloihisi. Lisäksi kahden joukolle tämä on hyvä hinta. Se on myös saatavana mustana kultaisilla jaloilla.
Tallentaa
Kultainen rauta-ruukku ja jalusta iso
£35.00
Et voi koskaan mennä pieleen kullan kanssa. Täydellinen korkeille ja takana oleville kasveille, tämä kasviteline lisää välittömästi jonkin verran wow-tekijää unohdettuun kulmaan.
Tallentaa
Valkoiset istutuskoneet jaloilla
£35.00
M&S: n valkoinen kasviteline näyttää siistiltä ja tyylikkäältä ja sopii erinomaisesti nykyaikaisiin tiloihin. Sitä on saatavana kolmessa koossa: pieni, keskikokoinen ja suuri.
Viettää
Abuo Long Pink Plant Pot & Stand Short
£45.00
Tämä vaaleanpunainen pitkänomainen Oliver Bonas -ruukku on suuri koko, koska siihen mahtuu kaksi sisäkasvia. Lyhyellä metallitelineellä istuva reaktiivinen lasitettu pinta tekee tästä todellisen pään kääntäjän.
Viettää
Kudottu Jahala Pot
65,00 dollaria
Jos haluat tuoda sisätiloihisi luonnollisia, maalaismaisia tekstuureja, valitse tämä kaunis ruukku ja jalusta, joka on kudottu käsin meriheinästä ja rottinkista.
Viettää
Pieni messinkikone mangopuustelineellä
£69.95
Rakastamme tämän messinginvärisen kylvökoneen vuosisadan puolivälin tyylisiä tunnelmia, jotka istuvat kapenevilla jaloilla varustetulla mangopuustelineellä.
Viettää
John Lewisin suunnitteluprojekti nro 160 Pot
£65.00
Tämä nikkelillä päällystetty jalusta ja messinki on voittoyhdistelmä - ja se on myydyin. Täydellinen nykyaikaisiin tiloihin, tämä kasviteline voidaan seistä molempiin suuntiin, joten voit valita potin nousevan pylväiden yläosan yläpuolelle tai olla niiden ympäröimä kokonaan.
Viettää
Sarja kaksi pyöreää sinkkikasvitelineitä
£65.00
Teollisuus tapaa nykyaikaisia näiden Graham & Greenin sinkkitehtaiden kanssa. Vihreät jalat antavat mukavan viimeistelyn.
Viettää
Lorita 2 kasvitelineen sarja, musta kudos
£69.00
Yhdistä rehevä kasvitieteellinen kasvi näiden veistoksellisten mustien kasvien kanssa, mikä tarkoittaa todella upeaa näyttöä.
Viettää
Metal Planter
£69.00
Minimalistinen ja täydellisesti pienikokoinen, tämä pitkä musta metallinen kasviteline on täydellinen tapa nostaa huonekasvi.
Viettää
Musta kohokuvioitu kohokuvioitu rautakone
£75.00
Rakastamme tämän jalkojen kylvökoneen hienovaraista muotoilua. Liukkailla ohuilla jaloilla ja rohkealla mustalla muotoilulla se lisää hienostuneisuutta mihin tahansa huoneeseen.
Törsätä
Kehrätty metalli iso seisova kylvökone, messinki
£99.00
Et voi mennä pieleen metallien kanssa. Tämä messinkipintainen ruukuteline on suunniteltu X-muotoisella pohjalla, joka luo minimalistisen mutta tasapainoisen ilmeen.
Törsätä
Betula
£99.00
Kuka tiesi, että kasvitelineet voivat näyttää hyvältä? MADEn Betula-sisäkasviteline, jossa on teollisen tyylinen mattamusta kehys, antaa suuren lausunnon. Jos haluat tehdä kasveistasi kotiominaisuuden, napsauta tätä. Avoin varastohylly antaa kasvien kasvaa vapaasti.
Törsätä
Iggy Metal Triple Plant Stand
£115.00
Tyylikäs, ylellinen ja toimiva kasviruuviteline tarjoaa ohuet salvian vihreät jalat, joissa on irrotettavat kuparilokerot. Pistä perässä oleva kasvi korkeimmalle alustalle ja pieni ruukkukasvi tai mehevä kahdelle alemmalle.
Törsätä
Valletta 2 kasviteline, savustettu messinki
£129.00
Olemme rakastuneita tähän MADEn ombre-efektiä edustavaan kasvipannustelineeseen - savustettu messinkipinta on tyylikäs ja ylellinen. Tämä on pakko ostaa.
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.