Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Amazon
Talo Kaunis
10,00 dollaria (80% alennus)
Huuda kaikille muille insomniakilleni, jotka tarvitsevat vähän ylimääräistä apua nukahtaa-et ole yksin! Olipa kyseessä huipputekniikka painotettu viltti, mahdoton valoa läpäisevä silmämaski, pimennä sävyjätai jopa Calm-sovellus, joskus me kaikki tarvitsemme vähän apua muutaman Z: n saavuttamiseen. Yleinen nukkumista aiheuttava käytäntö on käyttää valkoista kohinaa - riippumatta siitä, onko se erityinen kone tai edes vain tuulettimen rypistyminen - nukahtaakseen. Mutta se saattaa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
"Jatkuvasti nukahtaminen valkoisen kohinan koneen ääniin luo nukkumisyhdistyksen", kertoi patjayrityksen nukkumisasiantuntija Dr. Sujay Kansagra. Vilske. "Tämä tarkoittaa, että ajan myötä aivosi yhdistävät nukkumistapahtuman valkoisen kohinan koneen kytkemiseen päälle."
Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa, että aivosi alkavat ajatella sitä
tarpeisiin valkoisen kohinan kone, jotta voit todella nukahtaa - joten jos jonain päivänä se rikkoutuu, unohdat sen tai sinulla on kumppani, joka vihaa sitä ehdottomasti, se tulee olemaan paljon vaikeampaa saada kiinni silmästä.Painotettu unemaski
$39.99
Vaaleanpunainen melu untuvapuhallin
$49.99
Laventeli-infusoitu patjapeite
$87.71
Painotettu viltti
$233.80
Nukkuminen ei vain vaikuta, vaan sillä voi olla vaikutusta aivoihisi.
"Joihinkin sivuvaikutuksiin tai asioihin, jotka voivat olla negatiivisia valkoisesta kohinasta, sisältyy vaikutus aivosoluihin, joka aiheuttaa korvien soittoa kuultuaan äänen jatkuvasti ja / tai liian äänekkäästi ", tohtori Catherine Jackson, lisensoitu psykologi ja hallituksen hyväksymä neuroterapeutti, kertoi Vilske. (On syytä huomata, että täällä on ristiriitaisia tutkimuksia, joissakin tutkimuksissa ehdotetaan kroonista ei-traumaattista melua - kuten valkoista melu - voi heikentää kuuloasi ajan myötä, kun taas saksalaisen vuoden 2015 tutkimuksen mukaan terveillä ihmisillä "ei ollut yleistä vaikutusta kognitiivisiin toimintoihin", mukaan Gizmodo.)
Vaikka nämä mahdolliset sivuvaikutukset eivät ole juuri vahingollisia hyvinvoinnillesi, ne saattavat tulla ajan mittaan melko ärsyttäviksi - kaikki eivät nautti erityisesti korviensa jatkuvasta soitosta, eikö niin? Jos et halua nojata valkoisen melun koneellesi nukkumaan, suosittelemme investointia korvatulppiin tai ripustamiseen raskaisiin verhoihin tai kaihtimiin, jotka voivat auttaa vaimentamaan ulkoista melua.
Seuraa: House Beautiful on Instagram.
