Vaikka tyydyttäisitkin yleensä kirkkaita ja herättäviä värejä, nämä sävyt saattavat nostaa ahdistustasi kotona. Sillä välin, sininen on ollut todistettu vähentää verenpainetta ja saa sinut uniseksi ja vähemmän stressaantuneeksi, mikä kuulostaa erityisen miellyttävältä makuuhuoneissa.
Tämä ei ole kova sääntö, mutta kotisi täyttäminen kirjoilla ja nyrkkeillä luo turmeltuneen ympäristön, mikä lisää kortisolin (stressihormonin) määrää, mukaan Persoonallisuus- ja sosiaalipsykologian yhdistys. Puhu hyvästä syystä omaksua tyhjä tila.
Aivan kuten sotku voi olla ylivoimaista ja johtaa liialliseen kortisoliin, kannattaa ehkä rajoittaa niiden määrää kuviot sekoitat ja sovitat myös kotisi. Ohita polkat ja raidat ja mene kiinteiden aineiden kanssa luomaan rauhoittava ympäristö, joka ei heräytä ahdistustasi.
Mukaan Ellisonin kansainvälisen kukkaviljelyn puheenjohtaja, tuoreet kukat tarjoavat luonnollisen esteettisen kauneuden, joka rauhoittaa ja jonka tiedetään alentavan stressiä ja ahdistusta. Joten kun seuraavan kerran kävelet kukkamarkkinoilla, osta mielenterveyden vuoksi tuore kimppu.
Feng shui on käytäntö, jonka tavoitteena on saavuttaa harmonia henkisen itsesi ja fyysisen ympäristösi kanssa. Tämän käytännön mukaan sinun pitäisi aseta sänkysi huoneen vastakkaisella puolella kotioveltasi, mutta ei suoraan sitä vastapäätä, jotta huoneeseesi saadaan rentouttava virtaus.
Pittsburghin yliopisto tutkijat havaitsivat, että kun sairaalapotilaat altistettiin luonnolliselle valolle, he kokivat vähemmän kipua ja stressiä. Joten sen sijaan, että peittaisit auringonpaisteen ikkunahoidoilla, miksi et nixoisi niitä kokonaan?
Tutkimus Miamin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu osoitti, että laventelin tuoksulla "oli merkittävä ohimenevä vaikutus parantamaan mielialaa, saaden ihmiset tuntemaan olonsa rentoutuneemmaksi ja suorittamalla matemaattiset laskelmat nopeammin. "Löysytä niput tätä kaunista kukkaa makuuhuoneessasi ja pesutupaasi helpottaaksesi ahdistusta.
Toki, kylpyhuone on yksi paikka, johon tarvitset todennäköisesti heijastavan pinnan (kuinka muuten sinun on tarkoitus soveltaa asiantuntevasti silmäluomerkit?). Mutta tutkijat Lontoon psykiatrian instituutissa havaitsi, että peiliin katseleminen voi saada ihmiset tuntemaan ylimääräistä stressiä ulkonäöltään, mikä tarkoittaa, että saatat haluta mennä peili-vapaa muissa tiloissa.