Mikä on jalkojesi alla (tai kuinka kiertääkin), on yhtä tärkeää kuin mikä tahansa. Siksi olemme syksyllä tehneet yhteistyötä Home Depotin kanssa A-Z-oppaassa, joka antaa sinulle itseluottamusta tehdä lattiavalintoja, joista pidät. Katso A-Z-käsikirja tässä.
Jos olet joskus vahingossa potkaissut lattiavalaisinta, kun seuraat harjoitusvideota tai pudotti käsipainon keittiön laattoosi, tiedät kuinka vaikeaa on treenata kotona ilman nimeä tilaa. Kun olet valmis kaivamaan tilaa omalle kuntosalillesi, oikean lattian asentaminen on kriittistä sekä fyysisen terveydesi että juuri luodun harjoitusvyöhykkeen pitkäikäisyyden kannalta.
Ennen kuin aloitat, mieti, mikä kotisi alue on eniten kannustavaa kuntosaliksi tulemiseen. Etsi mahdollisia alikäyttöjä -kuten ylimääräinen makuuhuone, josta on tullut "varastointi", tai aurinkotila, joka on nähnyt parempia päiviä—Tai alueet, jotka tarjoavat puhtaan liuskekiven uuden tyyppisten lattiapäällysteiden asettamiseen, kuten osittain viimeistelty betonikellari tai autotalli.
Lattiamateriaalin valinta riippuu harjoittelusi intensiteetistä ja tiheydestä.
Kun olet valinnut paikan, mieti, millaista liikuntaa nautit tekemästäsi, mukana olevista varusteista ja millainen lattia sopii parhaiten näihin tarpeisiin. Home Depot on useita lattiatyyppejä, jotka sopivat erilaisiin harjoitteluihin, kuten matto, vinyylilattia ja lukittuva kumi. Olet todennäköisesti läheinen ja henkilökohtainen lattiapäällysteiden kanssa koti-kuntosalilla säännöllisesti - olitpa tekemässä työntöä tai yksinkertaisesti istu alas venyttämään harjoittelun jälkeen - joten ennen kuin vedät uudet harjoitushousut, ota hetki aikaa ajatella harjoittelua jauhetaan.
Carnegie Graphite Loop -mattolevy (20 laattaa / kotelo)
$117.98
Matala paalu matto laatat ovat ylivoimaisesti suosittu valinta kuntoilutiloihin. Ne tarjoavat tyynyn, joka auttaa estämään nivelkipua, niillä on pieni riski hikoilemasta luiskahtaa ja pudota ja ovat yleensä vastustuskykyisiä laitteiden, kuten vedenkeittimen pallojen tai vapaiden painojen, kolhuille ja kolhuille. (Sana viisaille: Jos aiot heilua harjoitteluhuoneessasi edes kauko-ohjattavan ympärillä, on parasta pysyä poissa kovapuusta tai laattalattiasta - ne ovat liian vahingollisia.)
Lisäksi pääurakoitsijana Mark Clement of Minun FixItUp-elämäni huomauttaa, että matot ovat helposti poistettavissa ja vaihdettavissa. Tämä vähentää hiki- ja kosteuskertymien riskiä, jotka voivat jäädä loukkuun pinnan alle harjoittelun aikana - yleinen ongelma seinästä seinään -matolle kuntosaleissa.
Sana viisaille: Jos aiot heilua harjoitteluhuoneessasi jopa kauko-ohjattavan ympärillä, on parasta pysyä poissa kovapuusta tai laattalattiasta - ne ovat liian vahingollisia.
Vinyyli lattia on vahva valinta kellarin ja kuntosalin väliseen muuntamiseen, koska se on hometta ja hometta kestävä (aina plus, kun olet maan alla) ja sitä on tarjolla monenlaisia tyylejä. Sillä on kuitenkin vähemmän iskunvaimennuskykyä kuin muilla lattiapinnoilla, joten jos suunnittelet burpee-töitä säännöllisesti, harkitse jotain, joka on vähän ystävällisempi toistuvalle liikkeelle, kuten korkki, jolla on olemisen lisäarvo ympäristöystävällinen.
Ja jos olet Todella vakavasti harjoitteluihisi - ja markkinoilla, joiden avulla koti-kuntosali saa sinut tuntemaan kaupallisen kuntosalin - sitoutumaan kumi tai vaahto lattia. Molempia myydään toisiinsa palapelityyppisinä kappaleina, joten ne on helppo asentaa melkein minkä tahansa muun tyyppisen olemassa olevan lattian päälle: matto, laminaatti, betoni.
Yhden materiaalin valitseminen toisen päälle riippuu pitkälti harjoittelusi voimakkuudesta ja rautapumppauksen tai Zumba-tanssin taajuudesta. Kumilattiat ovat kultastandardi suurille iskuille, usein harjoituksille, koska ne ovat kestäviä (etenkin pudotettuja painoja vastaan) ja helppohoitoisia - mutta niiden hinta on suhteellisen korkea.
Musta iskua vaimentava kuntosalilattia (4 kpl)
$49.97
Vaahto on toisaalta halvempi ja sopii hyvin tukemaan mitä tahansa liikuntaa, joka vaatii paljon ylös ja alas -liikkeitä, kuten HIIT-harjoitukset. Vaikka se ei ole yhtä joustava kuin kumi (se voi horjuttaa ajan myötä), sitä on kuitenkin enemmän malleja -kuten tämä julkisivu- vain mustan sijaan.
Halusitpa sitten viimeisintä liikuntatanssihullua tai yrität voittaa henkilökohtaisen huippuluokan, kuntoilulattiasi on lähtökohta sitoutumiseen terveyteen ja hyvinvointiin. Hyödynnä ammattitaitoisen kuntosalin edut, miinus kurisevat painonnostajat.